秋冬保濕攻略：了解保養順序，告別乾燥肌！

皮膚乾燥的原因

1.氣候濕度下降

秋冬氣溫低、空氣乾燥，水分蒸發加快，皮膚角質層中的含水量下降。

2.洗澡水太熱或過度清潔

熱水會帶走皮脂膜的天然油脂，破壞皮膚屏障；肥皂或清潔力太強的沐浴乳也會使皮膚更乾。

3.皮脂分泌減少

天氣變冷後皮脂腺活性降低，油脂分泌不足，皮膚表面缺乏保護膜。

4.室內暖氣或冷氣環境

長時間待在暖氣或冷氣房中，加速皮膚水分流失。

5.年齡與荷爾蒙變化

隨著年齡增長皮膚的保水能力下降。

1.使用保濕型清潔產品

選擇溫和、pH值接近皮膚的清潔產品，避免含酒精或高泡沫配方。

2.選對保濕成分

可挑選含有玻尿酸、神經醯胺、乳木果油、甘油等成分的產品。

3.維持環境濕度

室內可使用加濕器或放水杯維持空氣濕度 50～60%。

4.避免長時間熱水洗澡

水溫建議維持在 37～40°C 左右，洗澡時間不超過 10 分鐘。

5.適度去角質

每週 1 次溫和去角質，幫助保養品吸收，但切勿過度。

防止皮膚乾燥的保養順序

秋冬保養的關鍵就是「補水 + 鎖水 + 修護皮脂膜」。

步驟①、卸妝洗臉—溫和清潔

使用溫水與保濕型洗面乳，清潔後皮膚保持微濕，不要完全擦乾。

步驟②、化妝水—補水打底

用化妝棉輕拍或手掌包覆吸收，可軟化角質、提升後續吸收力。

步驟③ 精華液—深層保濕

選擇含神經醯胺、胜肽、玻尿酸的保濕型精華，輕拍全臉，乾燥部位可重點加強，可集中補水、修護乾燥與泛紅。

步驟④ 乳液—鎖水保護

秋冬可選擇質地較厚的滋潤型乳霜，建立皮脂屏障、鎖住水分。

步驟⑤ 保濕面膜—加強保水

每週 2–3 次，可安排在化妝水後或精華液後幫助加強保水與舒緩乾燥。

步驟六⑥ 防曬—日常養護

即使秋冬陽光較弱，紫外線仍會破壞皮膚屏障，出門前可塗抹保濕型防曬霜。