賺再多沒命花？巴菲特94歲人生經驗，5習慣存出不破產的健康複利
白手起家的張先生，靠著拼命三郎的精神打下龐大事業版圖、財務自由，看似人生勝利組，但多年熬夜、暴飲暴食、工作壓力堆到天花板，健康成了他最常「被犧牲」的選項。直到50歲出頭被診斷出晚期癌症，病情急轉直下，才握著醫師的手悔恨表示，「願意用所有財富換回健康。」（編輯推薦：56歲馬妞「洗牙」引發肺炎！最後悔這件事欠下健康債痼疾纏身）
健康是人的一生中最重要的資產，有30年臨床經驗的血液腫瘤科醫師廖繼鼎，看過無數病患在病床上後悔自己太晚重視身體，他在YouTube頻道「出神入化廖醫師」中，以股神巴菲特的投資哲學為例提醒大家，再會投資、再會存錢，如果健康帳戶破產，一切都無法東山再起，「一個人一生中最寶貴的資產，不是股票、不是房子，也不是現金，而是你自己」。
巴菲特投資哲學的啟示！累積「健康複利」打造健康存摺
廖繼鼎醫師認為，巴菲特的長期價值投資哲學與健康管理完全相通。健康的關鍵不在偶爾一次努力，而是日復一日的小習慣累積。例如：
每天早睡一小時
每週運動三次
每餐多吃蔬菜、水果、原型食物
找到自己的解壓方式
戒菸、戒酒
這些看起來微小，但會像利滾利一樣，形成身體的「健康複利」。這個概念許多醫師都認可，紛紛建議盡早打造健康存摺，存下「健康複利」。像復健科醫師王思恒就提醒大家儲蓄「肌力存款」。研究也證實，高強度肌力訓練能讓老年人肌力顯著提升，甚至停訓3年仍保持效果，運動真能讓人到老依舊腳步穩健、行動自如。（編輯推薦：運動養生1錯誤反而傷身！65歲後不要做的6件事，最怕錢用光又賠了健康）
相反地，不健康的習慣也會不斷滾動。廖繼鼎醫師分享，一位30多歲的年輕病患從小喝含糖飲料、久坐、不運動，這些看似不起眼的習慣累積20年，最後引發嚴重糖尿病併發症，正是「健康負複利」的結果。
連《財星雜誌》（Fortune）都曾整理出巴菲特的「長壽生活守則」，而且研究證據顯示，這些習慣真的能強化大腦、心血管功能，為長壽打下穩固基礎。這些也恰好與廖醫師強調的「長期累積」不謀而合：
重視睡眠、每天固定睡8小時
愛打橋牌刺激腦力、增加社交
每天閱讀長達5小時
保持感恩心態、維持心理韌性
看似樸實的生活方式，卻構成了巴菲特驚人專注力與健康活力的來源。（編輯推薦：94歲股神巴菲特愛喝可樂、吃速食，但5個好習慣也能長壽不怕失智！）
別讓一次變數拖垮全身！因應風險的4大「必要」
健康就像投資，除了努力之外，也要面對基因、環境、突發疾病等各種不可控變數。廖繼鼎醫師強調，我們能做的是為自己建立足夠的「健康安全邊際」，讓身體面對風險時不至於一擊就倒。
強健的身體底子：平時累積體力，疾病來時更能抵抗。
定期健康檢查：及早發現問題。
充足的睡眠與休息：維持身體的穩定運作。
正向心態與壓力管理：提升內在韌性。
快加入《早安健康》LINE好友，讓我們守護你每一天的健康\n
更多早安健康報導
站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動 「禿頭水」少碰！愛喝2飲品髮量掉光又變白，救髮4招教你養回來
其他人也在看
隨機殺人犯張文媽媽是陸配？他揭國軍「很多」：有人已升中將，綠營還想說嘴？
台北市19日發生震驚全台的隨機殺人案，27歲嫌犯張文在台北車站投擲煙霧彈，而後到中山站誠品百貨南西商圈持刀殺人後墜樓，最終送醫不治，此案累計4死、6人輕重傷。由於張文頭戴防毒面罩、疑似身著防彈背心，小腿綁上護具，加之檢警在其住處搜出煤油桶、汽油彈製造工具等，明顯預謀犯案，背景及犯案動機備受關注。對此，前立委蔡正元直指，綠營大做文章說張文母親是中國大陸人，事......
