年底出國潮湧現!醫揭「旅前三重壓力」讓免疫力崩盤
年底準備出國的民眾常在旅程前出現感冒、腹瀉等症狀,這並非巧合,而是身體正承受「隱性三重壓力」,導致免疫力與自律神經失調,黃軒醫師提醒民眾注意旅前健康管理。
重症醫師黃軒在臉書專頁中發文表示,門診發現許多準備出國的患者出現喉嚨痛、腸胃不適、頭痛、肩頸僵硬、失眠等症狀,甚至有人抵達目的地第一天就發燒。美國研究分析30年數據指出,短期壓力會降低先天免疫反應,抑制自然殺手細胞活性,長期壓力更會降低T細胞、B細胞功能及抗體生成,使上呼吸道感染風險升高。
黃軒醫師說明,出國前的心理壓力包括訂票、打包、工作交接、家務、規劃行程等,看似興奮實則壓力爆表。他指出,壓力會抑制白血球與自然殺手細胞運作,使身體免疫系統像是「忘記開機」,越忙著準備出國,免疫系統可能越脆弱。
在作息方面,黃軒醫師提到出國前常見熬夜整理行李、提早或延後睡眠、太晚吃飯、臨出發前狂喝咖啡提神等問題。研究顯示,當睡眠被破壞,免疫細胞釋放細胞激素的節奏會大亂,造成身體更容易疲倦、感冒或發炎。研究指出,每晚睡少於6小時者,感染風險顯著上升。
黃軒醫師引用美國神經生理學研究發現,當人預期即將跨時區,副交感神經會下降、交感神經活性提高,身體進入「準備戰鬥」狀態,導致心跳快、消化慢、睡眠差,更容易頭痛、腸胃不適、肌肉緊繃。他表示,生理時鐘的預期性變動可造成睡眠片段化與內分泌波動,這就是為什麼還沒飛就像已經換了一個時區。
關於病毒暴露風險,黃軒指出機場、商場、書局、捷運、報到櫃檯等公共密閉空間都是病毒數最高的地點。研究顯示,機場安檢托盤上的病毒數量是廁所門把的3倍以上,這也是出國前後最常感染感冒與腸胃炎的原因。
黃軒解釋,壓力會透過「腸腦軸」影響腸胃功能,促進腸胃道釋放皮質醇,使胃排空變慢、腸胃蠕動紊亂、出現腹瀉或便秘、胃酸分泌增加。研究指出,壓力可直接影響腸道神經系統與腸道免疫,導致功能性腸胃症狀,許多人「一緊張就肚子痛」完全是生理事實而非心理作用。
根據臨床觀察與研究,黃軒歸納出國前最常見三大症候群,包括「旅前感冒」出現喉嚨痛、鼻塞、倦怠,「旅前腸胃炎」出現胃痛、腹瀉、胃酸逆流,以及「旅前自律神經失調」出現心悸、頭痛、胸悶、失眠等症狀。這些症狀分別源自免疫力下降合併病毒暴露上升、腸腦軸失衡,以及交感神經過度興奮。
黃軒提供六項預防建議,包括旅程前3天固定睡眠時間,早上曬10至15分鐘日光重新校準生理時鐘,減少咖啡並避免下午後飲用含咖啡因飲料以降低交感神經興奮,旅前48小時避免暴飲暴食以穩定腸胃,接觸安檢托盤、手扶梯、電梯按鈕後務必洗手或使用酒精消毒,以及別在前一天熬夜打包以減少腦負荷。
黃軒解釋,民眾並非「一出國就倒楣」,而是身體在出國前被迫進入「全系統壓力測試」。壓力加上睡眠不穩、作息亂序、公共場所暴露,導致免疫力下降、腸胃混亂、自律神經爆走,這就是為什麼許多人在上飛機前最脆弱。
延伸閱讀
影/情侶吵架竟趴「鐵支路」險遭輾 涉公共危險下場慘了
愛愛時「頭部劇痛」如炸彈!醫:嚴重恐是腦血管病變前兆
母遭詐400萬女兒趴引擎蓋攔阻 車手加速拖行遭訴殺人未遂
其他人也在看

台積電除息5元! 張忠謀領超過6億.國發基金82億入袋
