
「很多人以為大骨湯是補鈣的好幫手,但一碗湯的鈣含量約是10毫克,若要達到成人鈣質每日建議攝取量,每天至少要喝100碗!」營養師程涵宇笑說,其實補鈣並沒有想像中困難,只要挑對食物,就能輕鬆補鈣、天天存骨本。 第一名:鮮乳(乳製品) 2005美國飲食指南(DGAC)指出,乳製品攝取量與骨礦物質含カq或骨質密度數據有顯著的正相關性。而鮮乳是眾所皆知的補鈣聖品,一杯約240 ml的鮮乳就含有250~299毫克的鈣,程涵宇建議,每日可飲用2杯鮮乳,早晚各一杯,即可達每日所需鈣質的50%,但須盡量避免含糖的調味乳,以免糖分攝取過多,造成身體額外負擔。此外,若有乳糖不耐症問題的民眾,可以選擇乳糖已被乳酸菌消化一大半的優酪乳或優格,降低腹瀉發生的機率。 第二名:起司(乳製品) 說到起司,大部分的人應該會馬上聯想到它的高熱量,但其實它也含有豐富的鈣質,且起司的乳糖含量較低,乳糖不耐症的朋友也能放心食用。20公克起司約含有150毫克的鈣,可以搭配吐司當早餐,或是加入沙拉、玉米濃湯等料理增添風味。 民眾在採買時,儘量選擇無過度加工的天然起司,但要注意天然起司製品也比較容易發霉,建議購買小包裝,開封後儘速食用
甲狀腺位於頸部前方,形狀如蝴蝶,是調節全身能量代謝與體溫的重要腺體。臺北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師吳佳潔表示,當甲狀腺分泌過多賀爾蒙時,身體代謝會過快,可能出現心悸、手抖、怕熱、出汗多、體重下降但食慾旺盛、月經不規則、頸部腫大或突眼等症狀,這就是所謂的「甲狀腺亢進症」。 若不及時治療,嚴重者甚至可能引發「甲狀腺風暴」,出現高燒、心律不整甚至休克,屬於急重症狀況。甲狀腺亢進的原因多樣吳佳潔指出,甲狀腺亢進的原因多樣,其中最常見的是自體免疫疾病——葛瑞夫茲氏症(Graves’ disease),免疫系統誤將甲狀腺當作外敵持續刺激賀爾蒙分泌。此外,過度活躍的甲狀腺結節或腺瘤、甲狀腺發炎、攝取過多含碘食物或藥物也可能造成病情。治療上,甲狀腺亢進主要目標是控制賀爾蒙分泌,減少對身體的刺激。初期多以藥物治療為主,必要時合併心臟用藥以緩解心悸與手抖,並需定期抽血監測甲狀腺及肝功能。若藥物無效或病情反覆,醫師可能建議放射性碘治療,透過破壞過度活躍的細胞來恢復賀爾蒙平衡。部分患者治療後可能轉為甲狀腺功能低下,需補充賀爾蒙藥物;若腺體明顯腫大或懷疑腫瘤,則可能採取手術切除部分或全部甲狀

當年,全台最紅的小旋風林志穎,正夯到不能再夯、行程滿到喘不過氣。就在那個人人都在勸他「再拖一下吧」、「先把事業衝起來吧」的年代,他卻反向做了一件讓所有人都跌破眼鏡的事,20歲大紅時收到兵單,沒有閃、沒有拖、沒有靠關係,而是大聲說一句:「兵是一定要當的。」這份勇氣,放到今天依舊閃閃發亮。

天魁星在紫微斗數中被譽為「貴人之星」,散發著溫文儒雅的氣質,是一種出塵的光采。命理專家姚本軍指出,農曆十月將有4生肖受天魁星影響,在人際關係上突飛猛進,除了帶來智慧與氣質之外,天魁星還能吸引貴人相助,不只戀情有機會開花,也能在感情中獲得成長。


膽大包天!台南下營九龍太子宮奉祀27年的「卯兔星君」神像,昨(14)日凌晨2時許驚傳遭竊,前後犯案不到5分鐘,廟方公布竊賊長相,並喊話:「全台僅一尊,根本無法變賣」。原來,這金身來頭不小,是國寶級大師陳啓村的雕刻作品,市價約600萬元。此事也驚動市長黃偉哲下令警方全力緝兇。

震撼彈!【台菜戰神/金牌國宴主廚 溫國智】攜手雞肉頂級品牌【洽富氣冷雞】首度聯名打造2026最高規格「極品年菜 八品盛宴」

52歲王姓髮型師近三個月來右肩劇烈疼痛,不僅抬手穿衣、梳頭,甚至洗臉都困難重重,每天上工仍得強忍疼痛,讓老客人也擔心詢問他的狀況。就醫後,經檢查確診為「沾黏性肩關節囊炎」(俗稱五十肩),醫師安排肩關節囊鬆解注射並搭配物理治療後,疼痛明顯減輕,手臂活動範圍也增加,日常生活功能大幅改善。 五十肩常見於40至60歲族群亞洲大學附屬醫院復健科主治醫師徐瑋璟表示,沾黏性肩關節囊炎是肩關節周圍發炎、沾黏及纖維化所引起的疾病,常見於40至60歲族群,女性比例略高。典型症狀為肩部持續疼痛,夜間更明顯,並伴隨肩關節活動受限,嚴重時連穿脫衣服或伸手拿東西都困難。 徐瑋璟指出,此病程可分為「疼痛期」、「僵硬期」及「復原期」,若不積極治療,症狀可能持續一年以上,嚴重影響生活品質與工作效率。王姓患者原以為日常伸展可緩解疼痛,但長期工作反而讓肩部缺乏休養,病情加重。 搭配多種治療可緩解治療方面,醫師建議採用肩關節囊鬆解注射,利用超音波導引,將生理食鹽水、高濃度葡萄糖溶液、局部麻醉劑或類固醇注射到沾黏、變厚的關節囊及韌帶處,精確撐開受限組織,減輕疼痛並增加關節活動度。此療程通常搭配物理治療,如關節活動訓練及伸展運動

