日本流感暴衝！醫曝「落地後48小時」最危險，行李必備3寶擋病毒

日本近期流感大爆發，準備飛日本的旅客心裡不免驚呼「現在去安全嗎？」重症醫師黃軒提醒，「落地後48小時」最該提高警覺！不僅出發前要備妥「抗流感3寶」，日本內科醫師也示警，今年的流感不只會「偽裝」，還可能與其他病毒組隊攻擊，因此平時靠3大營養素提升免疫力更是關鍵。日本流感暴衝！醫曝「落地後48小時」最危險，旅遊必備3寶抗流感

日本流感迅速擴散，自9月以來，班級與學校停課案件比去年同期暴增超過10倍，東京更罕見地相隔16年首次在11月發布「流感流行警報」，旅遊旺季卻遇上高峰疫情，也難怪旅客心慌慌。

胸腔暨重症專科醫師黃軒於臉書指出，若旅遊地氣候乾冷、濕度低於40%，病毒存活時間會拉長，加上呼吸道黏膜變乾、保護力下降，就會增加感染風險。尤其旅客剛抵達目的地的48小時，常是免疫力最低的時刻，高齡者、幼童、孕婦與慢性病族群更要提高警覺。長途飛行、時差混亂、熬夜、喝酒、壓力大等情況，也都會拖累免疫系統，使原本可控的流感演變成重症。

為了降低旅行染疫風險，黃軒醫師建議至少提前兩週接種流感疫苗，可減少約 4～6成感染機率；而「抗流感三寶」更是行李清單必備：

• 口罩：機場、地鐵、餐廳都是病毒熱點，戴上口罩能大幅降低飛沫吸入。

• 乾洗手：摸了門把、桌子、電梯按鈕後，立即用酒精消毒，阻斷接觸傳染。

• 生理食鹽水鼻噴劑：讓鼻腔保持濕潤，使纖毛能正常幫忙排除病毒，降低附著機率。

流感也可能被誤認感冒！日本醫師提醒靠3大營養素提升免疫力👇

日本醫師示警：「隱性流感」悄悄傳播，初期像感冒最容易誤判

日本內科醫師伊藤博道則提醒，今年特別要留意「隱性流感」。過去典型流感會高燒38度以上、全身痠痛、疲倦感爆棚，但今年不少確診者只微燒、伴隨輕咳或喉嚨癢，外觀看起來宛如小感冒。許多人因此誤以為「撐一下就好」，服用成藥照常上班，反而讓病毒在辦公室、家庭與社區悄悄擴散。

然而，初期症狀溫和不代表「沒什麼大不了」。若延誤就醫，仍可能併發肺炎、嚴重支氣管炎，兒童甚至有風險引發流感腦病變。即便流感痊癒，一些患者仍會久咳不癒，需長期追蹤治療，千萬不能掉以輕心。

更棘手的是，秋冬的威脅不只來自流感，伊藤博道醫師相當擔心多重感染。以台灣為例，疾管署資料顯示，11月上旬仍有新冠重症案例，而近四週檢出的病毒中，流感、呼吸道融合病毒（RSV）與腺病毒也都在前三名。

家醫科醫師洪暐傑曾提醒，冬季還得提防諾羅、輪狀病毒及肺炎鏈球菌等「多重感染」一起來襲。一旦身體先被一種病毒攻破免疫防線，後面再遭其他病毒補刀，就可能迅速失守。（編輯推薦：8病毒夾擊！鼻子恐變黏毒板⋯譚敦慈：棉花棒沾1物天天清「濾網」）。

至於防疫基本功，伊藤醫師強調依然不能鬆懈，在人潮擁擠、通風差的場合一定要戴口罩；手部與口腔清潔也要確實做到，像是勤洗手、漱口、刷牙甚至回家洗澡，都能把可能附著的病毒趕走。再加上充足睡眠與均衡飲食，搭配「維生素B群、維生素C與蛋白質」這三大營養素，就能幫助維持皮膚及黏膜健康，提高對病毒的防禦能力，增加免疫力。

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原文引自：日本流感暴衝！醫曝「落地後48小時」最危險，行李必備3寶擋病毒