打造友善運動環境 全市已設7銀髮健身俱樂部

基隆市積極為高齡者打造友善的健身環境，讓長者能在住家附近安心運動、強化體能；目前已設立七處「銀髮健身俱樂部」，提供長者使用專門設計的健身器材，部分時段更安排專業教練指導，協助長者安全運動、增強肌力。

暖暖區碇祥社區發展協會是基隆市第一個成立銀髮健身俱樂部的單位，三年前協會成功爭取衛福部補助經費，購置多項符合長者需求的運動器材，包括腿部推蹬肌力機、手臂上推下拉訓練機等，著重下半身與肢體肌力訓練，提升長者行走穩定度以防跌。

協會也邀請德育護理健康學院的專業教練進駐，免費教導長者正確操作方式。教練王少宣表示，銀髮健身俱樂部與一般健身房不同，器材設計具有緩衝與安全考量，訓練內容以肢體活動及下半身肌力為主，不追求強度，著重穩定與安全。

市政府社會處強調，社區銀髮健身俱樂部的設立，不僅讓長者維持健康體能，也成為社區重要的交流空間，展現基隆市推動高齡友善城市的具體成果。