減重總量逾1.8公噸 雲林萬人響應7000步挑戰
雲林縣政府今(114)年推動的「決戰BMI 要你走7000」活動圓滿落幕,「每日7,000步挑戰」及「揪團減重挑戰」成果亮眼,成功號召縣內逾萬名民眾熱情參與,累積行走突破20億步、總計減重達1,820.2公斤,充分展現雲林縣民打造健康體位,實踐健康生活的積極態度。
今(21)日下午舉行直播抽獎,由副縣長謝淑亞及衛生局長曾春美抽出最大獎iPhone 17手機等獎項得主,衛生局提醒,中獎者須在11月30日(星期日)前,將相關佐證資料及領據親簽回傳。
謝淑亞表示,今(114)年度「每日7,000步挑戰」共有1萬398人參加,並透過「雲林幣扭一下2.0」APP自動紀錄每日步數。在9月10日至11月8日為期2個月的活動期間,共計4,836人成功達成挑戰,總計走出20億3,415萬270步,相當於環島步行約1,695圈,顯示雲林鄉親對健康的重視與實踐力令人驕傲。
同時,「揪團減重挑戰」亦吸引243隊報名參與,透過三人一組的互助支持機制,共有137隊減重至少6公斤以上,成功達成目標,總減重量達1,820.2公斤。其中,本次活動減重最多的民眾,成功減去16.1公斤,展現自我管理、堅持與紀律的最佳典範。
減重成效最亮眼的民眾表示,因受到活動獎項激勵下定決心減重。在飲食方面,白天因工作需要未特別排除任何食物,但在活動的2個月特別調整晚餐與假日的飲食,改以自行料理的水煮餐為主,攝取蛋白質與大量蔬菜且晚餐不攝取澱粉,其中以水煮雞胸肉為主食,水果多為火龍果與蘋果,此外,也養成每天多喝水的習慣;運動方面,除了完成每日7,000步的基本目標外,更堅持「超慢跑」。他分享,起初身體尚未適應,因此每天先從15分鐘開始,約3週後逐漸延長時間,最終達到每日維持30分鐘的超慢跑運動。這份恆心,正是能創下16.1公斤亮眼成績的關鍵。
雲林縣衛生局提醒,每個人的健康狀況、飲食需求與生活型態皆不相同,建議洽詢社區營養師,由專業評估後給予最適合的建議,讓「雲林健康上場」更安心、有效。呼籲民眾,健康不是短期衝刺,而是長期習慣,落實「提升身體活動、落實均衡飲食、定期量體重」的生活型態,讓健康一步一腳印,陪伴美好生活的每一天。同時,持續使用「雲林幣扭一下2.0」APP記錄每日步數,並關注雲林縣衛生局官網及Facebook粉絲專頁,明(115)年將透過更多貼心、實用的活動設計,陪伴大家把今年培養出的好習慣保持下去,共同打造更健康的雲林。
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