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長時間姿勢不良下背痛 功能平衡系統助擺脫痠痛
【健康醫療網/編輯部整理】33 歲的張先生是設備工程師,工作需長時間站立操作設備,下班後又習慣久坐滑手機放鬆。長期姿勢不良下,他逐漸出現下背緊繃與疼痛,彎腰或久坐起身時尤為明顯,甚至疼痛延伸至臀部與大腿外側,影響生活與情緒,因而前往長庚醫院針傷科就診。 姿勢失衡累積張力 下背痛非單一部位問題 桃園長庚醫院針傷科林顥軒醫師指出,現代人久站、久坐或姿勢不良,容易使張力集中於腰、肩、膝等負重關節。當局部肌肉失去正常功能,身體整體平衡被破壞,張力無法有效分散,便可能逐步造成骨骼、肌肉與關節損傷,引發慢性疼痛。 擺位減壓+動作啟動 重建神經與肌肉連結 治療上,林顥軒醫師為張先生採用「功能平衡系統」。此方法不只處理疼痛點,而是將身體視為一個整體,強調肌肉與關節之間的協同運作,透過恢復身體彈性與功能來改善疼痛。 治療過程中,醫師先透過特定擺位,在骨盆與胸腹下方墊枕,讓身體處於減壓、放鬆狀態,降低關節與肌肉阻力;再引導患者進行抬腳等動作,觀察下肢、臀部與背部是否能順暢協同。接著搭配針刺與動作啟動,喚醒較少被使用或反應遲鈍的肌肉,重新校正神經控制與肌肉張力。 建立正確身體使用習慣 遠離反覆痠痛 張先生在
健康醫療網 ・ 11 小時前 ・ 發起對話
雙冠封王嚇嚇叫!台南文化國小羽球隊全國賽橫掃金銀牌
南市學童羽球實力大爆發!歸仁區文化國小羽球隊在「114年全國國小盃羽球錦標賽」中氣勢如虹,一舉奪下6年級男子團體、女子團體雙料冠軍,並在4年級男子團體組勇奪亞軍,以亮眼成績震撼全場,堪稱本屆最大贏家。市長黃偉哲表示,全國國小盃是國內國小羽球最高層級賽事之一,文化國小選手能在激烈競爭中脫穎而出,展現的
自由時報 ・ 14 小時前 ・ 發起對話
超前部署!台南北學甲3條排水整治 初估要6億元
台南市水利局提出學甲區北學甲治水規劃,將改善學甲排水、瓦寮排水及北學甲排水等3條排水路,增加通洪,降低水患威脅。立委林俊憲今天(18日)下午邀集經濟部水利署第六河川局、南市水利局實地會勘,所需整治經費初估6億668萬元,林俊憲表示,將提案納入中央4年1000億治水計畫中。他強調,治水不能等災害發生才
自由時報 ・ 10 小時前 ・ 發起對話
中埔蘭花溫室打造高架草莓園 精品等級搶攻春節禮盒
嘉義蘭花業者黃敏寧在嘉縣中埔鄉富收村打造蝴蝶蘭種苗廠,看準草莓商機新設草莓園,自國外引進草莓高架灌溉系統,不僅智慧調控氣溫、濕度等環境,還能升降調控日照、提高育成率,近1個多月種植約2萬5000株紅色、白色草莓,預計可生產2萬5000斤,預計明年1月上市,在農曆春節前搶攻禮盒市場。
自由時報 ・ 9 小時前 ・ 發起對話
風俗店冰箱驚見嬰屍!「頭裝塑膠袋」冷凍 22歲嫩媽認:用美工刀切的
《朝日新聞》報導,這次被發現的遺體為剛出生數月、未滿1歲的嬰兒,切斷痕跡顯示凶手可能使用鋭利刀具進行分屍,由於軀幹尚未尋獲,性別不明。此外,裝有屍塊的塑膠袋與容器,均置於冰箱上層冷凍室,發現時遺體已凍結,推測放置時間可能已久。警視廳搜查一課指出,嫌犯涉嫌於...