財經中心/楊思敏、陳泊翰 台北報導台積電11日除息,每股配發5元現金股利,這一季發出約1297億元。最大贏家國發基金,超過82億入袋,另外台積電創辦人張忠謀這次也領到超過6億股息,不過最新傳出,AI需求旺,熊本二廠可能從原本的6、7奈米,改為4奈米製程,因此月初已經停工。工程師在廠內走動,台積電熊本一廠量產差不多滿一年,先前二廠工地重機具已進駐施工,預計2027年營運。但日經亞洲揭露,12月初突然停工,重機機具撤離現場,可能是因為二廠的製程,打算從原定的6奈米、7奈米,改為更先進的4奈米,因應AI龐大需求,因此得重新調整廠房設計。分析師王榮旭:「這個代表高階製程的需求是相當強勁的,供不應求,AI的一個晶片也都是採用這種4奈米以下,透露出來AI晶片依舊是供不應求,並沒有所謂AI泡沫的問題。」日經亞洲揭露台積電熊本二廠停工消息。(圖/民視財經網)市場猜測,就是因為6、7奈米晶片需求下滑,才會考慮調整。台積電回應,不評論市場臆測,日本計畫推進中,公司正與合作夥伴,商討詳細施工執行計畫。另外,台積電11號除息,每股配發5元現金股利,隨後上演"秒填息"秀,12號股價漲10元,收在1480元。王榮旭:「11月下旬以來,(台積電)已經從1375塊,漲了接近一成到1500塊,業績持續看好的情況之下,我認為在這個地方整理完之後,還是有機會往1500塊以上來挺進。」台積電創辦人張忠謀退休前持有12.5萬張台積電股票。(圖/民視財經網)台積電這一季發出將近1297億元股息,最大贏家是國發基金,持有165.37萬張股票,有82.68億股息進帳。另外創辦人張忠謀退休前持有12.5萬張股票,這次也有6.25億入袋,前董事長劉德音1.29萬張,約可領6455萬元,現任董事長魏哲家握有7217張,也有3600萬。網友直呼羨慕,「世界只剩有台積電跟沒買台積電的人」、「貧富差距越來越大」。《民視新聞網》提醒您:內容僅供參考,投資人於決策時應審慎評估風險,並就投資結果自行負責。原文出處:台積電除息5元! 張忠謀領6.25億 國發基金82億入袋成最大贏家 更多民視新聞報導台積電衝天價1515元秒填息變貼息 台股收跌375點日經揭台積電熊本二廠擬產更先進4奈米晶片 或引新封裝技術台股震盪收紅!終場收漲173點 台積電收1480元、漲10元
民視財經網影音 ・ 1 天前 ・ 發起對話
🚀 青年百億圓夢啟航!台灣棒球菁英赴日取經,革新觀念打造未來競爭力
教育部青年發展署於 114 年重磅推出的「青年百億海外圓夢基金計畫」,旨在鼓勵台灣青年勇敢站上國際舞台,展現創造力、活力與韌性,在提升個人競爭力的同時,也讓世界看見台灣青年的多元力量。
TSNA ・ 17 小時前 ・ 發起對話
柯文哲抗告遭高院駁回!吳靜怡質疑「1操作」嗆:政治成貪污遮羞布
即時中心/温芸萱報導民眾前主席柯文哲涉京華城弊案,北院昨(11)日開庭進入言詞辯論,因法院僅准錄影、宣判後5日內播送,與他要求「即時直播」不同,柯10日向高院抗告,但今(12)日被駁回。對此,政治評論員吳靜怡指出,柯花時間炒作直播,怎麼不找可以自證清白的證人?不是司法攻防,而是政治煙霧彈,她直言,當政治成為柯文哲涉嫌圖利貪污的遮羞布,沉默的多數就成了最大的答案。
民視 ・ 1 天前 ・ 21
