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趙露思「紅棗蘋果水」非人人適合!腸胃敏感恐害消化不良

吳紹尹

中醫師提醒,部分體質人士不適合飲用蘋果紅棗水,過量攝取恐有反效果。大陸女星趙露思分享的養顏美容飲品引發熱議後,專家指出,紅棗雖有多種營養價值,但特定族群飲用可能導致健康問題。

女星趙露思在直播中分享自己常用蘋果、枸杞與紅棗熬煮成水飲用。(圖/翻攝自微博)
女星趙露思在直播中分享自己常用蘋果、枸杞與紅棗熬煮成水飲用。(圖/翻攝自微博)

大陸演藝圈近來掀起一股養生風潮,女星趙露思在直播中分享自己常用蘋果、枸杞與紅棗熬煮成水飲用,聲稱此飲品能修復大腦神經並達到養顏美容效果。這番言論一出,立即引發大量粉絲爭相效仿,相關話題在社群平台迅速發酵。

然而,潤中醫診所院長艾莉絲對此提出警告,表示紅棗雖富含維生素、礦物質與多醣體,具有補氣、調理脾胃及緩解經期不適等多項功效,但並非人人適合,尤其對特定體質者可能造成不良影響。

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艾莉絲特別指出,腸胃功能較弱或經常便祕的人士應謹慎飲用。紅棗棗皮含有大量膳食纖維,對腸胃敏感、容易胃脹或有胃食道逆流問題的人來說,過量食用可能導致消化不良,甚至引發腹瀉等腸胃不適症狀。

紅棗棗皮含有大量膳食纖維,對腸胃敏感、容易胃脹或有胃食道逆流問題的人來說,過量食用可能導致消化不良。(示意圖/Pixabay)
紅棗棗皮含有大量膳食纖維,對腸胃敏感、容易胃脹或有胃食道逆流問題的人來說,過量食用可能導致消化不良。(示意圖/Pixabay)

對糖尿病患者而言,這類飲品更需特別留意。艾莉絲解釋,棗類的升糖指數屬於中高等級且甜度高,加上紅棗與蘋果本身都含有天然糖分,經過熬煮後糖分更易溶出,長期過量飲用可能使血糖波動加劇。她建議糖尿病患者若要飲用,應搭配其他藥材一起使用較為妥當。

體質燥熱、容易上火的人士同樣不適合大量飲用紅棗水。艾莉絲強調,紅棗性溫,過量食用容易生痰、引起濕熱。燥熱體質者若大量飲用,可能出現口腔潰瘍、皮膚長痘、口乾舌燥等「上火」症狀,反而使身體狀況更加不適。

醫師提醒,網路流傳的「明星同款」養生飲品並非適用於所有人,尤其有腸胃疾病、慢性病或特殊體質的民眾,不建議每天飲用。若有飲用需求,應先諮詢專業醫師意見,依照個人體質調整,以免適得其反,畢竟「你的蜜糖,可能是我的毒藥」。

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