優寶購物《ubao.Tw》特貨品商城,黑貓宅配,取貨付款,很多人都刷錯牙!權威醫曝「4大地雷」勿碰:刷完牙千萬別漱口
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很多人都刷錯牙!權威醫曝「4大地雷」勿碰:刷完牙千萬別漱口

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健康中心/李紹宏報導

天天刷牙維持口腔清潔,是許多人維持口腔的習慣,再加上漱口水輔助,企圖達到雙重功效,但刷牙方式正不正確,其實很重要。有英國牙醫專家指出「4大地雷刷牙技巧」,可能會導致牙齦出血或腫脹,即便是勤勞的刷牙族,也可能會出錯,導致努力白費!

專家表示,許多人常常會誤觸「4地雷刷牙技巧」,導致牙齦脹痛。(示意圖/pixabay)
專家表示,許多人常常會誤觸「4地雷刷牙技巧」,導致牙齦脹痛。(示意圖/pixabay)

根據外媒《BBC》報導,伯明翰大學牙科學院的普拉文·夏爾馬博士在節目(What's Up Docs)指出,在英國有一半成年人會在患上牙齦疾病,而牙齦出血就是早期症狀之一,他強調「如果你的牙齦出血或腫脹,這表明你需要更好地刷牙」,同時指出4種地雷刷牙技巧,呼籲民眾需要當心:

1.快速刷兩次牙

英國國民醫療服務體系(NHS)建議,每天刷牙兩次是口腔護理重要準則,但夏爾馬博士指出,刷牙關鍵是「重質不重量」,與其匆匆忙忙刷兩次牙,不如一天認真在晚上刷一次牙,並且一定要用牙線清潔牙齒。

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另外,沙瑪醫師表示,使用「橡膠牙間刷」,會更容易清潔,也能減輕疼痛感;每顆牙齒都有外側、咬合面和內側,這三個面都需要刷洗,同時注意牙齒和牙齦交界處的清潔,因為是牙齦疾病的易發生處。

醫師建議,刷完牙使用橡膠牙間刷,可以避免刺激牙齦。(圖/翻攝自LEE CHIA Brush官網)
醫師建議,刷完牙使用橡膠牙間刷,可以避免刺激牙齦。(圖/翻攝自LEE CHIA Brush官網)

2.吃完早餐後刷牙

夏爾馬博士表示,如果飯後立刻刷牙,恐會傷害牙齒的琺瑯質,「理想情況下,應該在早餐前刷牙」,更指出不要吃酸性食物(如:果汁或咖啡)後刷牙。

克里斯醫生建議,飯後用水漱口以去除酸性物質,如果早餐後刷牙,則至少等待30分鐘。

3.刷牙後不要沖洗漱口

沙瑪醫生建議刷完牙「吐掉牙膏,但不要漱口」,也就是說吐掉多餘牙膏就好,才能留下薄薄一層氟化物;如果漱口會沖走殘留牙膏中濃度較高的氟化物。

4.昂貴牙膏並非更好

牙膏種類玲瑯滿目,有美白牙膏、活性碳牙膏和琺瑯質增強牙膏等,人們容易認為高價產品會讓你笑容更健康,但夏爾馬博士透露,其實「只要你的牙膏含有氟化物,差別就不大」,氟化物有助於保護琺瑯質,並防止蛀牙,就算便宜的牙膏也是很好用。

專家指出,牙膏只要含有「氟化物」就是好牙膏,並非要高價品。(示意圖/PIXABAY)
專家指出,牙膏只要含有「氟化物」就是好牙膏,並非要高價品。(示意圖/PIXABAY)

最後,夏爾馬博士表示,除了要避免上述的錯誤方式,還要定期回診牙醫,牙齒不舒服就要立刻治療,才能永保牙齒健康光彩。

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