優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,專訪「李老師不是你老師」:從藝術留學生到跨國反共聯盟,只是為了「要回到一個正常人的生活」
Yahoo奇摩 X 報導者

專訪「李老師不是你老師」:從藝術留學生到跨國反共聯盟,只是為了「要回到一個正常人的生活」

Yahoo奇摩 X 報導者
「李老師不是你老師」在社群媒體X上擁有逾211萬粉絲,已成為海外華人了解中國真實情況的重要窗口。圖為李老師的卡通象徵頭貼(虎斑貓)投影於其團隊推動「自由散步」計畫的宣傳圖像上。(攝影/陳曉威)
「李老師不是你老師」在社群媒體X上擁有逾211萬粉絲,已成為海外華人了解中國真實情況的重要窗口。圖為李老師的卡通象徵頭貼(虎斑貓)投影於其團隊推動「自由散步」計畫的宣傳圖像上。(攝影/陳曉威)

「我很希望的是透過我們的努力,能夠讓中國的精英群體可以不再那麼的犬儒、不再那麼的害怕,可以鼓起勇氣站出來。因為我知道他們其實是真正的中國民主轉型的一個中間的力量。」

33歲的「李老師」,有長達5年的時間處於人生的定格。大學畢業後前往義大利留學的他,沒想過自己從2021年開始,先是經營微博,日後轉戰到推特(Twitter,現為X),經營「李老師不是你老師」頻道,短短幾年間,至今累積211萬粉絲,成了海外中國人、華人了解中國真相的窗口。

廣告

人們稱這裡是中國的「海外信訪局」(在中國官方機構裡,有負責處理和收取人民來信、檢舉信和抗議,並負責接待來訪民眾的「國家信訪局」,但備受詬病,被批評為表面文章、掛空牌子、畫大餅。)。

在這裡,每秒鐘都有人從中國國內翻牆投遞給他稿件和影片,那些在中國國內無法解決的冤屈與不公,透過此平台發聲,從鄭州富士康工潮烏魯木齊抗爭白紙運動,到學生過度學習、工人討薪,讓外界看見中國原本被遮蔽的現實。

李老師說他自己是不屬任何組織的「傳聲筒」、「紀錄者」,他說要把官媒看不見的畫面帶到世界眼前。一開始他選擇匿名,但隨著影響力的擴大,為他帶來中國政府跨境威脅與騷擾,人們逐漸知道他的真名──李穎。今年美國眾議院兩議員提名他為諾貝爾和平獎候選人,但同時,在中國網路的百度百科詞條上,他則是被扣上「網路漢奸」。

從留學生到成為反共KOL,再與一群人進行跨國「反賊」運動(反賊是中國自由派人士的自稱,帶自嘲意味,源於《三國殺》的遊戲身分。),組織「反對派聯盟」,李穎說原因很簡單:「想要回到一個正常人的生活」。究竟他以及他背後的這群中國人,想怎麼做,又想為中國社會帶來什麼改變?而訪談中,他也提醒台灣社會,對統一的敘事從未鬆動,不應被表面的和緩姿態麻痺。

以下是《報導者》Podcast《The Real Story》與李穎的聲音訪談內容,經編修後的文字版本。

不斷地有人跟我說「希望你把它發出來」

原先在微博分享個人觀點的李穎,因一名老太太投訴化工汙染的留言,意外成為中國網路使用者「翻牆」傾訴的管道,帳號逐漸演變為「海外信訪局」。這場轉變讓他從個人發聲者,成為無數匿名聲音的傳導者,使被封鎖的中國現實得以攤在世界眼前。圖為北京市景。(攝影/Kevin Frayer/Getty Images)
原先在微博分享個人觀點的李穎,因一名老太太投訴化工汙染的留言,意外成為中國網路使用者「翻牆」傾訴的管道,帳號逐漸演變為「海外信訪局」。這場轉變讓他從個人發聲者,成為無數匿名聲音的傳導者,使被封鎖的中國現實得以攤在世界眼前。圖為北京市景。(攝影/Kevin Frayer/Getty Images)

《報導者》(以下簡稱報):你目前的頻道每天是向超過2,000萬的中文讀者去提供資訊,每年有70億左右的瀏覽量。有多少是從中國境內翻牆出來的人?

李穎(以下簡稱李):我們自己的判斷,至少超過一半是從中國國內透過翻牆或者各種途徑出來,瞭解中國國內的資訊。這個聽起來會很奇怪,就是你需要翻牆出來,然後才能瞭解中國國內正在發生什麼。

報:2020年,你28歲的那一年,你開始經營微博,帳號當然就是被炸了數十次,最後你轉到推特。你推特頻道上頭描述的自己是「中國異議聲音的管理者」,是哪一個事件或時間點,讓你做了這樣的定位?

李:我是一個被推著走的人了。最開始的時候,我只是在中國的微博上,做一個小的KOL,就是分享自己的藝術,或者說分享自己對於社會事件的看法。2021年,有一個老太太突然給我發私信,她告訴我說,她家周圍有一個化工廠,不斷有各種各樣的汙染、各種各樣的噪音,讓整個村子生活得非常困難,也難以忍受。

她給很多的人發過消息,但很多人都不回她,所以她希望我可以幫她發一個這樣的資訊,那是我第一次接到所謂的這種「投稿」了。

那件事情之後,就逐漸開始有人給我發這樣的投稿,慢慢愈來愈多、愈來愈多,就不斷地有人跟我說「希望你把它發出來」。到了推特之後就更多了,漸漸地它就形成了一個習慣──就是好像大家會知道說:哎,有一個人,我們給他投稿,他會把我們說的事情發出來。

最後就如大家所見了,這個帳號就變成了這個樣子。就是它會每天發布國內的人希望我們發布的東西。到了今天的話,網友投稿似乎成為了一個比較新穎的,或說比較流行的揭露現實的方式。

報:能夠在這樣的方式揭露現實,是不是也代表在實體世界裡面,不管是司法、公部門、媒體,其實是走不通的呢?

李:中國有一個說法叫「按鬧分配」,就是你這個事情鬧得大,他們才會去管。一方面,是執法部門他本身是存在一種懶政,另一方面,政府來說認為任何的這種事件,都是一個不好的輿情,讓它靜靜地消失,要比主動處理會更安全。

隨著這個帳號影響力變大,我們的情況是每發的一條帖子,網信辦會發給全國各地的網信部門,要他們注意輿情。如果說帖子比較有針對性,具體到一個公司、一個學校、一個社區的話,國安是會直接去到那裡處理。

所以我們另外有個稱呼叫做「海外的信訪局」──就是你在國內沒有辦法去處理的事情,你發給李老師,李老師這邊發出來。不論結局怎麼樣,至少會有人去處理這個事情。

報:在中國各地也有所謂的上訪,如果行得通的話,為什麼還要透過「海外的信訪局」呢?

李:我覺得本質上來說,「信訪」它就是一個幻覺。在中國好像幾乎沒有什麼事情是透過信訪解決的,至少我沒有聽說過。

信訪給到大家一個假象就是:好像底下的這些基層的官員在作惡,如果我上達天聽、到了北京,把這個事情上報給北京的話,那麼北京的這些青天大老爺是會為我做主的。這其實也是中國,或者說是一直以來對於中國的人民渲染的假象:就是我們上邊是好的,只是下邊在執行的時候出錯了,或者說下邊是壞的。

但實際上他們到了北京之後呢,這些事情同樣不會被解決,沒有人會去處理。我們也和一些「訪民」去溝通過,上訪就算進入到國家信訪局,遞交了材料,對方會把這個材料直接再打給下邊的、當地的信訪局,讓你回到當地去處理,這就是一個死循環。

甚至有些人因為走上上訪的道路,導致人生徹底不同,說是「家破人亡」也不為過。所以每天看到很多很多的人在北京的這個國家信訪局門口排隊,而且是凌晨,凌晨可能1點、2點就開始去排。他的人生從此就耗在上訪這事,其實是非常非常悲哀的。

報:跟走上信訪之路不同的,是那些透過推特跟你投訴,希望你能幫大家說話的。這個年齡層大概會是哪一群人?或是哪些群體投稿量是最多的呢?

