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國民公告新人事 正式宣布牛煦庭、江怡臻任發言人

Newtalk新聞 |黃建豪 台北市報導
國民立委牛煦庭兼任國民中央發言人。 圖:黃建豪/攝(資料照)
國民立委牛煦庭兼任國民中央發言人。 圖:黃建豪/攝(資料照)

[Newtalk新聞] 國民今(6日)發布國民主席鄭麗文上任後的新一波務人事名單,宣布國民考紀會主委由張雅屏擔任,而國民新任發言人分別為立委牛煦庭與新北市議員江怡臻擔任。

此外,國民文傳會副主委由林益諄擔任、文傳會新媒體部主任由王安國擔任、青年部主任由李昶志擔任、國際部主任則由董佳瑜擔任。

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不管你做了多少瑜伽或正念冥想,壓力總有可能在某個時候找上門來,隨之而來的就是體內的壓力荷爾蒙——皮質醇(Cortisol)的釋放。雖然有一些眾所周知的方法可以幫助降低生活中的壓力,但想要真正減少壓力,需要採取全方位的方式,其中也包括飲食。Johnson 解釋:「飲食攝取與壓力之間有密切的關聯。吃太多某些食物、太少其他食物,都可能造成皮質醇水平的波動。」光靠飲食無法完全消除壓力,但某些食物與飲食模式可能會有幫助。 6 種可能有助降低皮質醇的食物 1、鮭魚富含Omega-3脂肪酸,具有抗發炎作用,有助於降低皮質醇。不吃魚的人可選擇亞麻籽或奇亞籽作為替代來源。2、酪梨含有鎂,研究顯示補充鎂可降低體內皮質醇水平,並可能改善焦慮症狀。同時也含有 Omega-3 脂肪酸。 3、雞蛋.含有色胺酸(Tryptophan),是血清素的前驅物,有助提升情緒、減少壓力。.高蛋白有助穩定血糖,減少皮質醇介入血糖調節的需求。.提供維生素 B12,可能減少因疲勞引起的心理壓力。4、發酵食物(優格、泡菜、酸菜等).腸–腦軸對皮質醇的調節非常重要。.高皮質醇會破壞腸道菌叢,而腸道菌失衡也會促進皮質醇分泌,形成惡性循環

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