天冷起不來的你…其實比較不容易猝死 專家:「多躺1分鐘」反而能保命
降溫有感!今天整個就是「皮在冷」,內政部在臉書提醒,冷空氣一路往南,今晚越晚體感越冷,大家一定要記得保暖。天氣變冷時,血管會因室溫降低而收縮、血壓上升,如果心臟負荷不住,就可能引發猝死。
睡夢中或剛起床 最容易發生猝死
而最容易發生的時段,就是睡夢中或剛起床的清晨。清晨常因輻射冷卻,使室溫比被窩低十多度,若一起床就直接碰到冷空氣、又沒有保暖,血管會突然劇烈收縮,風險大幅提升。
寒冬一定要記得兩件事
1、保持室內暖度
.早晚溫差大,室內維持一定溫度可減少血管收縮。
.睡前也能在棉被外加毯子、穿襪子,讓身體更穩定保暖。
2、起床前先「賴一下」
.給身體一點時間熱機,先在被窩裡動一動手腳,再慢慢坐起來、站起來
.喝口熱水、加件衣服,再正式開始一天。
(記者吳珮均、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·天冷只穿厚衣還不夠! 醫示警「這2個部位」沒保暖好,小心中風找上門
·天氣太冷一直賴床?醫揭「起不來3原因」:真的比平常更累 1情況要去看醫生
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