李:收到更多的當然是年輕人的投稿。比如說學生、高中生、大學生,還有剛剛加入工作的年輕人。這個群體肯定是這個基數最大的。我覺得(COVID-19)疫情3年吧,是一個比較讓大家幻滅的過程。

我們這一代90後(中國用語,指在1990年至1999年之間出生的世代。)的話,從小接受的是這種愛國主義的教育,在上學的過程當中,體驗了中國的經濟不斷地上漲、中國國力不斷增強的這種民族自信心啊,各個方面就是不斷地膨脹的過程。但是我們一畢業,這一代人就遇上疫情、遇上中國經濟的下滑、遇上房地產泡沫的崩潰,一畢業就成了「接盤」的這一代人。

所以很多人發現,過去接受的教育裡,所瞭解的所謂的「正義」,「站在正義的一方」,其實是顛倒過來的。透過俄烏戰爭這件事情,那就是過去我們一直認為我們是反侵略的、反壓迫的,是要反抗帝國主義入侵的,結果就是在俄烏戰爭上,整個中國的敘事是徹底顛倒過來的。就是我們開始支援入侵,我們支援俄羅斯,支援這種獨裁者對於民主國家的這種侵犯。我相信對於很多的年輕人來說,這種信仰的幻滅,是非常非常打擊人的。

疫情3年大家經歷了這種實實在在人生的管制、言論的管制。之後就是在很多人身上發生了一些改變的。封控疫情期間,很多人無事可做,有更多的時間可以停下來獲取資訊,去翻牆瞭解更多的事情。再加上現在,我們看到就是中國官方的青年高失業率,大概是18%上下。

大國敘事之下,人如何從莫談國事到發現自己就是「雪花」

報:2020到2023的那幾年真的發生非常多的事:包括2020年先是武漢的李文亮醫師,他是最早新冠病毒的吹哨者,後來死亡引起很大的震動。接著是2022年 10月的北京「四通橋事件」、11月的「白紙運動」,公民行動在四處蔓延。這3年從投稿給你的人數的數量,看到一個什麼樣的趨勢?

李:我覺得這個趨勢分成兩方面。你知道中國整個社會氛圍,大家一直是奉行「莫談國事」。從2000年開始一直到現在,中國社會輿論的一個主流敘事呢就是:反正我們把國家交給你們,那你們負責就是把經濟搞好、讓我們這個生活物質上變得好一些,我們就不管你們怎麼瞎折騰。這可能是中國的整個社會上普遍默認的潛規則。

但隨著這個經濟的下滑、房地產泡沫,這種默契其實是被打破了。特別是當習近平上台之後,他開啟的這種獨裁的體制。大家會有不安全感,同時會覺得說,整個社會的這種政治氛圍會愈來愈濃。

其實在胡錦濤、江澤民的時候,沒有很多這種政治的氛圍;但是從習近平開始,滿大街都是各種各樣他的標語、口號。甚至現在各行各業每週要學習習近平思想,學生要做「青年大學習」之類的。

過去其實很少有人去談論政治嘛,但今天會發現我們打開抖音、打開小紅書、打開任何的社交媒體,其實都在談論政治。就只是談論的方式不是像台灣那樣子,就是我們以自己的方式⋯⋯就是以洗腦宣傳的角度去談論政治:為什麼美國那麼壞,為什麼日本那麼壞。

在這樣的背景之下,我們會發現人們其實愈來愈勇敢去討論自己的問題,很多人因為現實中自己的利益受損,更加公開地去討論自己的境遇。

報:你說大家可以在抖音上或微博上討論,但如果是批評自己的政府、批評習近平,應該馬上就被封號了吧?

李:他們不是直接批評政府,而是更多討論自己的境遇。很多人開始說自己失業,說生意不如前幾年,說看到滿大街的店鋪倒閉。這些以往沒有人會討論,或者說一旦有人討論,評論區會很抵觸地說:「我們這裡很好,你為什麼要說這些?」但現在再去看,很多人會說:「沒錯,我也是這樣。」他們會討論:「我這裡已經好幾個月沒有發工資了,有沒有和我一樣的?」下面全國各地的公務員都會回應:「我也是幾個月沒發。」

即使接受過培訓,知道絕對不能在社交媒體上討論,但因為困惑,他們還是不得不討論。整個氛圍的變化其實滿明顯的。

報:所以很明顯就是:官方敘事是一片大好,但真實世界裡,人們卻在社群媒體說自己生活困苦,情勢也不像官方說的那樣。對嗎?

李:大體是對的。不過官方敘事本身也有轉變。10年前,或者幾年前,經濟更好時,中國官方敘事是「征程是星辰大海」(),我們要超過美國,要成為世界主人,要成為第一。但隨著經濟下行,敘事也變得更加保守。很多時候,它變成受害者的角色:「我們在抵禦中美貿易戰,我們在抵禦全世界圍剿。」

註:「征程是星辰大海」出自日本作家田中芳樹小說《銀河英雄傳說》,意指追求遠大的目標、探索未知的志向;後來成為網路流行語,象徵遠大抱負和廣闊的前景。在中國,習近平上台後常用「新征程」一詞。中國共成立100周年的慶祝活動裡,包括名為《偉大征程》的演出。

報:那他們投稿給你的,除了抱怨,更多是關於社會不公,還是希望透過你們的頻道對施壓嗎?哪一種比較多?

李:其實都有。我們現在更像一個綜合型帳號。每天中國發生的熱點事件我們會發。一方面是工人討薪,另一方面是學生群體,比如學校不放假、不合理收費、超時學習、校園自殺、老師體罰等。這兩類我們收到最多。其次是一些社會惡性事件,例如撞人、持刀傷人這些,過去一年其實滿多的。

報:那從你的平台,可能比中國政府更早知道發生了什麼事。

李:某種程度上是的。因為地方不希望上面知道,反而是透過海外平台,上面才知道地方發生了什麼事。

報:我看到你目前已有4.2萬則貼文、3.5萬張照片和影片。你平均一天收到多少投稿?

李:每天幾百個投稿吧,我們會發50~60條左右。

報:可以分享一下每天生活節奏嗎?

李:幾年前白紙運動之後,我每天起床就打開私信箱看訊息,然後開始發布。中間可能叫個麥當勞或漢堡王,晚上9、10點睡覺。那是以前。現在不一樣,因為攤子鋪大了,有幾件事要處理。每天起床還是先看團隊前一天發的新聞有沒有問題,看預排新聞,再檢查私信箱。還有部分私信是我自己處理,再轉給團隊。之後就要處理會議或別的工作。中間會吃速食,因為節省時間。晚上則是不斷和各種人打電話,到凌晨1、2點休息。

報:你的帳號自介寫著:「你看那通天的巨塔,每時每刻都有人往下跳。我小時候不懂,以為那是雪花。」可以分享一下這個「雪花」的概念嗎?

李:雪花算是代表我個人的一個轉變。我寫那句話是在2022年。疫情和俄烏戰爭對大家都有轉變,對我也是。

我們這一代人是在中國經濟上升期上學的。那時候多多少少有小粉紅情結。雖然知道社會上有不公,但會覺得是經濟上升的正常代價,要犧牲一部分人,才能讓中國變好。

但當我們自己走進社會,成為犧牲品,就會發現這種「犧牲」是我們自己。小時候覺得宏大敘事下的雪花壯麗,但當它落在地上,我們發現每一片雪花都是一個具體的人──就是我們自己。

曾經每發一條推文,中國公安就到父母家敲門

報:那你們會保存原檔嗎?

