【潮流#tag】手肘、關節、膝蓋、私密處、乳暈該如何改善暗沉？注意清潔、角質護理、做運動提升代謝...，趕快掌握住這幾個美白好習慣

身體局部暗沉好困擾，尤其是手肘、關節、膝蓋、私密處、乳暈...等這幾個位置，其實身體皮膚的暗沉主要是由於皮膚下的血液循環不良、過度曝曬、年紀增長...所引起的，到底有什麼美白方法能改善這些惱人的暗沉，達到比較白皙、美麗的膚色呢？趕快來看看吧！

文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：Getty image

如何改善手肘、關節、膝蓋暗沉？

手肘、關節、膝蓋等位置暗沉主要是因為皺摺處時常摩擦加上角質層相對較厚，加上隨著年齡增長，身體代謝能力下降造成老廢角質越堆積越厚，更容易形成粗糙或者暗沉的情形，一般來說最簡單的改善方法就是從防曬與保濕這兩個關鍵著手，趕快來看看該如何改善？

改善手肘、關節、膝蓋暗沉的方法1：定期去角質

使用潔膚產品或磨砂霜，去除暗沉的角質層，可以讓皮膚變得更加光滑和明亮。記得去角質時只要輕輕畫圓圈去按摩關節部位即可，不需要過份大力以免造成泛紅敏感等情形。

改善手肘、關節、膝蓋暗沉的方法2：保持皮膚水分

保持足夠的水分可以讓皮膚變得更加柔軟和有彈性，減少暗沉的出現，建議每天飲用足夠的水量，並使用保濕產品保持皮膚水分，像是手部關節的部分可以每天擦護手霜來幫助皮膚鎖水保濕，或者是使用完面膜後可以再敷在這些容易暗沉的部位。

改善手肘、關節、膝蓋暗沉的方法3：使用美白產品

使用含有美白成分的產品，例如維生素C、熊果素、酵素等，可以幫助緩和暗沉感並達到提亮膚色的效果。市面上也有許多主打美白成分的身體乳，最主要的就是堅持每天擦乳液來幫助皮膚保濕，自然會更加有亮白感。

改善手肘、關節、膝蓋暗沉的方法4：防曬

最重要的就是日常防曬了，尤其夏天即將來臨，我們時常會忽略身體的防曬，因此曝曬於紫外線之下的膝蓋、手肘、關節等部位就會更容易引起黑色素沉澱，導致膚色變深、變暗沉。因此幫臉部防曬的同時也記得要幫身體肌膚做好防曬才行。

如何改善私密處暗沉？

私密處暗沉的原因和基因有關係，且每個人的私密處膚色都不一樣，而且皮膚白的人不一定私密處也會比較白。私密處暗沉可能是由於過度摩擦、長時間穿著緊身衣物、過度清潔或不當使用化妝品等因素引起的，以下是幾種可以改善私密處暗沉的方法：

改善私密處暗沉的方法1：避免過度摩擦

很多女生喜歡穿貼身運動褲、緊身牛仔褲，長時間係來容易造成私密處念珠菌感染的情況反覆發作，另外還有上班族如果長時間穿著絲襪窄裙一定要記得選擇高透氣材質，減少悶住私密處的情況，才能減少私密處暗沉的可能性。

改善私密處暗沉的方法2：減少清潔頻率

避免過度清潔，特別是使用刺激性肥皂或清潔劑，這些可能會破壞皮膚的保護屏障，導致局部暗沉。

改善私密處暗沉的方法3：使用溫和產品

選擇溫和且適合自己皮膚的產品進行清潔和保濕，可選擇不含香料、色素、酒精等刺激性成分的產品。

改善私密處暗沉的方法4：注意飲食和生活習慣

保持良好的飲食和生活習慣，過多的糖分和碳水化合物可能會影響皮膚的色素生成，導致皮膚暗沉，減少過度疲勞、壓力等，這有助於改善私密處皮膚暗沉。

改善私密處暗沉的方法5：使用私密處專用美白產品

私密處美白保養常見的成分有「傳明酸」，因為臉部美白和私密處美白適合的成分不一樣，加上私密處保養擦了可能會流到陰道口，所以請不要拿臉部美白產品去塗擦私密處，可能會造成私密處不適情形，記得擦拭時勁量擦在陰道外部位置即可。