《日經亞洲》14日刊登對國民主席鄭麗文的長篇專訪,這是她自11月1日就任主席以來,首度接受外媒採訪。鄭麗文在專訪中表明,只要台北接受「九二共識」,即使有不同的解讀,兩岸緊張局勢將會緩解,並強調對話才能取代對抗,避免毀滅性衝突。她還指出,大幅度的軍費提升,並不能真正保證台海安全。

財經中心/唐詩晴、李奇 新北報導不少人已經領到普發現金一萬塊,但可能還在考慮該怎麼花,能響應這波全民消費升級潮,家電品牌紛紛祭出萬元放大術,按摩椅品牌輝葉就加碼,每達萬元門檻,送肩頸按摩器、帳篷或電烤盤,許多行動派,已經搶先到實體門市體驗。


華爾街股市14日震盪收盤,主要指數表現,道瓊指數下跌309.74點,收至47147.48點;納斯達克指數上漲30.234點,收在22900.589點;標普500指數小跌3.38點,收至6734.11點;費城半導體指數下跌7.54點,收報6811.20點;NYSE FANG+指數小漲0.24點,收至16344.66點。美股七巨頭股價...

國外 Youtuber Redlyne 在尋找「死掉的」遊戲時,意外發現了一個溫馨的故事。有一位玩家 ArcticRose 經常在 VR 社交遊戲《Sinespace》中舉辦社群活動,並且持續維護著自己的地圖。當 Redlyne 與她取得聯繫後,才知道 ArcticRose 竟是一位 78 歲的老奶奶。

李一桐、成毅主演的《天地劍心》正在熱播中,兩人甜虐交織的愛情讓大批觀眾嗑生嗑死,其中李一桐戲約不斷,繼《天地劍心》後手中還有多達5部待播劇!以下整理「《天地劍心》李一桐5部待播陸劇」,改編自日本動畫《彩雲國物語》的《雲秀行》陣容華麗,《英雄志》還要要再搭成毅?

樂天桃猿總教練古久保健二15日返國,今年在奪冠後的亞洲職棒交流賽他遭無預警開除,對此他也坦言自己多少還是有點驚訝,同時他也在離台這天澄清,表示自己和球團是一年一簽,只是會在年底遭解約確實沒有想到。

比睡覺更好的休息法有很多,其中三個爲:喝咖啡、午睡前喝奶茶、吃好吃的食物。咖啡提升精神狀態 喝2杯可降四成輕生風險咖啡因不僅能活化交感神經、提升注意力與專注力,也能擴張末梢血管、促進血液循環,還能刺激大腸的蠕動,幫助改善腸道環境。由此可知,咖啡對疲憊的身心有多種益處。此外,它也能促進腸壁分泌俗稱幸福荷爾蒙的血清素,以及促進大腦分泌多巴胺,進而達到舒緩壓力的效果。喝熱咖啡暖和腸道,促進幸福荷爾蒙分泌。最近的研究報告指出,一天喝2杯至3杯咖啡,可以降低45%的自殺風險,憂鬱症風險則可以降低13%。心情低落時,咖啡就像是一種提振情緒的能量飲料。還有研究指出,咖啡可能可以降低30%至60%罹患阿茲海默症或帕金森氏症等腦部疾病的風險。咖啡別過量 熱咖啡取代並咖啡腸道不受涼不過要注意,一天喝7杯以上就算是過量,可能導致咖啡因上癮或咖啡因中毒。根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下,對健康不致造成影響。最後,為了不讓腸道受涼,建議選擇熱咖啡取代冰咖啡。先喝奶茶再午睡?睡得更快、起來更清爽鮮奶茶加30分鐘的午睡,能讓你神清氣爽。常有人建議,中午時在學校或公司可以睡個午覺。

[FTNN新聞網]房產中心/綜合報導信義房屋南京店專案經理許文政曾是免稅龍頭的精品銷售主管,對於歐系高奢精品瞭若指掌。在疫情衝擊下選擇轉職、想挑戰總價最...

【記者卓羽榛臺北報導】為提升員工士氣,雲豹能源董事會於11/14決議,實施擬第3次買回庫藏股,預計買回股份將用於轉讓給員工,執行期間自2025/11/14至2026/01/13,預計買回3,000張,...
副總統范斯13日晚間在福斯新聞《漢尼提》節目中罕見鬆口,證實將在2026期中選舉結束後,立即與總統川普「坐下來談」202...

黃明志暫時獲釋後昨首發文,談謝侑芯出事時他的心情,「第一次看著一個人在我面前離世,我很難過,很無助,也很震驚,我已經盡全力搶救了,但卻無力回天,這個畫面將永遠永遠留在我的腦海中,最後,希望大家不要再網暴往生者了,職業是不分貴賤的。」其中一句「職業是不分貴賤」惹怒謝侑芯閨蜜謝薇安開嗆愈描愈黑。如今謝薇安深夜在IG限動二度發文。