李:不。我們為了保護投稿者安全,不保留任何原檔,還會定期刪除。因為我們只是傳聲筒,把聲音傳出就好,不把內容當成作品保存。考慮到打壓嚴重,我們要確保帳號被黑、設備被奪時,也拿不到投稿者資料。

報:但投稿者和你之間,還是會產生某種信任或默契吧?有沒有什麼互動特別讓你印象深刻?

李:最大的衝擊是白紙運動前一天,2022年11月25日,烏魯木齊全城大規模街頭抗議。那天的爆發,讓我特別激動。因為過去覺得中國人不可能有這樣的膽量,但居然真的有全城的人走上街頭。看到畫面時熱淚盈眶。

那之後幾天的事,我反而不意外,覺得理所應當會發生。對中國人來說,這是非常不同的經驗。

報:但在中國搜尋「李老師不是你老師」,會被標記成「網路漢奸」。你記得什麼時候開始被監控、騷擾?

李:我在中國(百度)百科被寫成漢奸,列出各種謠言。對我來說很新鮮,也很意外。但這側面說明國內確實很多人搜尋我的名字。現在在微信群、QQ群裡,如果只打「李老師」沒問題,但如果打「李老師+投稿」,群一定會被炸掉。他們對我的監控非常嚴。

報:你現在經營的頻道影響力這麼大,對中國政府來說應該是威脅。能談談跨境鎮壓、恐嚇、騷擾的經驗嗎?

李:大家有個誤區,以為在中國以外就安全,其實不是。白紙運動後,我的家人2、3天內就被警察找,很快施加壓力。最嚴重時,我每發一條推文,警察就到我家樓下敲門,讓父母打電話勸我不要發。那時我白天不敢發,只敢凌晨2點後發。

後來他們在我家樓下裝攝影機,我父母的出行被監控。過去3年,幾乎每週都有不同單位的警察上門。我家就像會客廳。

報:你父母理解你在做的事嗎?

李:他們不知道我具體做什麼,只希望我平安。國安甚至問他們:「你知道你兒子做什麼嗎?蔡霞都關注了他。」我媽說:「蔡霞是誰?」他們說:「中央校教授。」我媽回:「那中央校教授關注我兒子,不就說明我兒子是好人嗎?」把他們噎住了。

我父母並不清楚,只希望我不要受傷害。但過去幾年,國安把我微信所有認識的人找了一遍,包括小學、中學、大學、甚至義大利同學,對我做心理側寫。包括問我平時喜歡吃什麼、生活作息、愛好等等。

報:所以你因此改變生活作息嗎?

李:被迫改變吧。比如媒體報導我喜歡貓,他們就用大量機器人每天發幾百條虐貓圖片。又比如媒體報導我很想父母,他們就大量發 AI 合成的色情圖片冒充我父母。還有一些帳號私信,明顯是打聽過我前女友或同學,傳來非常私密的內容,就是想讓我崩潰。

那從現實層面的話,其實就更多了。首先他們做的第一件事,就是大使館寫了一封信給我之前工作的單位說:「這個人你們不要再合作了。」然後我工作的單位就只能終止合作了。

他們就開始在義大利境內找我,發動當地的華人商會、當地的教會,要求他們找我這個人:有沒有人知道我住在哪?有沒有人知道在哪裡見過我之類的。有一些華人商會的人會上門,到我之前住過、他們瞭解的地方去打聽我的資訊。甚至他們有派義大利的黑手上門威脅我。

到你家噴漆?

:對,沒錯。然後一直到最近,他們也是有一些人,在我過去住過的地方去盯哨之類的。對,這些都有發生。

比如說後來我有去美國,他們也會到處收集我的資訊;甚至他們會去找我的前女友,拿著一張照片問她:「照片上的人是不是我?」

那這張照片有多誇張呢?是在洛杉磯的一個講座上,當時應該是有王丹還有其他人。我當時並沒有透露我的身分,我只是那天沒有事,順便去旁聽一下,坐在很角落的位置。然後有一個人和王丹合影,在那張合影的背景裡有一個很小的黑點。他們拿那個黑點去問我的前女友:「這個人是不是李穎?」

非常非常誇張。而且我們也意識到,在海外的這些情報網絡其實比我們想像中要複雜得多。我今年初在台灣參加一個會議的時候,我的很多行蹤、一些事情,也會在私底下去找人打聽。我覺得他們的情報網路比我們想像中要恐怖得多。

2024年10月9日,李穎位於義大利的居所門外,遭不明人士用紅色噴漆寫下恐嚇字眼。(圖片來源/監視影片截圖/李穎提供)
2024年10月9日,李穎位於義大利的居所門外,遭不明人士用紅色噴漆寫下恐嚇字眼。(圖片來源/監視影片截圖/李穎提供)

報:你自己現在所住的義大利,尤其北邊,是歐洲最多中國移民的地區,包括很大的溫州幫(註)。在這個中國移民的社群裡,大家是知道你在做的事嗎?

註:在1980年代中國「改革開放」的背景下,50萬溫州人走向世界,不少前往義大利去經營餐館、紡織和成衣業,或地下黑幫。義大利目前至少有30萬中國人,其中溫州是最大族群。

:大部分人是不知道的。因為其實在海外的中國人有一個特點,他們只做生意,不管任何政治上的事情。即使知道,也會比較迴避。

因為他們其實是吃過虧的。疫情的時候,義大利的華人把整個義大利的口罩全部買完,包了一個飛機運回中國。但是呢,轉手CCTV央視就指責說是義大利這邊的病毒傳回了中國,導致義大利的華人即使做了這樣的事情,反而在中國的社交媒體上受到非常多惡毒的攻擊。所以對他們來說是個非常心寒的事情。

但另外一方面呢,像各種各樣的華人商會啊──其實我們都知道,華人商會這個東西本身就是中國在海外的組織延伸嘛──華人商會偶爾隔三差五就會開會,開會的時候大使館就會跟他們說:「你們要把李穎這個人給找到。」

報:那你現在還是得經常搬家嗎?

李:沒錯。因為他們總是會找到我住的地方,所以一旦有人上門,或者我發現有暴露的風險,我就會搬家。

因為想要回到一個正常人的生活,所以承擔責任去對抗

2022年10月13日,中國北京四通橋上掛著帶有抗議標語的布條,現場冒出濃煙引發群眾圍觀,成為「白紙運動」前夕中國公民抗爭的重要象徵事件。(圖片來源:Stringer/Anadolu Agency/Getty Images)
2022年10月13日,中國北京四通橋上掛著帶有抗議標語的布條,現場冒出濃煙引發群眾圍觀,成為「白紙運動」前夕中國公民抗爭的重要象徵事件。(圖片來源:Stringer/Anadolu Agency/Getty Images)

報:你在面對有些人的惡意,比如真的給你很多虐貓的影片或其他惡意的時候,你怎麼處理自己內心的恐懼或憤怒?

:最開始的時候肯定會有所波動,而且會覺得自己委屈、不甘心、不服氣。對我來講,過去給自己的定位還是比較保守:我只是一個普通人,只是不小心變成現在這個樣子。我不是專業的人,也沒有想要承擔更多責任,我只是想幫助大家發聲。

但是中國有這麼多的精英、這麼多公民記者、這麼多原本就在做這些事情的人,為什麼最後這個事情是我在做?過去很多時候,我會因為這些情緒陷入低潮,甚至崩潰。但後來信念愈來愈堅定,反而不會有太多情緒波動。以至於現在,你再說什麼、再對我做什麼,對我來說也不會怎麼樣。只要我的目標能夠達成,那就OK。

報:心情上是怎麼轉化的呢?