改善私密處暗沉的方法6：醫美雷射

私密處雷射美白是一種現在很普遍的私密處美容方式，透過使用特定波長的雷射光照射到皮膚表面，以達到改善暗沉的效果，這種方法可以有效地淡化皮膚色素、不均勻的膚色，但也有可能引起一些不良反應，如果雷射能量太強很可能會造成白斑反應，因此想要有美白效果也不能貪快，通常三個月後才會有比較明顯的效果。在進行任何美容手術之前應詢問專業醫生的意見。

請注意，私密處屬於敏感部位，使用任何產品前應先進行皮膚敏感測試，避免過度使用，如有不適應立即停止使用並諮詢醫生的建議。

如何改善乳暈暗沉？

乳暈的暗沉主要是由於色素沉積所致，乳暈周圍的皮膚比其他部位的皮膚薄因此很容易受到外界刺激和環境污染物的影響，例如陽光中的紫外線、化妝品、污染物等。這些刺激物質可以使皮膚中的黑色素增加，而黑色素是皮膚中主要的色素成分，當它積聚在皮膚表面時就會產生暗沉的現象。

此外，年齡和荷爾蒙的變化也會導致乳暈暗沉。隨著年齡的增長，皮膚的再生和修復能力會下降，造成暗沉等問題，荷爾蒙變化也會導致黑色素的增加，例如懷孕期間，荷爾蒙水平的改變會使得乳暈周圍的皮膚變得更加暗沉。

改善乳暈暗沉的方法1：醫美雷射

醫美雷射是利用高能量的光線來破壞皮膚表面的黑色素和色素細胞，從而達到美白的效果。皮秒、脈衝光為常見的乳暈淡化雷射療程，進行醫美手術前務必前往診所諮詢。像脈衝光就是對乳暈周圍的黑色素進行破壞，從而達到減淡色素、透亮的效果。皮秒雷射則可刺激皮膚優化膠原蛋白狀態和彈力纖維來改善皮膚彈性，同時也可以改善乳暈周圍的黑色素。通常會需要好幾次療程，並非一次見效。提醒大家，在進行任何美容手術之前應詢問專業醫生的意見。

改善乳暈暗沉的方法2：避免穿緊身衣物

穿著緊身衣物會增加乳暈的摩擦，造成肌膚暗沉，建議選擇舒適鬆散的衣物，減少摩擦，材質也要選擇純棉製、比較吸汗的布料。

改善乳暈暗沉的方法3：保持乳暈清潔

乳暈這塊皮膚容易被細菌感染和環境污染物影響，因此必須好好清潔乳頭、乳暈位置的污垢、汗水才能減少細菌孳生，特別是在運動後或者大量出汗要特別注意溫和清潔。

改善乳暈暗沉的方法4：使用美白、乳暈專用產品

使用酸類、含有美白成分例如維他命C或是乳暈專用美白霜，長時間擦拭會有改善乳暈暗沉視覺的效果。

改善乳暈暗沉的方法5：輕輕按摩提升循環

擦上美白保養品之後，也別忘了可以輕輕幫乳暈做按摩來提升血液循環，皮膚的新陳代謝變好就會有助於淡化黑色素的沉澱，排出皮膚深層的代謝物質，提高皮膚的自我修復能力，進而達到改善暗沉的效果，也能讓乳暈看起來更加明亮和健康。

改善乳暈暗沉的方法6：定期做有氧運動

運動對於改善乳暈暗沉也有一定的效果，主要因為運動能促進身體新陳代謝和血液循環，從而有助於排出皮膚深層的代謝物質和增加皮膚營養供應。此外，運動還可以提高身體內的荷爾蒙水平，促進皮膚細胞的再生和膠原蛋白的合成，從而使肌膚更加緊實和有彈性，進而改善乳暈暗沉的現象。

總之想要避免身體皮膚暗沉除了上述幾點之外，也要注意均衡飲食，從飲食中攝取足夠的維生素C、E等抗氧化物質以及足夠的蛋白質和礦物質才能幫助促進皮膚健康，減少暗沉出現。建議多食用新鮮蔬菜、水果、瘦肉、豆類等食物。

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