想不起前天晚餐吃啥？日專家警告恐是「手機失智症」 10徵兆要注意
你還記得前天晚餐吃了什麼嗎？如果一時想不起來，問題可能不只是健忘。日本腦神經內科醫師提醒，長時間、無目的地滑手機，可能讓大腦陷入一種被稱為「手機失智症」的狀態。
日本TBS電視台節目《Nスタ》近日邀請專家解析「手機失智症」的成因。節目指出，這種狀況與一般因神經退化引起的失智症不同，並非「記不住」，而是「想不起來」。也就是說，記憶其實仍存在，但因大量資訊不斷湧入，大腦過度疲勞，導致無法順利把資訊從記憶中提取出來，就像找不到抽屜，或抽屜卡住打不開。
日本失智症權威醫師奧村步指出，若長期維持這樣的用手機習慣，可能讓大腦持續處於亢奮狀態，不僅影響溝通能力，也可能加重睡眠問題，讓人整體精神與活力下降。他也整理出10項常見徵兆，提醒民眾可以自我檢視。
這些症狀包括：手機不在身邊就感到焦慮、上廁所或洗澡也要帶著手機、沒有滑手機就難以入睡、出現幻聽以為有通知聲或震動、一時想不起人名或物品名稱、對話時容易詞窮、工作或家務效率下滑、在日常事務上過度思考、情緒容易焦慮，以及長期睡眠不足。若同時出現多項情況，就應提高警覺。
而東京金町站前腦神經內科院長內野勝行也強調，智慧型手機本身並非壞事，關鍵在於使用方式。若是有意識地選擇內容、主動吸收資訊，手機可以成為有效工具；但若只是無止盡地滑，雜亂資訊不斷堆積，反而可能讓大腦像「垃圾場」一樣超載。
內野勝行建議，平時可為自己設定使用手機的時間，避免漫無目的瀏覽，也可嘗試只觀看真正感興趣的內容。此外，刻意在陌生街道散步、不帶手機外出，或透過露營、三溫暖等方式進行「數位排毒」，以及中午短暫午睡約40至50分鐘，都有助於減輕大腦疲勞，降低手機失智症的風險。
更多udn報導
酒店妹曝大部分男客桌布是妻小 2場所也常見
想不起前天晚餐？日專家警告「手機失智症」
尿液亂噴害家庭失和！醫揭坐著小便4大好處
電梯按錯免驚！新光三越小編曝「隱藏秘笈」
其他人也在看
長期不閱讀大腦「慢性關機」 醫警告：恐增失智風險
重症醫師黃軒於臉書發文指出，成年人長期不閱讀，在醫學與神經科學角度而言，是一種慢性的大腦刺激缺乏狀態，會使大腦逐漸進入「低效模式」，如同手機處於省電模式般運作不順暢。
中天新聞網 ・ 2 小時前 ・ 2半導體短缺 本田汽車中日工廠面臨停產
受半導體短缺影響，日本汽車公司本田的中日工廠將面臨停產。日本共同社報導，本田汽車17日透露，由於半導體短缺，公司計劃從12月下旬至明年1月上旬，讓旗下日本和中國工廠暫停或減少整車的生產。
中時財經即時 ・ 1 天前 ・ 6
賴清德批「在野獨裁」！最新萬人網路投票結果震撼曝光
總統賴清德指控在野將國家推向「立法濫權，在野獨裁」的懸崖邊。此言論引發外界熱議，根據一項正在進行中的網路投票結果顯示，截至19日上午7點，已有10000名網友參與，高達93%網友認為「沒聽過在野獨裁，只聽過執政獨裁」。
中天新聞網 ・ 6 小時前 ・ 288
林襄自己都看不懂！靠關鍵字「無孔槽」登熱搜 本人真實反應網友全樂歪
職棒味全龍「Dragon Beauties」小龍女人氣成員「啦啦隊女神」林襄，活動代言接不完，近期因網友於社群平台Threads 分享「網路溫度計」所整理出啦啦隊女神討論熱度排行榜，怎料林襄竟因一個讓她本人一頭霧水的關鍵字「無孔槽」登上榜單，本人現身留言區發問：「無孔槽是什麼啊？」瞬間引爆網友笑爛。
三立新聞網 setn.com ・ 3 小時前 ・ 19
賴清德民調下滑「綠營2028推派其他人」？張景森指「民進不應挑戰賴總統」：要支持、幫助連任！直言：當初反對賴清德挑戰蔡英文、現在也反對有人挑戰賴
張景森說，「我們應該扶持、幫助賴清德連任，因為他不是代表他個人在參戰，他是代表『民進執政』」...