李:非常非常辛苦。我認為是兩方面:一方面,你確實經歷多了。說個很殘忍的比喻:當你每天看幾百個虐貓的圖片,再看到一個很殘忍的圖片,你的內心已經很堅強了,就不會有太多反應了;另一方面,當然有大家的鼓勵,也因為更加明確你要做什麼,願意承擔責任,所以變得堅強。

更重要在於我發現,如果我不站起來承擔責任、不去和他對抗,這個事情沒有結局。如果我不去把推翻,或不去實現中國的民主化,那我的人生就永遠是這樣,他們永遠會這樣騷擾我,我是永無寧日的;他們永遠會在海外尋找我,永遠會不斷給我發這些騷擾我的東西、試圖讓我崩潰的東西。

如果我不去對抗,任由他們不斷提高技術和手段,最終我的結局可能就是崩潰或自殺,或者患上心理疾病。所以,與其這樣,我不如坦然接受我的命運。我開始承擔這樣的責任,開始做更多的事情、去對抗。

我要主動發球,不要去接你們的球;我要主動對你們做什麼,讓你們去應對我,而不是我要應對你們。

現在如果你問我為什麼要這樣做?為什麼從一個博主(blogger)變成一個抗爭者、從抗爭者變成行動者、又從行動者變成正在建立反對派的聯盟?原因其實很簡單:我是想要回到一個正常人的生活。

報:你講的正常人生活很多是天賦人權。可是你現在為了要得到一個正常人的人生,你必須要全副武裝去對抗這個政權。

李:對,沒錯。所以另外一方面,我也希望透過我的行為,給更多中國人一個信心吧。雖然我只是一個普通人,甚至不是專業科班出身,但只要我願意做,總是能把它做到很好。我相信更優秀的人,如果敢於去做,會比我做得更好。

報:你們現在是跨時區、跨州、跨國的一個團隊。在所謂的境外反對派勢力這條路上,有什麼樣具體的訴求?

:我們目標會更長遠。中國的民主化處理程序其實是一個剛剛開始的路線。,現在這一代人所面臨的問題和過去完全不同;過去一些中國民主運動的經驗,也不太好借鑑。今天回頭看89年對我們這一代人有什麼比較好的經驗,好像也沒有:一方面太遙遠,另一方面國情不同,的科技監控手段也不同。所以對我們來說,我們的經驗是非常陌生的。

同時我們也認為,中國的民主化進程不會以的倒台為終點,相反很可能以的倒台為起點。我們要面對的事情非常非常多,甚至我個人會認為,的崩潰和倒台可能是整個理想環節中最簡單的一步。因為如果經濟到一定地步,它整個國家崩潰了之後,民主化的進程反而更加複雜、更有挑戰性。

因為你知道,我們中國人過去幾十年接受的教育,其實都是為獨裁政權「證明」的教育嘛。以至於今天,我們會看到很多人,當我們討論民主時,也只是在期盼另外一個皇帝出現──希望有一個更好的皇帝來代替壞一點的皇帝。 其實對我們來說,就像你說的,很多人沒有意識到「天賦人權」的問題:大家不覺得自己是主人。

那我們要如何讓大家意識到自己才是國家的主人?如何參與到政治生活當中?這才是對我們來說更難的問題。對我們來說,這個挑戰性可能會更大一些。

說我是「倒灌的人」

李穎在海外發起「網絡行動主義」,藉由資訊「倒灌」突破監管,並持續關注中國社會議題。例如他認為中國「611模式」等高壓教育體制,導致學生群體長期遭受壓迫,便以「611Study ICU」計畫鼓勵國內學生曝光他們學習的問題。圖為2023年5月17日,中國河北省邯鄲市,高三學生於夜間自習、準備高考。(攝影/Hao Qunying/VCG via Getty Images)
李穎在海外發起「網絡行動主義」,藉由資訊「倒灌」突破監管,並持續關注中國社會議題。例如他認為中國「611模式」等高壓教育體制,導致學生群體長期遭受壓迫,便以「611Study ICU」計畫鼓勵國內學生曝光他們學習的問題。圖為2023年5月17日,中國河北省邯鄲市,高三學生於夜間自習、準備高考。(攝影/Hao Qunying/VCG via Getty Images)

報:所以你們這個團隊具體的訴求,是希望透過網路,還有線上跟線下的活動,來建立中國人的公民意識嗎?

:對於我們來說其實是這樣子,我們稱之為「網絡行動主義」(註)。在我們看來,我們需要發揮海外的優勢。過去大家一直在說,你作為人在中國境外,可以對中國國內做什麼?其實我們可以做的事情很多。在中國國內沒有辦法形成的一些場域,在海外是可以形成的。我們可以在言論自由的場域裡討論、學習,去建立我們的,怎麼說,建立我們的公民意識也好。

註:即Internet ActivismCyber Activism,中國翻譯為「網絡行動主義」,台灣則稱為「網路行動主義」。根據維基百科,指利用電子通訊技術,如網路的社群媒體、電子郵件、Podcast或App等,開展各種形式的社會運動,使參與者能夠更快、更有效地進行交流,並向其他人群傳遞信息,以及進一步的籌資、遊說和組織等等。

希望影響到中國國內?

:沒錯。在國內的一些事情,是我們在海外沒有辦法做的,比如一些具體實踐上的事情;但在國內沒有辦法做的事情,比如思想上的事情、輿論場的建立,恰恰在國外可以去做。

同時還有一個:對我的定義是我是「倒灌的人」,一個資訊倒灌的人。

就是國內發生的事情,他們會透過我倒灌回國內。這相當於在他們的資訊管控上增加了一層難度。原本在中國發生了什麼,他們只需要把資訊源頭封掉就可以了;但是現在因為有我的存在,國內的人把資訊發給我,我再發出去,看到的人再透過國內社交平台把消息散播出去,它就變成原來的一個「點」,變成一個「面狀」的散播。對他們來說,監管難度就更複雜。

所以這個網絡行動主義,也包括你透過網路平台,把你們要的議題再回傳到中國國內。

李:沒錯。比如我們會做一些鼓勵國內學生去曝光他們學習的問題。像「611Study ICU」計畫。我們做這個 611Study ICU 的時候,目標很明確,我們不僅要讓出了社會的人意識到自己的權利可以被爭取,我們同樣需要讓學生群體也意識到自己的權益應該被爭取。其實中國的學生處在非常高壓的情況之下──早上6點開始上課,晚上11點才能放學。這聽起來非常誇張,就像進入加護病房這樣的學習狀態。

因為教育對中國人非常重要,但中國社會陷入一種囚徒困境:教育繫結了一切,和房價、領導升遷、家長對家族命運的響往、學生前途都相關。很多家庭認為中國一直有一個敘事:你只要好好學習,就有機會突破階級固化,變成人上人。但是隨著這麼多年過來,一方面學區房在不斷貶值,另一方面學校在不斷壓迫學生,還有階級固化已經形成,所以教育的敘事也在崩塌。

很多人有無力感,不知道繼續這樣學習有什麼意義。同時在經濟不斷下行的情況之下,更多家長又寄託於「我這輩子就這樣了,我需要我的孩子要好好學習,爭取做人上人」。所以學生是被壓迫得非常狠的一個群體。

為什麼衡水模式,這種611模式(611學制是近年來中國國高中普遍執行的上課模式,早上6時到校,晚上11時放學,每週上課6天甚至7天。)在中國這麼盛行?因為學校的升學率和領導升遷直接掛鉤。對校長來說,學校升學率好,將來升職的可能性大;所以當然要拚命壓榨學生,讓他們產生更高的成績,升學率高對他愈有利。在這個大體系之下,學生是被壓迫得最狠的一幫人。週末沒有休息,全天也沒有休息,受到的壓迫非常重。

這會產生什麼問題呢?對我們來說大概是有很高比例,可能有一半的學生都有心理問題。那我們可以想,這一半有心理問題的學生,這一半的人會上大學、走上社會,會變成中國的管理者,這對我們來說非常恐怖。身心健康的問題非常嚴重。所以對我們來說,學生的心理健康問題是必須關注的。

另一個是「牛馬ICU」,就是曝光全國各地企事業單位超時勞動的情況。這是中國職場的一個問題。

我們近期也做了「自由散步」,希望全國各地的人走在路上,看到隨處可見的「自由」兩個字,可以拍下來,上傳到我們的地圖上。我們希望透過這些項目,讓中國人更有勇氣,去直視他們所受到的壓迫,讓他們願意、也更勇敢。

報:你現在會感覺到周邊有股力量,希望你成為這股反對力量的leader嗎?