國教盟等團體推「神經多樣性」正名 9成民眾支持撕下污名化標籤
國教行動聯盟(國教盟)今(13)日和曉明女中學生正名團隊、台灣青少年神經多樣性行動協會、台灣赤子心過動症協會共同召開記者會,公布全國首份「神經多樣性社會理解度調查」結果,在1089份問卷中,9成支持正名用語與調整教育政策,呼籲政府從正名開始,撕掉污名化標籤,讓課堂看見多樣性,讓理解自童年扎根。
自由時報 ・ 1 天前 ・ 發起對話
艋舺龍山寺12/15現場報名點燈 生肖馬、鼠可安太歲
現在已是年末,許多民眾會前往廟宇點燈替來年祈福。台北市艋舺龍山寺明(15)早6點將開放現場排隊點燈,將持續至17日,點燈及安太歲網路報名則於8日即開始報名,額滿為止。龍山寺表示,明年為2026年,生肖馬、鼠可以安太歲;若為其他生肖者,也可以報名安太歲,循例於元宵節安奉值星太歲,至年末農曆12月15日
自由時報 ・ 3 小時前 ・ 發起對話
福麥翻版? 藍議員控「賣鞋商」轉做軍火生意
桃園市議員凌濤指控,運動鞋品牌「牛頭牌」背後的大石國際,在今年突然打敗兩家廠商,接下國防部2億元的軍火標案,質疑是「福麥2.0」,國防部反擊,負面指控誇大不實。
TVBS新聞網 ・ 15 小時前 ・ 3李子森搭檔朱宇青 飆唱中二魂神曲
李子森近幾年跟杜忻恬組成「森恬CP」走跳歌壇,兩人的默契互動深獲粉絲喜愛。但近期李子森改搭檔同門師弟朱宇青推出搖滾單曲〈森之青〉,以「森」與「青」象徵兩位主唱的特質。
中時新聞網 ・ 10 小時前 ・ 發起對話爆發超級流感之際醫生擬罷工 英國首相投書媒體譴責
(中央社倫敦12日綜合外電報導)英國衛生官員警告,國內正面臨一波「空前超級流感」疫情。首相施凱爾今天譴責國內醫師計畫下週發動為期5天的罷工行動「魯莽」,恐使國民保健署(NHS)陷入危險境地。
中央社 ・ 22 小時前 ・ 發起對話
高捷黃線Y15聯開案簽約 楊秋瑾致詞(1) (圖)
鴻海輪值執行長楊秋瑾(圖)12日與高雄市政府簽署捷運黃線Y15聯合開發案契約時表示,這項開發案是鴻海要帶進更高科技的3大智慧平台重要載體,會引進非常多科技技術,鴻海團隊將陸續進駐,另外也打造員工安心宅,讓員工移居到亞灣。
中央社 ・ 1 天前 ・ 發起對話台灣藝術家展系列畫作 結合文學公益感動西班牙
(中央社記者胡家綺馬德里13日專電)台灣當代藝術家謝其昌受邀參與西班牙瓦倫西亞地區甘迪亞市「一書一展」文化公益計畫,展出「內在風景」系列畫作,開幕式上有西國觀展者相當感動,直說在作品中看到光。
中央社 ・ 15 小時前 ・ 發起對話冷氣團報到晚間起明顯降溫 低溫下探攝氏10度
(中央社記者黃巧雯台北13日電)氣象署說,今天晚間大陸冷氣團南下,氣溫明顯下降,預計持續到15日清晨,中部以北、宜蘭低溫攝氏11到14度,局部地區可能10度,晚間起海拔3500公尺以上高山有零星降雪機會。
中央社 ・ 21 小時前 ・ 發起對話
支援救災疏運! 花蓮台鐵副站長車禍昏迷 鏟子超人幫集氣
