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台灣新生報

新北心理健康月沉浸式紓壓課程爆滿 Podcast陪你放鬆生活

【記者蘇春瑛/新北報導】
新北衛生局推出心理健康月實體系列活動邀請心理師林萃芬帶領民眾沉浸式紓壓體驗。(圖:新北衛生局提供)
新北衛生局推出心理健康月實體系列活動邀請心理師林萃芬帶領民眾沉浸式紓壓體驗。(圖:新北衛生局提供)

▲新北衛生局推出心理健康月實體系列活動邀請心理師林萃芬帶領民眾沉浸式紓壓體驗。(圖:新北衛生局提供)

新北市衛生局「心理健康月」系列活動,以「打造減壓心生活指南」為主題,邀請知名心理師林萃芬帶領「沉浸式紓壓體驗」課程,現場反應熱烈,許多民眾表示:首次感受深層放鬆的力量,學會與自己對話,重新找回身心平衡。

一名參與者分享,長期因工作壓力導致肩頸痠痛,透過課程中身體掃描與放鬆練習,彷彿「重開機」般輕鬆;有學員也表示,專注呼吸與覺察能讓煩惱暫時遠離。許多人反映,這些技巧不僅能即時紓壓,也有助長期維持心理健康。

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除實體課程,衛生局攜手林萃芬心理師與「哇賽心理學」團隊推出線上Podcast節目,延續心理健康月的療癒能量。內容包含減少「內耗」、學會「斷捨離不舒服的人際關係」、理解「情緒價值」,以及在生活變動中建立「心靈避風港」等主題,幫助市民隨時隨地掌握簡單實用的減壓技巧,打造屬於自己的「心生活」。

衛生局表示,心理健康月活動將於十月三十一日結束,但自我照顧並非終點,而是日常生活的新起點。無論是聆聽Podcast、與親友散步聊天,或只是深呼吸片刻,都是讓生活更自在安定的方式。活動期間完成指定任務,有機會抽三百多項好禮,更多系列活動與Podcast收聽資訊,請至新北市政府衛生局官網心理健康月專區查詢(https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=205314)。

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