李:在過去我作為一個博主,當然是希望去中心化,但是後來在我個人的抗爭過程中,我發現「去中心化」非常正中他們下懷。因為你沒有一個中心,反而他們可以各個點去擊破。

非常喜歡看到的就是,海外的人各自有各自的意見、各自為政。這樣他們就可以利用其中的矛盾,逐個擊破,讓你整個反對派的場域分裂。只要我們形成不了力量,對他們就更安全。

在過去幾年,我的親身經歷確實如此,任何不和或分裂,都會被刻意放大。所以從我的角度,當然也有現實層面的考量,對於在海外的異議者來說,很多人原本對中國民主化運動內心雖然有期望,但在現實層面已喪失信心。

他們覺得「我待在國外就好了」。在國外,反對或關注中國民主,只是生活的一部分、作為外國人生活的一部分,他不會認為自己有使命要去做這個事情。

但如果我們認為這是一個使命,認為「我們要回家」,那事情就不同了。特別是和我們呈現出這種實力上的懸殊,他們有各種技術、人力、物力,對我們進行打壓。在這樣情況下,我們當然需要團結在一起,對抗這樣的鎮壓,無論跨境的現實鎮壓,還是網路上的。

所以我當然認為現在是需要合作和團結的時候。但這種團結是不是意味著最後又變成「絕對中心」,比如所有人全聽我一個人的?這不是我追求的。當我們討論這些東西,總把它過度極端化,比如討論去中心化,就變成完全散開、誰都不要和誰溝通;討論中心化,就成了所有人都要聽一個人的。其實我覺得不是這樣。

要讓跟著習近平長大的00後,意識到自己是公民、不是奴才

2025年10月3日,中國北京懷柔長城段,學生穿著戲服,手持大型國旗參與國慶與「黃金週」期間的節目拍攝。中國各地舉行多場活動,慶祝中華人民共和國成立76週年。(攝影/Kevin Frayer/Getty Images)
2025年10月3日,中國北京懷柔長城段,學生穿著戲服,手持大型國旗參與國慶與「黃金週」期間的節目拍攝。中國各地舉行多場活動,慶祝中華人民共和國成立76週年。(攝影/Kevin Frayer/Getty Images)

報:如果只看中國官媒和宣傳的話,中國大陸裡的世界觀長什麼樣子?

李:這個問題挺好的。我的父母其實也在大學裡當老師,一路到現在,其實我對於中國的整個這種世界觀、中國的年輕人這種世界觀的轉變,是印象滿深刻的。

很早之前,比如說我父母當老師的時候,小時候我家裡也來很多年輕人。當時大家沒有人會討論政治。大家討論的是什麼呢?是港台的這些歌星、明星,討論的是《流星花園》,討論的是F4,討論我們又有了什麼新的文化娛樂的東西。到了我19歲開始兼職當老師的時候,年輕人討論的是如何上學、如何考更好的學校,誰的家裡又買了房子,誰的家裡又很幸運地抽中籤買到了房子,誰的家裡又突然賺了很多很多的錢。

到了2020年、2021年,我自己當老師,接觸更年輕的學生的時候,大家開始討論的是「川普多麼壞、我們要收復台灣、日本多麼壞」。到今天,我覺得這個轉變其實非常大:中國整個社會的氛圍在不斷政治化,對於意識形態的把控也是日益嚴格。

整個社會的極端情況嚴重,大家看待事物也變得偏執,因為你整個社會在24小時宣傳「中國被迫害論」,被美國迫害、被日本迫害、被全世界圍剿;所有人都是壞人,只有我們中國是好的,去引導這種危機感。

但是另一方面,對於大家來說,中國始終是世界的一部分。隨著中國和世界的交流和出國的人多,大家自己可以看到更多國外的事情,自然而然會發現兩種敘事是不同的。

公民意識、勞動者意識也在逐漸萌發。大家會覺得,為什麼國外都有4天工作日,我們還在996、每天要加班到晚上9點、11點?為什麼會這樣?大家開始困惑、疑惑。10年前、5年前,因為經濟稍微還好,加班是真的賺錢,大家覺得我忍一忍就算了。可到了今天,大家發現我即使加班你也不給錢,還拖欠工資,那我這樣做到底是為了什麼?社會上又開始營造出「躺平」的風潮:什麼都不要幹了,我辭職去西藏、新疆旅遊,我去自駕。很多人被忽悠買了新能源車,那就去自駕吧,反正我只有一個車。我們就不要工作了。愈來愈多的人把這叫「清醒」或「覺醒」。但我認為其實就是開始意識到自己不應該像牛馬一樣被對待,開始反思為什麼會這樣。敘事崩塌之後,對的看法自然會變。

中國的00後是另一種情況。他們是跟著習近平長大的一代。12歲上初中、價值觀世界觀人生觀剛建立時,習近平上台開始大力宣傳他的一套東西。他們從小閱讀的是習近平思想、完全的意識形態敘事。從2012年上初中的那一批到後面的學生,是非常粉紅的一批人。在他們的意識形態中,我們的國家遠超發達國家,國力不斷上升;美國到處流浪漢,台灣只有一個101,香港都是什麼「港燦」,世界各地的發達世界不值一提;看我們城市到處高樓大廈、燈火通明。國家很強大,但憋屈,世界不承認我們,還打壓、害怕我們,所以要崛起、要復仇,很像第三帝國那種敘事。

對這些孩子來說,上學階段沒有經濟或生活壓力,能接受的物質文化又豐富,他們不會去感知任何不好的東西;在他們看來,社會上的不好的事情只是個別案例,是發展的必要代價;社會要發展總需要有人犧牲,很多學生會有這樣的心態。因為他們不是被壓迫的對象,相反地,家庭裡所有經濟、物質都集中到他們身上,他們會覺得自己就是這個國家的主人。

對於他們來說,他們可能比我們90後、95後更加堅信他們就是社會主義接班人,信念更強。

我們的一個主張就是:要陪伴這一代人一起成長,要讓他們從學生時代就意識到自己的權利可以被爭取;要讓他們意識到自己是一個公民,不是一個奴才;要讓他們從高中時期就開始發現自己受到的壓迫,願意去表達和揭露。這樣當他們再過幾年成為社會的中間力量時,也能更加敏銳地察覺社會問題,同時成為社會的中間力量。這是我們做這些事情一個更理想的目標。

2024年5月23日,台灣基隆的一間咖啡館內,電視正在播報中國宣布將於台灣周邊展開新一輪軍演的新聞。(攝影/Ann Wang/REUTERS/達志影像)
2024年5月23日,台灣基隆的一間咖啡館內,電視正在播報中國宣布將於台灣周邊展開新一輪軍演的新聞。(攝影/Ann Wang/REUTERS/達志影像)

報:你今年年初來過台灣,覺得台灣人對於的認識足夠嗎?