風傳媒 ・ 19 小時前 ・ 434
「北捷隨機殺人」震驚全台 精神科醫：張文、鄭捷、秋葉原有５大共通點
北捷台北車站、中山站周邊19日晚間接連發生投擲煙霧彈、持刀隨機傷人案，犯嫌張文墜樓不治。精神科醫師沈政男針對台北捷運周邊隨機傷人案進行分析，歸納出隨機殺人事件的五大共同特徵，並指出犯案者張文的行為模式與過去鄭捷案、日本秋葉原通魔事件有高度相似性。
中天新聞網 ・ 1 天前 ・ 61
57歲余家昶捨命擋下張文「一整箱汽油彈」 阻斷一場大屠殺
捷運台北車站跟中山站近日遭恐怖攻擊，整起事件共15人送醫，其中27歲嫌犯張文與另外3位民眾死亡，15人中有2人命危，死者中57歲男子余家昶，捨身阻止了張文計畫半年，用一整箱汽油彈攻擊的恐怖計畫。
中天新聞網 ・ 2 小時前 ・ 11
張文異常冷靜！北車砍完人回商旅換裝 再背「土製炸彈長刀」衝中山商圈
台北市於昨（19）日發生震驚全台的隨機攻擊事件，27歲嫌犯張文的行兇過程逐漸曝光。根據監視器畫面顯示，張文在台北車站犯下隨機砍人案後，並未立刻逃逸，而是冷靜地步行返回中山站附近的商旅，換裝並攜帶長刀及自製煙霧彈再次上街，釀成至少4死9傷的慘劇。
中天新聞網 ・ 1 天前 ・ 68
遇到隨機殺人怎辦？退役反恐特勤教官教你「唯一活命法」
北捷及中山站商圈19日晚間發生隨機攻擊事件，27歲凶嫌張文持刀展開恐怖攻擊，造成4死11傷的重大傷亡。張文犯案後一路逃逸，最終在追捕過程中自高處墜樓身亡，整起案件震驚社會。對此，退役反恐特勤教官陳重光20日也提醒民眾，若不幸遭遇隨機攻擊事件，第一時間應迅速逃離現場。
中時新聞網 ・ 2 小時前 ・ 36
畏罪才跳樓？誠品員工推測 「根本想逃逸」但張文算錯一步：紙箱早清除
妨害兵役通緝犯張文19日在台北市犯下震驚社會的隨機殺人案，至今包含他自己已有4人死亡，就在攻擊北捷後轉往誠品西南店展開另一波攻擊後，隨即從百貨公司樓頂墜樓身亡，雖然外界推測是遭到警方包圍而畏罪尋短，但誠品內部員工則透露，原本墜樓點堆滿紙箱，且就在攻擊事件發生前已經堆到一個成人這麼高，不禁懷疑張文勘查過地形，但就這麼剛好在他墜樓前已經清除完畢，導致張文墜樓後直接落在水泥地面傷重不治。
三立新聞網 setn.com ・ 22 小時前 ・ 85
MLB》今年季後賽最佳表現 大谷翔平名列第3
大聯盟網站評選今年季後賽表現前20名的球員，前7名當中只有2名球員來自完成連霸的洛杉磯道奇，其中大谷翔平名列第3，而另外5名球員，都是世界賽大敗給道奇的多倫多藍鳥球員。
TSNA ・ 2 小時前 ・ 3
肉身擋下北捷首遇難英雄「非保全而是理財家」生前「暖心事蹟」曝網看哭
台北市19日晚間發生震撼社會的無差別攻擊事件，造成4人死亡、11人受傷。其中，第一時間挺身而出、試圖阻止嫌犯張文（27歲）繼續行兇的余姓男子（57歲），因英勇制止暴行而不幸喪命。親友事後澄清余男並非傳聞中的保全，而是一位博學熱心的資深理財專家，其義行成功保護現場眾多民眾，各界深感哀悼並疾呼應將其事蹟入祀忠烈祠，以表彰英雄行為。
三立新聞網 setn.com ・ 4 小時前 ・ 18
冬至撞天赦日！「5星座、5生肖」財運太強 威力彩2.9億要買
今年12月21日迎接冬至，小孟塔羅雲蔚老師點名「5星座、5生肖」財運最旺，其中天蠍座善於運用資源，將資訊轉化為財富；屬龍者兼顧短期收益與長期規劃，使冬至期間財運達到高峰；另外，威力彩連14槓，12月22日再開獎，頭獎上看2.9億元，不妨買彩券試手氣。（賴俊佑）
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 11
原本想法更殘忍！早就選定北車跟中山站 張文犯罪計畫曝光
捷運台北車站及中山站接連發生攻擊事件，19日傍晚5時24分，27歲的張文先在台北車站M7出口B1通道點燃煤油彈，同時向四周丟擲煙霧彈，並砍殺欲阻止的余姓男子，再前往捷運中山站外丟擲煙霧彈，接著隨即砍殺路人，最後直奔誠品南西店頂樓墜樓身亡；警方在張文下榻旅館後搜出2台平板電腦，進一步查詢雲端後發現，裡面竟有張文撰寫的犯罪計畫書，而且內容與犯案情節幾乎吻合。
三立新聞網 setn.com ・ 22 小時前 ・ 39
中國網球選手頻傳打假球 逄仁龍涉22場遭禁賽12年
