寒流強襲體感直逼0度「15招」禦寒保命護心血管

談雍雍

更新時間2020年12月31日週四上午9:59

寒流迅速南下，全台變成「凍番薯」！中央氣象局今（30）日清晨發布低溫特報，氣溫呈現持平或是下降的趨勢，越晚越寒冷，今晚至明天（31）日清晨在中部以北及宜花地區低溫僅6到8度，跨年夜北市信義區約攝氏7度、體感溫度約5度，桃竹苗沿海、淡水一帶體感溫度約0度上下，低溫強襲可能使部分民眾的血管瞬間負荷不了，引發血管疾病、氣喘的發生。

天氣冷颼颼，除了保暖用品紛紛出籠，不少人也會選擇吃火鍋或泡溫泉等方式去寒。而長庚毒物實驗室團隊在已故俠醫林杰樑臉書發文表示，寒流來襲，溫度驟變很容易造成心血管疾病、氣喘、肺部疾病發作，民眾ㄧ定要注意保暖避免天冷急凍，導致血壓、心臟血管等意外的發生，同時也提到15項天冷應注意的事項，以減少身體傷害。

1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物。

2、盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食、以利控制血壓。

3、避免大吃大喝及情緒起伏過大。

4、喝酒或吃全酒料理時，容易脫水務必補充足夠水份，吃完全酒料理也不要駕車。

5、吃全酒料理取暖，吃的時候血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。

6、由於火鍋湯含高鈉、高油脂、高普林，吃火鍋時不宜喝太多湯，有心血管疾病或肝、腎疾病、痛風患者不宜喝火鍋湯。

7、半夜或早上起床先穿衣保暖並放慢動作，早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。

8、早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出運動以免溫度太低發生危險。

9、末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖，鞋、襪濕了要更換。

10、使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則。

11、暖暖包不要直接放在棉被中，溫度會太高、也不要直接接觸皮膚易造成灼傷。

12、電毯睡前使用並控制在40度以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。

13、注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。

14、泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風。

15、酒後、空腹或飯後一小時內不要泡湯。

《TVBS》提醒您：

◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康，請勿酒駕

◎未滿18歲者禁止飲酒

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