李:台灣是我很嚮往的一個國家。我去到台灣,我會覺得這裡非常適合生活,整個氛圍非常非常好。這裡的人,語言相通,文化也相通。對我來說,在台灣生活真的是非常非常舒服的一件事。

但是討論到或中國的時候,我發現台灣人普遍沒有這種危機感。這讓我和我的同事非常震驚。因為你知道,在中國已經宣傳了70多年要收復台灣。

我們從幼兒園接受的教育就是:台灣有一天終將被我們統一,台灣就是我們的一部分;我們現在所做的一切,就是為了統一台灣。甚至我們發展經濟、造航母、閱兵,做任何事情,都是為了收復台灣。如果台灣不願意和平統一,那我們絕對要武力統一。中國領導人做的任何動作,在中國人看來,都是要武力解決台灣問題。

但是在台灣,我們開會時有政府官員來,我們和他們交流,聽他們說,他們覺得「不會啊,我們不覺得中國會打台灣」,我們和民間的人交流,大家也這樣覺得⋯⋯。對我們來說,很莫名其妙,好像在台灣完全沒有這樣的敘事,大家完全不覺得中國真的會打台灣。

雖然從軍事實力和現實條件來說,中國武統台灣確實存在一定難度,但兩邊接受的教育好像完全不同。在台灣的氛圍裡,大家從來不覺得中國真的會打台灣;但在中國,所有人都會覺得中國怎麼可能不打台灣。

特別是最近,很多台灣民眾甚至會覺得中國好像還不錯、中國好像更自由⋯⋯作為中國人,我們非常震驚,會覺得怎麼會這樣想?明明我們是要吃掉你們,但你們卻覺得我們好像完全無害。

所以你們覺得中國的官方敘事在台灣起了很大的作用,對嗎?

:對,沒錯。我個人作為一個從業者,非常不理解。因為我每天處理很多中國的資訊,就是中國怎麼向它的民眾渲染「我們要打台灣」。但實際在台灣,我接觸到的,是大家普遍沒有這樣的危機感。

當然我也理解:台灣一直在武力威懾的狀態下,很多人可能自然而然就麻木了或怎麼樣。我可能勉強理解吧,但大部分情況下,我對台灣人沒有這樣的危機感是比較好奇的。

報:在閱讀中國的媒體或中國的訊息時,你對台灣聽眾有沒有什麼提醒或建議?

:我的建議是,台灣民眾應該比較冷靜地看待中國對台灣的資訊滲透,包括中國對台灣的態度。對統一台灣,這是它的一個建國敘事。如果台灣沒有納入中國版圖,對他們來說就是執政危機。

他們統治中國,其中一個很重要的敘事就是「我們要統一中國,現在中國還沒有統一」。這個敘事對非常非常重要。因此我們應該意識到:台灣對於中國,絕對不會是軟性宣傳的樣子──什麼我們經濟多好、多包容、多喜歡台灣人。不是的,台灣他們一定會想要去收復,只是能力的問題。

另一方面,千萬不要認為統一或入侵台灣之後,台灣人的生活會像現在這樣。絕對不可能。

我非常歡迎大家來我的推特看:中國的學生、工人、社會現在是什麼樣子、他們受到什麼樣的壓迫。當入侵台灣、台灣被占領之後,那才是真正的生活;絕不是所謂的「館長」那樣,哪裡都有機器人、很多人在跟你說我們多麼歡迎台灣同胞。

報:應該叫館長去追蹤你的推特才對。

李:館長。對,其實對於館長我可以多說幾句,其實我們都知道,館長過去非常激烈地批評中國,甚至對於我們中國的國母有性騷擾言論,還不只一次。在這種情況下,你可以想:如果今天是一個中國網紅,他說要對彭麗媛怎麼樣,那這個人已經坐牢了。但是館長卻可以作為一個外賓,在中國接受比較高規格的接待。

我覺得這是中國政府在釋放一個信號,也是一部分對台灣的滲透。這個信號是:即使館長這樣的人,我們也可以接納。可能就是說,除了他們公開制裁名單上的人(像沈伯洋、賴清德,可能有數十位)之外,其他人都是我們的朋友。你們都可以來,都可以在這裡好好賺錢。我覺得這也是他們想要傳遞的一個軟性訊號。所以我覺得大家需要警惕。

如果,「鋪路師」之後的人生

報:如果有一天中國民主化成功了,你可以不用再繼續在這條路上、反賊的道路上走,你最想選擇什麼樣的人生呢?

李:這個問題其實我也想了很久。對我來說其實滿堅定的:雖然我現在在做這個事情,但從長遠來說,我一直堅定地認為這個事情肯定不應該由我來做。我也會認為,相比於「時勢造英雄」,我和我所帶領的團隊現在在做的事情,其實是在「造時勢」。

我們希望把這個場域打開,我們希望能夠更勇敢能夠讓更多的人可以參與到這個事情裡來。甚至我覺得說,我很希望的是透過我們的努力,能夠讓中國的精英群體可以不再那麼的犬儒、不再那麼的害怕,可以鼓起勇氣站出來。因為我知道他們其實是真正的中國民主轉型的一個中間的力量。那麼透過我們的努力,可以讓更多更優秀的中國人可以站出來,可以去實現我們的理想。

因為很明顯我們不是科班出身,我們不是專業的人,而專業的事情是要交給專業的人去做的。那麼當我被淘汰下來之後的話,我當然是要回去做藝術家。可能會去像其他的藝術家一樣,去山裡有一個自己的小房子,每天畫畫畫,這就是我理想的生活了。

報:你現在應該沒有時間畫畫是吧?

李:對,畫畫其實對我來說都是一個很遙遠或者陌生的事情。過去這3年對我來說是一個完全嶄新的人生吧。所以你剛才說我33歲的時候,我其實是非常的恍惚的,原來都33歲了嘛。我感覺我從疫情開始,28歲的時候,我的人生就定格了,就沒有怎麼變過了,我每天又做著同樣的事情,好像三年如一日。怎麼現在突然就33歲。我過去覺得⋯⋯你知道在中國,35歲就可以被裁員了,然後我現在33歲,可能我再過兩年我就被裁員了。所以這個其實也挺幽默的,就突然已經這樣子了。所以我是覺得挺恍惚的。

報:為什麼在中國35歲就被裁員呢?

李:這是中國職場的一個問題,這也是為什麼我們要做「牛馬ICU」這個項目。35歲之後,一個人的機能就會下降,沒有辦法長期的加班,或者說加班對他的身體會造成比較嚴重的風險,所以(在中國)35歲裁員是個很重要的一個時間點,就是你過了35歲,公司就把你裁掉。不然的話,如果說你36、37、38歲,突然加班的時候腦出血中風什麼的,公司就要承擔責任,但是35歲就會很安全。當然我希望台灣的民眾不會有一天35歲需要被裁員。

報:有什麼想補充的嗎?