CTWANT ・ 8 小時前 ・ 發起對話
破紀錄挑燈夜戰!南美館預算爭議解決 南市議會完成總預算初審
台南市議會今天挑燈夜戰審查115年度台南市總預算,一直審到晚上9點40分,才完成明年度南市總預算的聯席審查,明天進行二、三讀及臨時動議,力拚完成總預算審查,這也是台南市升格直轄市以來的首見紀錄。議員也自嘲這次預算審查之晚,打破歷史紀錄,會後與會議員齊聲歡呼,並與官員在議場一起合影留下「歷史性的一刻」
自由時報 ・ 8 小時前 ・ 發起對話
台灣改內閣制?沈伯洋依專長列藍白陣容
[NOWnews今日新聞]行政院長卓榮泰因不副署財劃法遭在野撻伐,綠營順勢拋出「倒閣」議題,被藍白反擊乾脆改內閣制!民進立委沈伯洋在臉書發文,直言台灣並不適合內閣制,還模擬若依目前國會結構運作,可...
今日新聞NOWNEWS ・ 9 小時前 ・ 1

東典11月損益兩平
光通訊東典光電(6588) 11月營收0.18億元,稅後盈餘0元,由虧損轉為損益兩平。東典已連虧損3年,而今年前三季每股虧損2.13元。東典今日開低走低,終場以下跌4.45元的45.3元做收,跌幅8.96%。外資今日賣超35張,連2賣,投信買賣超0張,總計三大法人賣超38張。
自由時報 ・ 10 小時前 ・ 發起對話
三星青蔥銀柳節登場「蔥綠銀光、閃耀三星」
(記者卓羽榛宜蘭報導)三星青蔥銀柳節以「蔥綠銀光、閃耀三星」為主題,於今(18)日辦理活動曝光發表會,並將於115年1月24日至25日正式登場。活動整合三星鄉的青蔥與銀柳兩大核心農產,透過食農體驗、農...
自立晚報 ・ 5 小時前 ・ 發起對話
臺東停車服務全面升級 智慧啟動、多元繳費、回饋縣民
臺東縣政府18日於縣政府大禮堂舉辦「臺東停車新時代:智慧啟動・多元繳費・回饋縣民」記者會,由王志輝副縣長主持,並正式宣布自明(115)年1月1日起,臺東市區公有路邊收費停車將由新團隊接續服務,並同步推出三大升級亮點,包括智慧化設備導入、多元繳費與服務據點擴充,以及縣民專屬回饋優惠,讓停車體驗更友善、更便利。臺東縣政府表示,此次停車服務全面革新,希望讓民眾能「停得安心、繳得方便、資訊更透明」,自115年1月1日起,市區停車格位將陸續建置地磁偵測與車牌辨識設備,使停車時間判定更精準、作業更有效率;後續也將整合即時資訊揭露平台與後台管理機制,協助民眾輕鬆掌握停車資訊,改善以往查詢不便的情況,讓城市停車管理更有序。為更貼近民眾日常生活需求,並將啟用全新的停車服務據點(臺東市新生路619號1樓),提供諮詢、臨櫃繳費及相關申辦服務,並同步開放位於新生路與精誠路交叉口的「免下車多功能服務站」,民眾無需下車即可完成繳費及多項操作,減少排隊與等待時間。臺東縣政府提醒,為配合本次停車服務升級及設備廠商更換作業,原已申辦「預繳會員」之民眾,請自115年1月1日起,重新向新廠商申請預繳服務,確保民眾權益不受影
台灣好新聞 ・ 5 小時前 ・ 發起對話
從夜市到雲端廚房 掌握飲食安全關鍵!