（中央社台北20日電）國際網球公正調查組織（ITIA）19日公告，對中國網球選手逄仁龍禁賽12年並處以11萬美元（約新台幣350萬元）罰款，因為他在2024年5月至9月間操縱或企圖操縱22場比賽。上個月，ITIA才對兩名打假球的中國網球選手處以禁賽罰款，另有一名選手遭臨時停賽。
中央社 ・ 14 小時前 ・ 17
面對隨機殺人如何自保？沈伯洋「傳授3招」 萬網讚爆：專業又實用
昨（19）晚兇手張文血染台北鬧區，包含台北車站、中山商圈等，都成為他的隨機殺人目標區，最後造成4死11傷悲劇。就有網友好奇，下次再遇到類似狀況，該怎麼自保？民進立委沈伯洋在底下回覆，並傳授3招，讓超過2萬網友按讚，大讚他「非常專業」！
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前 ・ 672
彈劾賴清德！最新網路投票81.7%表態贊成
國民立法院團與民眾立法院團今（19）日上午在議場前舉行「彈劾違憲總統，反帝制、反專制、反獨裁」聯合記者會，正式宣布對總統賴清德啟動彈劾案。根據最新網路投票結果顯示，有高達81.7%的網友表示贊成。
中天新聞網 ・ 1 天前 ・ 794
家樂福正式掰掰了！ 2026年中更換招牌 羅智先震撼出擊3盤算
昨（19）日統一企業傍晚發重訊宣布，旗下全資子公司家福股份有限公司（家福公司）經董事會決議，正式終止與法國家樂福（Carrefour S.A.）的品牌授權合約，並同步啟動更名計畫，全台量販與超市門市將陸續更換全新品牌名稱與招牌識別，時間點預計約落在2026年中旬。
鏡週刊Mirror Media ・ 1 天前 ・ 31
死神隔窗對望！星巴克店員「神速降門」 全網淚讚：救了無數家庭
19日傍晚在充滿煙硝味與恐慌的台北車站，一扇緩緩降下的鐵捲門，意外成為隔絕生死的最強護盾。當逃兵通緝犯張文在北捷M7出口引爆煙霧彈、揮舞長刀時，位於出口樞紐的星巴克門市上演了一場教科書等級的危機應對。這場驚心動魄的「鐵門救援」隨後在社群平台引發熱議，網友紛紛感嘆：若非店員當機立斷，傷亡名單恐怕會更加沉重。
三立新聞網 setn.com ・ 15 小時前 ・ 24
政治學者點名5大法官「知憲、違憲」：立刻自行請辭
立法院去年在藍白人數優勢下，三讀通過《憲法訴訟法》修正案，也就是在新版《憲法訴訟法》下，現行8位大法官無法作出《憲法》判決，但19日5名大法官宣判，《憲法訴訟法》修正條文違憲無效。台大政治系副教授彭錦鵬表示，《憲法訴訟法》明定，同意違憲宣告之大法官人數不得低於9人，代表5人作成的判決「自始不成立」，請謝銘洋等5位大法官立刻自行請辭。
中時新聞網 ・ 16 小時前 ・ 73
張文收入成謎、無就醫紀錄！曾當保全1年月薪4萬 離職後疑靠母小額匯款
27歲嫌犯張文19日在台北車站M7出口、捷運中山站以及誠品南西店朝人群丟擲煙霧彈襲擊、再隨機殺人，一連串失控在張文從誠品南西店畏罪墜樓輕生後畫下句點，造成4死（含兇嫌）11傷悲劇。如今張文的身份與背景陸續被起底，其收入來源成謎，追查他的金流與健保等資料發現「張文2年沒有就醫紀錄」，曾當保全月薪4萬左右，離職後沒有薪資申報紀錄，警方查出張文母親有時候會「小額匯款」給他。
三立新聞網 setn.com ・ 3 小時前 ・ 28
遇危險卻不跑？北教大副教授曝親身經歷
[NOWnews今日新聞]台北發生隨機砍人案件，相關畫面在網路瘋傳後，引發不少民眾質疑，「看到這種情況怎麼不快跑？」對此，台北教育大學副教授郭葉珍在臉書發文，以自身親身經歷說明，人在高度危險與突發狀況...
今日新聞NOWNEWS ・ 16 小時前 ・ 48
獨家／北捷隨機砍人男爆是「空軍志願役」！因1件事被通緝
社會中心／綜合報導台北今（19）日連傳2次攻擊事件，繼北捷晚間5點左右有男子扔擲煙霧彈後，這名犯案的男子又闖到鄰近的中山捷運站，持長刀隨機攻擊，造成多人受傷、身亡。根據民視新聞網掌握的獨家消息，這名犯案的張文為空軍志願役士兵，卻在111年因為酒駕遭到汰除，在113年11月25日教召沒報到才遭到通緝。
民視 ・ 22 小時前 ・ 102
張文一天奪3命！ 父母2年未聯繫錯愕...今現身二殯
昨（19日）犯下多起縱火案、殺人案的27歲男子張文，在逃亡時墜樓身亡，其雙親昨夜趕抵警局製作筆錄，最後不發一語地離開，事隔一夜，兩人再度現身二殯解剖中心，同樣低調不語便走入室內。
中天新聞網 ・ 23 小時前 ・ 63