李:我一直堅信的一件事是:這個獨裁暴政必將在我們這一代人終結。這也是我在獲得諾貝爾(和平獎)提名的時候表達給大家的話。我覺得我們這一代人能做到多少,其實有些聽天命;但同時我認為最重要的是要打破無力感──不要覺得自己做這個沒有用,或者覺得我們做什麼都改變不了什麼。

相反,在我看來,中國很多社會運動反而比一些民主國家更容易產生改變。比如在民主國家可能每週有小抗議、每月有大抗議,但因為太多,政府反而就躺平了。中國的情況完全不同:一個地方發生比較大的抗議,馬上整個國家機器就會運轉起來,說要改變。當你在害怕極權時,極權也在害怕你。就像白紙運動,真正站出來有多少人呢?有到3.5%或1%嗎?遠遠沒有,可能只有幾十萬人以內。但就因為有幾十萬人站出來,他們就害怕了,覺得要是再不改會不會有更多人站起來影響統治,就會趕快去做行動。雖然他們的轉變非常糟糕、很爛,但反應機制更敏感。所以不是中國人應該害怕,而是在害怕中國人,只是中國人還沒有意識到而已。

報:看到的是希望。

李:沒錯。很多人說我樂觀,但我不覺得是那種樂觀。我覺得這就是正在發生的事情。

我們在不斷讓中國人更加有勇氣。即使我們做的事情最後失敗了,它也會給下一代提供更寶貴的經驗,告訴他們在差不多的世代之下哪些事情是失敗的、是可以少走的彎路。我覺得這也是我們這一代人的責任。如果做不成,其實我們也是作為鋪路師。

文字/李雪莉

共同研究/賴育辰;核稿/張鎮宏;責任編輯/張詩芸

其他人也在看

好天氣要沒了!全台凍3天「恐跌破10度」最冷時段曝 雨下最猛地區出爐

好天氣要沒了!全台凍3天「恐跌破10度」最冷時段曝 雨下最猛地區出爐

中央氣象署表示,今(10)日受到東北季風減弱影響,水氣逐漸減少。台北一早就出了太陽,暫別濕冷天氣讓人神清氣爽。未來天氣狀況,也持續受到關注;對此,氣象粉專「氣象報馬仔」表示,強冷空氣這天南下,且有增強為大陸冷氣團的趨勢,「這時間」最冷。

三立新聞網 setn.com ・ 15 小時前6
恢復台灣邦交?宏都拉斯大選開票99% 親中總統急跳腳

恢復台灣邦交?宏都拉斯大選開票99% 親中總統急跳腳

即時中心/林韋慈報導根據路透社報導,宏都拉斯大選計票至9日完成99.40%,國家(National Party)候選人阿斯夫拉(Nasry Asfura)以最高得票數宣布當選;自由(Liberal Party)候選人納斯拉亞(Salvador Nasralla)則位居第二;執政的自由重建(LIBRE)候選人蒙卡達(Rixi Moncada)則以19.29%敬陪末座。

民視 ・ 7 小時前85
棒球》「問題大於話題」 曹錦輝赴中國打球機會渺茫

棒球》「問題大於話題」 曹錦輝赴中國打球機會渺茫

中國城市棒球聯賽(CPB)明年1月立春聯賽開打,日前傳出林益全和曹錦輝將赴對岸發展,如今林益全確定加盟上海正大龍,曹錦輝則因身分特殊又牽涉敏感的政治議題,「問題大於話題」,明年打立春聯賽的機會非常低。44歲的曹錦輝在2009年涉及「黑象事件」遭兄弟象開除,同時中職聯盟宣布永不錄用,2014年他赴澳洲

自由時報 ・ 7 小時前7
有性生活的人注意!男人感染HPV後,身體有「2個訊號」,一眼就能看出來

有性生活的人注意!男人感染HPV後,身體有「2個訊號」,一眼就能看出來

50歲的李先生(化名)日前晨起運動時,意外發現私密處皮膚多了幾個淡粉色小疙瘩。起初他以為只是汗疹,並未多加留意。但幾天後,異常搔癢與異味反覆出現,他終於決定就醫。檢查結果讓他吃了一驚:醫生告訴他,這正是男性感染HPV(人類乳突病毒)的典型早期訊號。(記者唐家興)

三立新聞網 setn.com ・ 6 小時前8
詹惟中現身預言「今年有2災」!再示警「有事情發生」:救更多人

詹惟中現身預言「今年有2災」!再示警「有事情發生」:救更多人

娛樂中心/巫旻璇報導命理師詹惟中日前以「尖嘴猴腮」貼文被指影射日本首相高市早苗,引發輿論大反彈,他雖火速道歉、刪文,但怒火仍未平息,連帶影響女兒在日本經營的民宿被抵制。詹惟中昨(9日)再度露面拍片,談及面對外界批評的心情,強調「不在乎網路謾罵,只在乎還能救多少人」,更提醒粉絲明年要注意2災。

民視健康長照網 ・ 8 小時前172
「超級水果」藍莓護腦、穩血糖!醫揭「正確洗法」:別再泡鹽水

「超級水果」藍莓護腦、穩血糖!醫揭「正確洗法」:別再泡鹽水

藍莓被稱為「超級水果」,不只好吃且營養豐富。營養醫學專家劉博仁提到,藍莓含有花青素、多酚、膳食纖維、維生素C等,有助於維護心血管健康,改善血糖與胰島素敏感度等。不過清洗時要注意,不鼓勵用鹽水或小蘇打長時間浸泡,「清水沖洗加輕揉」最乾淨。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前2
不是甜食!營養師曝「1習慣」恐罹糖尿病:很多人都中

不是甜食!營養師曝「1習慣」恐罹糖尿病:很多人都中

糖尿病是國人常見的病因之一。營養師夏子雯分享,有兩名年輕的女病患,抽血數值都很正常,空腹血糖和糖化血色素都在正常範圍,但胰島素阻抗數值都偏高,一問之下才知道,她們都有睡眠品質不佳的問題。對此,夏子雯表示,胰島素阻抗和睡眠品質不佳之間存在著密切的雙向關係。

三立新聞網 setn.com ・ 16 小時前8
朱孝天轟被潑髒水! 阿信爆艾姐為促F4合體里程數激增

朱孝天轟被潑髒水! 阿信爆艾姐為促F4合體里程數激增

生活中心/綜合報導今年五月天兩度促成F4在演唱會上合體當嘉賓,周杰倫、阿信最近還跟F4三人合體推新歌,掀起回憶殺。不過,卻獨缺朱孝天一人。他日前抱怨是"被退出",還點名相信音樂高層艾姐潑髒水。阿信開直播略顯沉重,仍力挺艾姐,說她飛機里程數加起來可繞地球兩圈,才促成F4合體,吳建豪也當場送暖。

民視 ・ 4 小時前4
進口車庫存堆滿台北港 經銷商「愈賣愈虧」恐現棄守潮

進口車庫存堆滿台北港 經銷商「愈賣愈虧」恐現棄守潮

進口車市今年遭受關稅不確定性重擊買氣,經銷商營運環境急速惡化,棄守潮一波接一波。繼馬自達(MAZDA)與重量級經銷商太古標達無預警宣布結束合作,震撼彈再添一樁。義美集團汽車事業的尚鵬汽車,也確定將在今年底終止與SKODA長達九年的經銷合作,再度凸顯經銷商在母廠高成長目標與市場低迷夾擊下難以為繼的產業現象。

中天新聞網 ・ 1 天前352
震撼!王世堅今喊「將立委當政治生涯最終站」 力挺這幾人選市長

震撼!王世堅今喊「將立委當政治生涯最終站」 力挺這幾人選市長

即時中心/高睿鴻報導面對即將到來的明(2026)年縣市長選舉,民進已積極展開布局,尤其艱困選區台北市,誰能挑戰人氣極高、還握有執政優勢的現任市長蔣萬安,無論內或外界均有熱烈討論。而根據媒體《TVBS》調查,高人氣北市綠委王世堅,似乎仍是綠營最有挑戰力的人選,民調支持率遠優於其他內潛在人選,如吳怡農、沈伯洋、鄭麗君、林右昌等人。但他今(10)天受訪時再次強調,沒意願選市長,且一直將立委當成個人政治生涯最終站。

民視 ・ 9 小時前123
週末迎入冬最強冷空氣 下週又將回溫...網看傻:短袖什麼時候收?

週末迎入冬最強冷空氣 下週又將回溫...網看傻:短袖什麼時候收?

週末迎入冬最強冷空氣 下週又將回溫...網看傻:短袖什麼時候收?