作者/KingNet國家網路醫藥編輯 資料來源/食藥署在挑選夜市小吃、行動餐車或外送餐點時,消費者除了追求美味,更需要掌握食品安全細節。為此,食藥署邀請國立臺灣海洋大學食品科學系凌明沛教授提供專業建議,從傳統小吃挑選,到行動餐車與雲端外送注意事項,幫助外食族吃得安心又開心。人情味十足的傳統小吃與夜市,也是許多外食族的選擇,衛生條件是挑選的重點。建議選擇生意穩定、回客率高的攤位;觀察檯面是否整潔、食材是否有遮蓋與防塵;留意油鍋是否色澤混濁、表面是否有浮渣,或在加熱時是否冒出異味與黑煙,這些都可能是油質劣化跡象。此外,若食材長時間暴露於室溫、未覆蓋、表面乾皺或有異味,可能存在保存不當風險。另可留意地方政府不定期公布的夜市與市集評鑑結果,做為參考依據。行動餐車怎麼選? 「這些」要注意行動餐車是近年流行的飲食新選擇,主打創意便餐、手沖咖啡、異國料理等,但由於車體空間狹小,若管理不善,容易在食材儲存、垃圾處理與水源衛生等處出現盲點。因此,凌明沛教授建議消費者須注意該餐車業者是否具備「移動餐車營業登記」與「食品業者登錄字號」;餐車外觀是否乾淨整齊與菜單資訊等。雲端外送當道 食安細節別忽略而以外送為
KingNet 國家網路醫藥 ・ 15 小時前 ・ 發起對話
邁向高值化 農糧署秀國產蔬菜加工成果
農業部農糧署最近推廣農產品動作頻仍,繼與昇恆昌與新東陽2家重要合作夥伴,於桃園國際機場正式啟動「米糧精品伴手禮」展售專區之後,為健全糧食安全韌性,提升國產蔬菜市場競爭力及供應穩定性,農糧署又與學研單位、食材供應業者、加工業者合作,18日在台中長榮桂冠酒店,共同舉辦「百變鮮蔬 新煮食」國產蔬菜加工成果記者會。
中時財經即時 ・ 9 小時前 ・ 發起對話
憂拉美爆武裝衝突 巴西墨西哥願助化解委內瑞拉危機
(中央社巴西利亞18日綜合外電報導)美國加大對委內瑞拉總統馬杜洛政府的軍事與經濟壓力,令人擔心華府可能直接出手推翻他,拉美國家巴西及墨西哥憂心忡忡,兩國總統今天提議居中斡旋,以助化解戰爭風險。
中央社 ・ 1 小時前 ・ 1《詐防條例》修正草案 立院審查通過
內政部業管的《詐欺犯罪危害防制條例》施行滿一年,內政部依據實務執行情形提出檢討,經行政院會通過後提出修正草案,並於日昨完成立法院內政委員會審查。內政部表示,委員會審查結果,除第四十四條修正文字經修正後通過外,其餘條文均照政院版草案審查通過,從加重處罰、加速攔阻詐騙金流及加強被害人保障三大面向。內政部指出,本次修法就三大方向再精進。第一,加重處罰,針對造成一百萬元以上之高額財產損害,或教唆、利用未成年人、八十歲以上或非本國籍人士之詐欺行為,加重刑責。第二,加速攔阻詐騙金流,因應網路詐騙金流移轉快速,修法強化警政機關即時通報、警示帳戶及跨業聯防機制,以及警銀金融機構合作。第三,加強被害人保障,在詐欺犯罪量刑中納入禁奢條款,避免犯罪所得遭不當揮霍,減輕被害人承受傷害。 ...
台灣新生報 ・ 9 小時前 ・ 發起對話
神力警力守護城市 台中第一分局和輔順將軍廟合作「反詐小神衣4.0」
台中市警察局第一分局「第一波麗士」,攜手順天宮輔順將軍廟,跨界合作,推出復古風格的「2026第一波麗士桌曆」及「反詐小神衣4.0」,分享民眾新年祝福,希望警力神力結合,共同守護城市。 台中市警局
中廣新聞網 ・ 4 小時前 ・ 發起對話運送逾10億毒品漁船被查獲 澎檢以24.5萬拍定
(中央社澎湖縣18日電)民國113年總統大選期間,「鳥意勝88號」漁船被查獲企圖走私運送逾10億元毒品,澎湖地檢署今天進行漁船拍賣,最後以新台幣24萬5000元拍定。
中央社 ・ 10 小時前 ・ 發起對話
「跨欄女神」張博雅透露佳績小撇步!「柔道男神」楊勇緯分享角色轉變心得
體育中心/林志諺、黃崇超連線報導「跨欄女神」張博雅、「柔道男神」楊勇緯今天(12/18)出席「Nike Innovation Showcase I 科技解密展」,和大家分享近況與心得。
FTV Sports ・ 11 小時前 ・ 發起對話