地方中心/綜合報導花蓮台鐵志學車站盧姓女副站長,週四下班騎車回家發生嚴重車禍,目前仍然昏迷,家屬相當著急,上網徵求當時行車紀錄器。貼文一出,不少鏟子超人為她集氣,因為當時光復救災期間,她支援疏運工作,協助服務鏟子超人搭車,往返光復災區,讓大家印象深刻,紛紛湧入留言,祈禱早日脫離險境。救護人員將傷者,抬上擔架,趕緊送上救護車就醫,不久前,女騎士發生嚴重車禍,讓目擊民眾快嚇壞。支援救災疏運! 花蓮台鐵副站長車禍昏迷 鏟子超人幫集氣。(圖/民視新聞)而傷者身分也曝光,是花蓮台鐵志學車站的盧姓副站長!她11號晚上下班回家時,行經台9線木瓜溪大橋時,不明原因,突然倒地重傷,身上多處骨折、顱內出血,目前在加護病房,依舊昏迷,讓家人都好擔心。雖然警方推測很可能是自摔滑倒,但家屬認為,木瓜溪橋剛蓋好沒多久,機車車殼沒有滑行擦痕,安全島上面也找不到撞擊點,因此趕緊發文,跪求民眾是否有行車紀錄器,釐清真相。支援救災疏運! 花蓮台鐵副站長車禍昏迷 鏟子超人幫集氣。(圖/民視新聞)甜美笑容,盧姓副站長對乘客有問必答,當時花蓮光復救災期間,她支援疏運工作,協助服務鏟子超人搭車,往返光復災區,讓許多鏟子超人對她印象深刻,紛紛為她集氣,期盼她早日脫離險境。原文出處:支援救災疏運!花蓮台鐵副站長車禍昏迷 鏟子超人幫集氣 家屬徵求行車紀錄器 更多民視新聞報導15歲失智柯基遭虐打「檢查結果出爐」!接續照護人找到了加盟主虐15歲柯基犬秋刀魚店沒了!總部出手貼解約通知右側超車變追逃!白色小客車撞貨車後竟留零件現場落跑
民視影音 ・ 20 小時前 ・ 發起對話
演藝圈媽祖婆登場! 白冰冰高空演唱如"拉斯維加斯大秀"
生活中心/綜合報導「演藝圈媽祖婆」白冰冰豁出去了,70歲的她,挑戰穿上1公尺的長裙,站在20公尺高台上演唱,讓整個畫面,彷彿成了拉斯維加斯大秀現場。
民視 ・ 1 天前 ・ 發起對話砲火聲中按下暫停鍵 泰國邊境村莊留守家園的人
(中央社記者李宗憲武里南府13日專電)距泰柬邊境衝突地帶約10公里的泰國村莊班科諾,每5分鐘就響起砲火聲,街道冷清,學校、商店和醫院關閉,宛如按下暫停鍵。9成居民已撤離,但有少數人選擇留守,他們並非不害怕,而是因房子、土地和飼養的牲畜都在這,希望盡力守護。
中央社 ・ 23 小時前 ・ 發起對話
【有影】首席捐贈台北101夢想舞台耶誕音樂會 石原慈善青年基金會跨足兒童公益
CNEWS匯流新聞網記者胡照鑫、陳巧紜/台北報導 企業公益投入讓孩子夢想更偉大!台北101每年在耶誕節期間舉辦的「夢想舞台耶誕音樂會」,今年財團法人石原慈善青年基金會及再生緣細胞生技首度贊助兒童公益活動,成為活動首席捐贈單位。今年活動集結5大公益團體、10處原鄉部落校園與表演團體、16所城市中小學、共27組兒少表演團隊,超過500位兒童與青少年,12月的週末...
匯流新聞網 ・ 1 天前 ・ 發起對話

生命教育結合歌仔戲 "浪"愛無限永續
用歌仔戲教孩子尊重生命,《藝起集愛、浪愛無限》明年1月4日將在高雄大東藝術文化中心登場,首度以動物保護為主題、融合傳統歌仔戲形式的公益演出,傳達尊重生命、善待動物的精神,推動文化與公益的跨界結合。...
大愛電視 ・ 1 天前 ・ 發起對話
賴清德邀國政茶敘 國民團:若真心實意請賴邀朝野團進行新團結十講
[FTNN新聞網]記者方炳超/台北報導總統賴清德原訂15日邀行政、立法、考試三院院長進行國政茶敘,但立法院長韓國瑜已婉拒。立法院國民團書記長羅智強今(13...
FTNN新聞網 ・ 1 天前 ・ 2