【潮流#tag】45歲花花張嘉雲每年打電波拉皮抗老 40歲才開始勤勞運動 親身 分享：「體重沒有明顯變化，但身形絕對會改變！」｜Vol.5
45歲的花花張嘉雲坦率說道：「覺得抗老就是要勤保養跟花錢！」原本以為自己天生麗質，但快30歲前發現有水腫跟代謝變慢的問題；到40歲發現體力變差，開始勤勞運動跟喝水，來讓自己狀態越來越好！沒有醜女人只有懶女人，把每天的例行保養當成習慣，自會習慣成自然。
快30歲驚覺代謝危機 不再仗著天生麗質開始好好抗老
我原本以為自己天生麗質，才發現年齡真的很殘酷，要不停對抗地心引力跟橘皮組織，所以保養真的不能鬆懈！驚覺要抗老，是我快30歲在當模特兒的時候，有次走秀被分配到一件白色的緊身牛仔褲，我一直覺得自己腿超細，穿那件褲子竟然覺得大腿超緊，兩隻腿很像瓦斯桶！
我真的嚇到了，才知道原來是年紀到一個關口，因為代謝變差，所以會水腫，也要開始正視脂肪囤積的問題。那時候趕緊去做了一系列瘦身美體課程，花了一個月時間密集做體雕跟SPA療程，才恢復到原本的狀態！
少曬太陽可以延緩肌膚老化 從30歲開始每年打電波拉皮當固定保養
我從30歲開始，每年都會去打電波拉皮當保養，對抗老很有幫助；盡量不要曬到太陽，因為紫外線對皮膚的傷害很大，也會讓膠原蛋白流失，臉會容易變凹跟長出皺紋。
要抗老我覺得運動、食補、多喝水都很重要，以前我不太喝水，差不多4年前開始運動後，我都會帶水壺出門，裡面放檸檬片、柳橙片、薄荷葉…把水喝夠真的很重要，皮膚會變年輕、代謝也會變好，不愛喝水的時候，皮膚容易乾燥跟粗糙。
勤勞運動身形絕對會改變 瑜珈跟皮拉提斯能鍛練全身肌肉
我是差不多40歲才開始去運動，當時是因為上外景節目，發現自己體力差、四肢不協調，所以開始去運動。我固定上瑜珈跟皮拉提斯課程，好處是可以鍛練到全身的肌肉，對身形的維持跟提升代謝都很有用。多喝水配合運動代謝會變超好，運動流汗排毒心情也會變好！
運動就跟存錢一樣，真的要勤勞，慢慢存、每天鍛鍊、固定時間去做，讓肌肉線條有記憶，可能體重沒有明顯變化，但身形絕對會改變，穿衣服一定會有感覺，那個緊緻度跟身體線條的改變，自己都會感受到，只要狀態變好，就會有更想努力去做跟維持的動力。
40歲後膚質越來越乾 要抗老可以使用油類保養品加強保濕
除了使用抗老的產品，肌膚從30歲之後最重要就是保濕；40幾歲的膚質越來越乾，會容易長皺紋，現在我會更加強保濕，把保養油倒在手心搓的溫熱在臉部按摩，再用熱毛巾熱敷。
我臉上的皺紋並不明顯，但眼周還是會有細細的小紋路，所以我會擦眼霜，也會使用少量的油，塗抹在眼下周圍加強保濕。其他的保養品，基本上會跟著春夏秋冬跟膚況來替換。
需要快速改善可以做醫美療程 醫生建議施打的劑量可以直接減半
我的狀態好不好，也會影響觀眾對我的觀感，電視螢幕真的很赤裸，很多人都跟我說，電視上的我直接老5歲，所以我會很賣力去保養，如果狀態不好需要快速的改善，還是需要外力的幫助，覺得自己的臉垮了垂了，去做醫美的電波拉皮、肉毒桿菌、或埋線拉提…效果會比較快。
如果是想做醫美，我會建議做療程的時候下手不要太重，醫生建議施打的劑量，可以直接減半，這樣真的會比較自然。當我打肉毒桿菌去除抬頭紋的時候，只有打醫生建議的一半劑量，因為我希望做完醫美是自然感，而不是僵的塑膠感，有變漂亮年輕但別人不知道動哪，才比較重要！
每天回家就先去卸妝跟洗臉 膚況會整個穩定很多！
我長年有維持一個習慣，就是每天回家就先去卸妝跟洗臉！外面的髒空氣跟灰塵，在臉上累積了許多汙垢跟細菌，很多人回家都是先懶著不動，可能還會在沙發上睡著，其實這樣跟回家就馬上卸妝清潔相比，經年累月後就會有差異。之前我的朋友本來臉很容易過敏跟長痘痘，在聽了我的建議後，開始回家馬上卸妝洗臉，膚質整個穩定跟改善很多。
女生盡可能多睡覺，每天至少睡滿6到8個小時，如果真的沒睡飽要補回來，女生只要沒睡飽就會明顯看起來很累，臉色會暗沉，妝也會比較不服貼。
把每天的例行保養當成是洗澡的一部分，把保養程序當成一個SOP，自會習慣成自然，當你發現狀態越來越好，跟以前不同，真的何樂而不為？不要覺得累就懶，因為只要懶就只會更懶，就更不可能改變了。
女人再怎麼忙都要留時間給自己好好保養或運動 有做會比什麼都不做好
女人不管在哪個年紀、有沒有結婚，在哪個狀態…都要留一點時間給自己；不管再怎麼忙，每天留至少半個小時好好做保養，或是每個禮拜挪出1到2個小時運動，絕對會察覺到身體的改變跟成效，有做真的比什麼都不做好。
結婚生小孩會有很多需要操心的事，對我來說是比較遙遠的事情，沒有這層責任，也許人會看起來比較年輕！家庭跟小孩是一輩子的責任，結婚生子可能是許多人的夢想，但真的不在我的人生清單中。我會想要把自己、家人還有愛人照顧好，每個人想要的東西本來就不一樣。
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