放言 Fount Media ・ 2 小時前 ・ 65日本確定升息1碼至0.75％ 日圓卻急貶 外匯專家解惑
一如外界預期，日本央行確定升息1碼至0.75%，利率站上30年來高點，日圓匯率短線貶值至156價位。外匯專家李其展分析，日本央行雖然表態會持續升息，但認為目前貨幣政策依然寬鬆，後續通膨可望回落到目標區間，讓市場認為下一次升息時間可能還久，推動日幣短線走貶。
中時財經即時 ・ 1 小時前 ・ 1
李亞萍罹患失智症 營養師示警：5大傷腦食物少吃
藝人余祥銓日前受訪時證實，母親李亞萍出現失智症前兆，甚至會在凌晨3、4點打電話給司機表示要出門，還曾把丈夫余天認成爸爸，這樣的狀況一週反覆發作3、4次。事實上，營養師高敏敏曾列出5大傷腦食物，示警失智症早已年輕化，越早預防越好。
中天新聞網 ・ 5 小時前 ・ 43
明後天炸雨全台躲不掉！2波冷空氣接力「凍到年底」 3500m高山有望下雪
中央氣象署指出，今（18）日東北季風影響，迎風面基隆北海岸、宜蘭地區及大臺北山區有短暫雨，並有局部較大雨勢發生的機率，桃園以北、花東地區及恆春半島有局部或零星短暫雨，新竹以南仍為多雲到晴的天氣；溫度方面，清晨各地偏涼，低溫在15至20度之間，局部地區會再稍低一些，請適時增添衣物，而白天北部及宜蘭預測高溫約21至23度，感受稍涼，中南部及花東24至27度，感受溫暖舒適，但新竹以南地區日夜溫差較大。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 13
明天「全台下雨」！氣象署：濕冷有降雪機會
[NOWnews今日新聞]明（19）日外出要帶傘！受到南方雲系北移到台灣影響，全台都有降雨機會，中央氣象署提醒，東半部要慎防局部大雨，雖週六午後西半部雨勢趨緩，不過下週日冬至又有東北季風影響，北部、東...
今日新聞NOWNEWS ・ 20 小時前 ・ 7
後天冬至「3巧合日」 廖大乙︰8生肖記得改運、補運
後天12月21日是冬至，巧逢天赦日，民俗專家廖大乙表示，週日是冬至逢天赦日，又碰到國曆12月21日所謂的「121新的起步日」，民俗專家廖大乙建議把握難得的「三巧合日」，尤其蛇、豬、虎、猴等今年犯太歲的生肖，記得「換氣改運」；而明年犯太歲的鼠、馬、兔、雞4生肖，則可提早補運。
自由時報 ・ 5 小時前 ・ 10
中國女機場佔5排椅！不知恥飆罵台人畫面曝
[NOWnews今日新聞]中國官方近期呼籲民眾避免赴日旅遊，但仍有中國民眾到日本旅遊，甚至還在機場爆出爭議事件，近期一段中國女遊客在東京羽田機場與台灣人起爭執的影片在社群瘋傳，而另一視角的畫面曝光，當...
今日新聞NOWNEWS ・ 15 小時前 ・ 210
今明全台躲不掉雨彈！一圖看「雨下到發紅」熱區 下波變天急凍時間曝
中央氣象署指出，今（19）日南方雲系北移，水氣增多，東半部地區有短暫陣雨，並有局部較大雨勢，西半部降雨機率亦逐漸提高，轉為有短暫陣雨的天氣，下半天降雨的區域逐漸變大也較為明顯，外出建議攜帶雨具備用；氣溫方面，東北季風減弱，北部、東北部及東部氣溫會稍微回升，不過中南部及東南部地區由於雲多且下雨，白天氣溫會反而有略微下降的趨勢，預測各地高溫約22至25度，低溫約17至20度，大致上是屬於較濕涼的天氣。
三立新聞網 setn.com ・ 7 小時前 ・ 4
中職》重磅！統一獅宣布補償江少慶 寫3大史上首見紀錄
針對損失自由球員林岱安的補償方案，統一獅宣布挑選部分轉隊費324萬和2021年選秀狀元江少慶，寫下中職史上第1次補償選手的明年月薪比FA選手還要昂貴的紀錄。統一獅總經理蘇泰安表示:「關於這次 FA 補償方案，獅隊最後選擇江少慶，主要看中少慶 加盟將能提升投手戰力，且也有能力擔任先發角色，雖然這幾年他
自由時報 ・ 3 小時前 ・ 26
張忠謀早就預見！外媒曝台積電真正王牌 搬不去美國的是這個
台積電（2330）近幾年除了在台灣擴廠外，海外同樣積極布局，陸續在美國、日本、德國等地建廠。不過外媒卻指出，這波擴張並非單純回應市場需求，而是在地緣政治壓力，以及各國推動「晶片製程回流」的晶片戰爭下所做出的選擇。事實上台積電創辦人張忠謀過去就曾對海外設廠提出警示，認為高度集中、緊密分工的「台灣模式」難以在當地複製，如今亞力桑納州廠面臨高成本與供應鏈瓶頸，似乎印證了當年張忠謀的看法。
太報 ・ 1 天前 ・ 127
印度偽AI股狂飆550倍
今年是AI題材年，相關類股勁升狂飆不在少數，但據印度大報Economic Times報導，有一檔名為RRP Semiconductor個股，近20個月內股價累漲逾55,000％，由於股價飆得太猛，引發監管機構進行調查，結果卻發現該股與AI完全無關。
工商時報 ・ 9 小時前 ・ 8
藍白喊彈劾賴清德！總統府反擊了
[NOWnews今日新聞]行政院長卓榮泰宣布不副署財政收支劃分法，藍白立委昨在立法院司法及法制委員會通過譴責總統賴清德與行政院長卓榮泰，並移請監察院彈劾卓榮泰；此外，藍白團也宣布將提案彈劾賴清德。對...
今日新聞NOWNEWS ・ 3 小時前 ・ 159
李連杰突然變年輕的祕密全都說了！3招快速回春不用換血換心
62歲的「功夫皇帝」李連杰，前兩年曾被粉絲拍到斷崖式衰老、宛如80歲老翁的模樣，引發外界擔憂。然而近期他多次露面，整個人氣色紅潤、明顯變年輕許多。日前他更主動曬出進行腫瘤切除手術的畫面，術後以年輕力壯
健康2.0 ・ 6 小時前 ・ 19