
現代人外食比例高、飲食偏向高油高鹽,加上久坐少動的生活型態,容易出現代謝變慢與水腫等困擾。而日常中其實也有許多具備利尿效果的食物,有助於促進體內循環、減輕不適。 ▲「咖啡」提神又利尿最有感,「西瓜」成夏日消水腫熱門選擇。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供) 咖啡提神又增加排尿頻率位居第一 西瓜消暑有助利尿次之 觀察近1年網友針對「利尿食物」的相關話題討論,可以發現「咖啡」位居聲量排行第一。咖啡不僅具有提神效果,其中所含的咖啡因更能抑制腎臟對鈉與水分的再吸收,同時刺激膀胱逼尿肌,進而增加尿量與排尿頻率。有網友分享親身經驗,幽默表示「我喝咖啡清醒不是因為咖啡因提神,是因為『利尿』,一直跑廁所就不會睡覺了」,也有人笑稱「喝完三天不用睡覺,然後一直跑廁所。咖啡超利尿啊∼」,甚至不少網友也指出在連假返鄉、看電影或參加路跑等長時間不便如廁的場合,會避免飲用咖啡,免得頻繁的尿意造成困擾。排名第二的「西瓜」則因為清爽又消暑,而成為許多民眾夏天消水腫的熱門選擇。西瓜富含鉀離子,有助於平衡人體體內的電解質,促進多餘水分排出。此外,也有中醫師指出,西瓜「有生津止渴、利尿退黃的作用」,特別適合經常口
提到更年期,不少人第一時間想到的往往是「熱潮紅」,但實際上,這段生理轉變期所帶來的影響遠比想像中更廣泛。 ▲近1年更年期症狀相關話題,網友熱議的10大更年期症狀。(圖/《Social Lab社群實驗室》提供) 「失眠」困擾引起共鳴 營養師給3點建議 觀察近1年網友針對「更年期症狀」的相關話題討論,可以發現「失眠」是民眾最有感的困擾。有網友發文寫道「女人更年期症狀真的有點吃不消,睡也睡不著、全身不舒服」,引起許多人共鳴,紛紛留言表示「我也是,甚至吃安眠藥也睡不著」、「會覺得累累的睡不沉,睡沉會睡很短」、「睡眠時間短,容易累,心情也容易憂鬱」。對此,營養師指出「黃體素水平下降是影響睡眠障礙的重要生理原因之一,超過61%的更年期女性有嚴重睡眠障礙」,並提供三點建議。首先,由於更年期女性體溫偏高,可以「將臥室溫度盡量控制在18到20度C」,透過降低環境溫度幫助大腦進入深層睡眠;其次,「睡前要吃200至300毫克的『甘胺酸鎂』,幫助神經放鬆」;第三,睡前飲用一小杯酸櫻桃汁,利用「天然的褪黑激素前驅物,幫助你重設生理時鐘」。可見透過適度地調整生活習慣與定期補充營養,便有機會逐步改善更年期帶來的失眠

副總統蕭美琴在桃園市副市長蘇俊賓陪同下二十三日到桃園蘆竹區龍安國小出席「二0二六年玩具復活節」活動。蕭美琴表示。肯定台灣玩具圖書館協會透過活動傳遞相互關懷及資源循環再利用的精神,讓全臺各地小朋友都能享有與玩具一起成長的樂趣。並表示,政府會持續推動托育、育兒等相關政策,打造讓小朋友開心成長,並能減輕家長壓力的友善育兒環境,讓臺灣社會持續進步。蕭美琴表示,很高興來到桃園與小朋友們一起參加「玩具愛分享暨玩具復活節巡迴活動」,並肯定龍安國小合唱團稍早以三種語言演唱,透過歌聲展現臺灣社會多元文化的特色,也呼應台灣玩具圖書館協會長年推動玩具共享與資源共好的核心理念。蕭美琴提到,過去二十年來,台灣玩具圖書館協會從桃園出發,持續深入全臺各地,無論是城市或偏鄉,努力讓所有小朋友都能享有與玩具一同成長的樂趣。並感謝企業與民間力量長期投入,包括連續第十一年參與的和泰汽車,以及連續第八年支持的台塑企業,攜手推動玩具循環共享。此外更有全臺超過一萬名志工長期投入物資募集、整理、清潔、消毒、分類及運送等工作,讓玩具在不同場域間持續流動與分享,這是相當浩大的工程,令人非常感動。桃園市副市長蘇俊賓表示,玩具圖書館從桃園

[FTNN新聞網]記者方炳超/台北報導民眾近期因內初選相關爭議,引發退潮,也引發外界批判。民眾創主席柯文哲今(23)日說,這些事情其實在其他也...