EBC東森新聞 ・ 11 小時前4
超狂!青森7.5強震「豁命保護電視機」 日網:謝謝妳台灣

超狂!青森7.5強震「豁命保護電視機」 日網:謝謝妳台灣

即時中心/陳治甬、林耿郁報導我國民眾瘋日旅不是新聞,最愛在東北地區過夜的海外旅客就是台灣人。昨(8)晚7.5強烈地震當下,就有我國民眾拍下在旅館中奮力攙扶電視的畫面。沒想到影片在日本SNS引發巨大回響,不少網友留言「台湾、ありがとう」致謝。

民視 ・ 1 天前272
民視前副總經理胡婉玲 回應滾床單查證爭議

民視前副總經理胡婉玲 回應滾床單查證爭議

[NOWnews今日新聞] 媒體人周玉蔻稱前中姐張淑娟與蔣孝嚴在晶華酒店「滾床單」,一審被判1年6個月徒刑;台灣高等法院傳民視編審陳建民稱節目查證對象為民視前副總經理、中央社社長胡婉玲。胡婉...

今日新聞NOWNEWS ・ 14 小時前117
綠營鐵票倉要變天?郭正亮:周春米恐因「這事」落選

綠營鐵票倉要變天?郭正亮:周春米恐因「這事」落選

前立委郭正亮針對2026年中南部選情提出分析,認為若國民立委柯志恩對上民進立委邱議瑩、國民立委謝龍介對上民進立委林俊憲,藍營在南二都都存在贏面,甚至屏東議長若整合成功,周春米都可能面臨落選危機。

中天新聞網 ・ 1 天前181
千萬別水洗生肉!醫示警:水柱助「1細菌」噴發 恐引發敗血症

千萬別水洗生肉!醫示警:水柱助「1細菌」噴發 恐引發敗血症

許多人煮肉前習慣把生雞肉或豬肉拿到水龍頭下沖洗,希望把肉洗得「更乾淨」,但這其實暗藏風險。兒科醫師傑登指出,水柱一沖,反而會把附著在肉表面的沙門氏菌,變成細小的水霧四處噴散,最遠甚至能飛到九十公分外,讓整個廚房在不知不覺中成為細菌的擴散中心。

三立新聞網 setn.com ・ 1 天前72
11歲爆紅電影童星!葉子誠「25歲突離世」家屬沉痛發聲

11歲爆紅電影童星!葉子誠「25歲突離世」家屬沉痛發聲

11歲爆紅電影童星!葉子誠「25歲突離世」家屬沉痛發聲

EBC東森娛樂 ・ 1 天前5
曾投訴遭職場霸凌!新竹某國中女師墜樓、國三生也發生憾事...19天2人身亡

曾投訴遭職場霸凌!新竹某國中女師墜樓、國三生也發生憾事...19天2人身亡

新竹縣一所國中11月20日一名資深女教師不明原因自高處墜樓,經搶救仍宣告不治,先前傳出,該名教師曾至縣府投訴遭職場霸凌,未料僅過19天,昨(8)日下午2點多,該校再傳出一名國三生發生墜樓事件;對此校方證實並回應事件發生。

鏡報 ・ 1 天前65
血洗投資客十年有成!新板特區「抬頭路過都是豪宅」五鐵共構與百貨雲集 新北頂級新聚落|豪宅報報

血洗投資客十年有成!新板特區「抬頭路過都是豪宅」五鐵共構與百貨雲集 新北頂級新聚落|豪宅報報

新板特區有新北市信義計畫區之稱,同樣是市政府所在地,百貨、商業大樓林立,新板特區更為獨特,擁有五鐵共構的板橋車站,交通條件更為優越,更是頂級豪宅聚落,有高達50%都是80坪以上的豪宅,含金量相當高,如今不僅預售豪宅破百萬元,今年中古豪宅也出現第一個晉升百萬俱樂部成員。

Yahoo奇摩房地產編輯部 ・ 16 小時前16

《國際產業》輝達H200銷陸 傳25%分潤金由台灣買單?白宮官員這樣說

【時報編譯柯婉琇綜合外電報導】美國總統川普宣布其政府將開放輝達目前排名第二的AI晶片H200銷往中國,而作為條件,輝達應該將其中25%的銷售額上繳美國政府。據白宮消息來源透露,這筆25%的分潤金,將以進口稅的方式向其生產地台灣收取。 周一(12月8日)晚間,美國總統川普在自家社群平台Truth Social上發文,宣布輝達AI晶片H200可以銷往中國和其他地方「獲准的客戶」,條件是其中「25%」的銷售額上繳美國政府,以維持強大的國家安全。這項政策將支持美國就業、強化美國製造業,美國納稅人將從中受益。商務部正在敲定相關細節,該政策也同樣適用於超微、英特爾和其他偉大的美國公司。 川普表示,我們將保護國家安全、創造美國就業機會,並守住美國在AI領域的領先地位。 H200的等級高於H20,但不是輝達最頂級的AI晶片。 川普在發文中強調輝達更先進的Blackwell晶片和之後將推出的Rubin,都不在開放之列。 知情人士透露,美國政府官員認為此舉是在「讓輝達最新Blackwell晶片出口中國」和「讓輝達晶片完全退出中國市場」之間做出妥協。川普向來反對讓輝達最先進的晶片銷往中國。其政府官員則擔心完

時報資訊 ・ 1 天前56
5類隔夜菜千萬別吃!蔬菜、海鮮都中鏢 醫:這款甜湯恐致命

5類隔夜菜千萬別吃!蔬菜、海鮮都中鏢 醫:這款甜湯恐致命

隔夜菜吃多了恐傷身!醫師提醒,常吃隔夜菜可能會讓腸胃及健康付出代價,其中銀耳湯及木耳類是最容易被低估的隔夜食物,隔夜的銀耳湯不僅營養流失,還可能產生「米酵菌酸」這種致命毒素,雖然機率不高,但一旦中毒就非常嚴重。

三立新聞網 setn.com ・ 8 小時前11
ubao msn snddm index pchome yahoo rakuten mypaper meadowduck bidyahoo youbao zxmzxm asda bnvcg cvbfg dfscv mmhjk xxddc yybgb zznbn ccubao uaitu acv GXCV ET GDG YH FG BCVB FJFH CBRE CBC GDG ET54 WRWR RWER WREW WRWER RWER SDG EW SF DSFSF fbbs ubao fhd dfg ewr dg df ewwr ewwr et ruyut utut dfg fgd gdfgt etg dfgt dfgd ert4 gd fgg wr 235 wer3 we vsdf sdf gdf ert xcv sdf rwer hfd dfg cvb rwf afb dfh jgh bmn lgh rty gfds cxv xcv xcs vdas fdf fgd cv sdf tert sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf sdf shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 shasha9178 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liflif2 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 liblib3 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 zhazha444 dende5 dende denden denden2 denden21 fenfen9 fenf619 fen619 fenfe9 fe619 sdf sdf sdf sdf sdf zhazh90 zhazh0 zhaa50 zha90 zh590 zho zhoz zhozh zhozho zhozho2 lislis lls95 lili95 lils5 liss9 sdf0ty987 sdft876 sdft9876 sdf09876 sd0t9876 sdf0ty98 sdf0976 sdf0ty986 sdf0ty96 sdf0t76 sdf0876 df0ty98 sf0t876 sd0ty76 sdy76 sdf76 sdf0t76 sdf0ty9 sdf0ty98 sdf0ty987 sdf0ty98 sdf6676 sdf876 sd876 sd876 sdf6 sdf6 sdf9876 sdf0t sdf06 sdf0ty9776 sdf0ty9776 sdf0ty76 sdf8876 sdf0t sd6 sdf06 s688876 sd688 sdf86