
半夜抽筋痛到抱腿大叫,以為只是老了、缺鈣?營養師提醒,抽筋原因不單純,而是身體「缺料」加上「環境壓力」的雙重夾擊。快來看看你中了幾個致命導火線! 抽筋不是老了!「6大日常導火線」你中了嗎? 很

高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜,常被認為是排毒、防癌的健康蔬菜,但吃法可要小心!營養師曾建銘表示,若經常攝取十字花科蔬菜,身體卻缺乏「碘」,甲狀腺可能會為了製造荷爾蒙而腫大,平時煮熟加熱可以破壞掉甲狀腺腫促發劑,因此建議若要吃生菜沙拉要換成其他葉菜類。

麵包是許多人日常早餐、點心甚至宵夜的常見選擇,但其高升糖特性也讓不少民眾擔心血糖飆升問題。《優活健康網》特摘此篇分享「吃麵包也能控血糖」的方法,中醫師高晧宇表示,若想降低吃麵包後的血糖波動,不妨搭配1杯250毫升的檸檬汁,其他醋類、烏梅、五味子等帶酸中藥材具有類似效果。

生活中心/杜子心報導不少人一聽到癌症,往往認為是體內某個細胞「突然變壞」造成,但醫師指出,事實並非如此。基因醫師張家銘表示,人體每天都可能出現突變細胞,大多數情況下免疫系統會將其辨識並清除,因此癌症的關鍵並不在於壞細胞出現,而是身體環境是否逐漸改變,讓壞細胞有機會存活甚至長大。當身體長期處在慢性發炎、缺氧或代謝失衡的狀態時,就可能形成適合癌細胞生存的「腫瘤微環境」,讓疾病慢慢發展。

生活中心/綜合報導台灣肥胖率飆破50%,馬偕醫院最近幫一名30歲女姓,進行微創縮胃手術,讓她從85公斤瘦到54公斤,甩肉31公斤,原本一餐要吃50顆水餃,手術後,吃一根薯條就飽整天。就連多囊性卵巢綜合症,導致的排卵障礙,也漸漸改善,手術後9個月就成功懷孕。身材高挑的yuki,很難想像她之前胖到85公斤,和原本穿的褲子比一比,腰圍小了10幾公分,連上衣都變得鬆垮垮,甩肉31公斤,歷經父親罹患糖尿病、還有親人因此過世,讓她決定瘦身、找回健康。患者Yuki:「食量的話以前最頂標的時候,就是可以吃外面市面的連鎖店的水餃,可以吃到50顆一餐,(現在)應該會到一餐大概5顆左右,差了10倍,對差了10倍。」患者接受縮胃手術後瘦了31公斤(圖/民視新聞)手術後,切除75%的胃、原本大食量的yuki,吃一根薯條就能飽整天,就連多囊性卵巢綜合症,導致的排卵障礙,也漸漸改善,讓不容易懷孕的她,在縮胃9個月後,成功懷孕。馬偕一般外科主治醫師王柏鈞:「最主要的話多囊性卵巢,肥胖造成脂肪堆積,脂肪堆積完之後,你的胰島素阻抗就會上升,胰島素阻抗上升之後,它就會讓你的雄性素量增加,有可能會造成卵巢排卵功能下降,排卵功能一下降之後,排卵不正常,那就容易造成你不孕症的情形發生。」台灣肥胖率飆破50%(圖/民視新聞)醫生建議BMI超過32.5,合併糖尿病、高血壓,可以建議進行縮胃手術。不過,手術前還是要經過醫生評估,看看適不適合。術後日常更得分次進食,不能暴飲暴食,還得定期回診追蹤營養吸收狀況。原文出處:沒打瘦瘦針!30歲女靠「這招」甩肉31公斤 翻轉不孕人生 更多民視新聞報導外籍男搭機「摸空服員臀部、強吻」!竟還抽電子菸 國籍航空回應了壯年主管牙痛半年查無原因 原來是牙根縱裂惹禍經典賽/首戰不能輸!陳亭妃挺台灣隊發送「野球甜燒餅」應援


自製麵包看似健康,但若攝取過量,仍可能影響血脂。神經內科醫師葉宗勳分享,一對老夫妻原本血脂控制良好,甚至堪稱模範生,近日回診卻發現「三酸甘油酯」數值竟飆升至300mg/dL。細問得知元凶是女兒每天送來的「自製麵包」,每天大量攝取精緻澱粉,身體會將過多的碳水化合物轉化成三酸甘油酯,導致血脂飆高。

走進超市,面對架上琳瑯滿目的雞蛋,你是否也曾陷入「紅殼蛋一定比白殼蛋好」的迷思?許多人願意多掏荷包購買紅殼蛋,認為其顏色深、賣相好,營養價值肯定更高。然而,根據日本資深廚師與衛福部食藥署的專業分析,這場「顏色戰爭」的真相可能會讓你大吃一驚。