【記者黃閔/綜合報導】文化內容策進院(文策院)近日於 2026 年坎城期間舉辦「臺灣之夜」,廣邀全球影視產業人士齊聚。國際名導是枝裕和、日本影后安藤櫻、演員齋藤工與以《魯冰花》入選坎城影展「經典單元(Cannes Classics)」的金馬攝影大師李屏賓等國際重量級影人,以及柏林歐洲電影市場展、釜山影展等各大國際影視展節產業單位,均一同到場與會,增添星光。

隨著現在的遊戲畫面越來越精細、真實,許多遊戲需求的電腦規格表也越來越高,讓玩家們為了體驗到最順暢、漂亮的畫面與遊戲表現必須不斷提升自己的配備。不過,現在竟有遊戲反其道而行,宣傳自家遊戲即便是「馬鈴薯」也能玩,就算玩家的配備是 12 年前的顯示卡,依然也能順暢遊玩。

每到夏天,許多人開始減重,社群上近期還流傳「減肥最狠的外掛是補鐵」一說。對此,營養師吳悦慈表示,鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素。鐵質若不足,不只容易疲倦、降低運動表現,也可能影響整體代謝效率。不過鐵也並非補越多越好,若長期過量補充,嚴重可能造成鐵中毒風險。

大陸「神舟二十三號」載人飛船預計將於明晚11時08分,在酒泉衛星發射中心升空。3名航天員中以香港女載荷專家黎家盈,最受關注。博士警司出身的她接受陸媒訪問,坦言訓練中最艱鉅的是長達72小時的睡眠剝奪實驗,還自曝不吃零食,唯獨「雞蛋仔」戒不掉。

[NOWNEWS今日新聞]與時間賽跑!美國南加州一座危險化學品儲罐發生爆炸,持續向空中外洩毒氣,事發地點距離加州迪士尼樂園不到一英里,當地官員已緊急疏散周邊4萬人,持續灑水降溫並用沙包阻止化學物質流入...

[FTNN新聞網]實習記者藍彥欣/綜合報導台股記憶體族群今年初走勢劇烈,南亞科、華邦電等指標股從1月底高點一度拉回重挫超過3成,引發投資人擔憂。不過隨著美...

一名一歲多小男孩因發燒、咳嗽、嘔吐,原被家人誤以為是普通感冒,未料在候診與急診過程中竟接連「昏倒3次」,出現眼神空洞、臉色蒼白。經林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰緊急安排腹部超音波檢查,確診「腸套疊」,腸子已套疊很長一段,且顯現多個典型的標靶徵象。

【記者趙筱文/台北報導】第二季向來是手機市場淡季,不過台灣手機熱銷榜卻出現明顯洗牌。根據連鎖通訊通路傑昇通信統計,2026年4月全台智慧型手機銷量約40.2萬台,較3月的41.8萬台小幅下滑4%。不過在熱銷Top 20排行榜中,三星以9款機型進榜,正式超車蘋果成為本月最大贏家;蘋果則仍靠著iPhone 17(256GB)穩坐全台單機銷售冠軍。

[NOWNEWS今日新聞]就台北市選情,資深媒體人黃暐瀚日前分析,民進台北市長參選人沈伯洋至少40%的得票率、50萬得票,加上台北市25席民進市議員,很有可能全部都上壘、全當選。對此,沈伯洋今(2...

[FTNN新聞網]影音中心/曾子馨中職味全龍近日由啦啦隊成員李多慧(이다혜)、林襄等人領軍,於5月21日前往福岡軟銀鷹主場觀戰,此次來到福岡巨蛋,許多球迷到...


【記者莊偉祺/台北報導】據台美對等貿易協定(ART),美國寬皮柑進口關稅將由35%降為10%,台中市議會國民團昨召開記者會,憂心農民恐受衝擊!對此,農業部提出5點說明,包含進口僅佔國內消費量1%等。

南韓籍啦啦隊女神趙娟週今(23)日擔任一日店長,如今來台將滿兩年的她,大讚台灣美食真的太好吃,去年胖了不少,受訪時更用台語直喊肚子餓「巴豆夭」,而她今年底結束與原經紀公司合約,疑因健康狀態異常,職籃應援也暫作休息,今也透露近況。趙娟週原本與安芝儇、南珉貞、李皓禎等人同屬經紀公司2S SPOTAIN

美國西雅圖聯邦法院陪審團週五裁定,波音(Boeing)不需為 737 MAX 客機停飛期間造成的營收損失負責。波蘭航空(LOT)先前指控波音涉及詐欺並求償 2.5 億美元,這是首起由航空公司發起並進入審判的相關訴訟,判決結果對波音具有指標性意義。

烏克蘭近日在西部城市特魯斯卡韋茨舉辦「野性無人機」競賽,邀請19支頂尖部隊的飛官同場較勁。這場活動不僅是技術交流,更展現了烏克蘭將戰爭「遊戲化」的策略,士兵能透過擊殺敵軍累積點數,在軍方平台上兌換最先進的無人機設備。