每次健檢報告出爐,膽固醇那欄超過平均一點點的紅字,總是讓你眉頭一皺嗎?想降膽固醇有沒有更簡單有效的方法?減重醫師指出,只要靠「餐前一杯飲料」,不僅能讓壞膽固醇下降,還能排出吃下肚的油脂。 喝對纖

現代人壽命延長,有時不只是因為醫療進步。醫師王子林醫師表示,8年前,一名高帥男子一次心梗發作後,自此成為其門診患者。該男每次就醫都有嬌妻陪伴,妻子每次都叨唸著男子不配合服藥、不忌菸酒。然而,昨天(4日)男子獨自就診,原因是癌末妻已然病逝。王子林不禁感嘆,「也許一個人能活很久,是因為曾經有人那麼努力地愛過他。」

超加工食物對腎臟健康超級傷!腎臟科醫師洪永祥指出,門診常看到腎友的血液和尿液檢查報告滿是紅字,細問之下,幾乎與三餐攝取過多超加工食品有關,當減少這類食物攝取3個月後,血糖、血壓、血脂肪、尿酸、腎功能、

耳朵出現電流聲或嗡嗡聲,尤其是一躺下準備睡覺時特別明顯,常讓人擔心「耳朵是不是出問題了?」基因醫師張家銘指出,這種耳鳴在大多數情況下,其實與耳朵本身無關,而是大腦對聲音敏感度被調高的結果。

時尚餐廳推出早餐盤要價580元,引發網友熱烈討論,甚至傳出若另外再加點蛋料理的話,每種蛋用幾顆不清楚,但要價140元。網友調侃說「到底是吃早餐?還是吃盤子(台語形容被敲竹槓的人)?」專家認為,580元

營養師楊斯涵在臉書粉專分享根莖類食物的聰明吃法,只要掌握烹調方式與替換原則,玉米、馬鈴薯、地瓜、南瓜、山藥、芋頭等6大根莖類都能安心食用。她強調這些食物在營養學分類上屬全榖雜糧類,膳食纖維含量比精緻白米飯更高,還富含維生素與礦物質。

白菜營養豐富,有助於緩解便秘、排毒。腎臟科醫師洪永祥分享,一名50多歲銀行經理健檢時發現,大腸長了3顆腺瘤型息肉,屬於癌前病變,他接受手術移除後,擔心息肉復發,決定調整飲食,在醫師建議下多吃白菜類蔬菜,3年後再次做大腸鏡檢查,不僅未再發現息肉,血壓與便秘問題也明顯改善。

番茄豆腐湯簡單卻充滿營養。功能醫學醫師劉博仁表示,當番茄遇上豆腐,營養更完整,尤其茄紅素加上大豆異黃酮,可以幫助抗氧化、調節荷爾蒙、對抗慢性發炎,甚至能降低癌症風險。 番茄營養超多!還能抗癌、護

汽機車加油注意了!台灣中油提醒車主,除了選用品質安心優良的優質油品之外,還有許多使用汽油的小撇步,確保行車安全順暢,也能延長愛車的使用壽命。 汽機車避免儲存汽油超過3個月 車輛最好避免長時間閒

現代人生活忙碌,工作久坐難以避免,恐對健康造成危害。家醫科醫師李思賢指出,研究發現,只要進行「坐姿比目魚肌踮腳」運動,也就是坐在椅子上並反覆踮腳尖,有助於穩定血糖,過程中甚至不需要流汗,也不會造成肌肉損傷或疲勞,相當適合上班族。

0:00 以色列防身術 Allen教練 1:32 防身道具1 後背包 3:48 防身道具2 雨傘 6:39 防身道具3 保溫瓶 8:01 防身教學-上往下刺、揮砍 8:34 防身教學-下往腹部(刺擊) 【相關影片】 超高效運動《入門必練 HIIT》 低衝擊、不傷膝!狂甩肥肉體態更緊實 |楷教練 https://youtu.be/3dCGRn9QccQ 《為什麼明星都用跳繩減肥?》用這種繩才會瘦︱跳繩老爸WEI https://youtu.be/Kl3xJCL8rCI 【相關文章】 危險的,不見得是陌生人!兒科醫:預防兒童綁架,父母該這樣教 https://edh.tw/articles/BrBqilM 地震時先開門、躲黃金三角都錯!你該知道的地震保命SOP https://edh.tw/articles/jK4qEtP 👇 更多影片清單 👇 【健康大頭條🔥】https://go.edh.tw/4yvgt2 【名醫專家瘦身攻略】https://go.edh.tw/4zx4eu 【醫師的健身房💪🏻】https://go.edh.tw/4xmscf 【🏃早安健康x跟著老師動一動🏃♀️】https://go.edh.tw/4s2g2s 【穴、功到位!通氣血心肺回春】https://go.edh.tw/4t6q56 👇 更多精采資訊 👇 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康網站:https://www.edh.tw 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw #以色列防身術 #防身