7成上班族心理健康亮紅燈 快閃「出國療法」正夯
台北市 / 綜合報導
台灣出國的人數大增，很多都是短程旅遊，根據人力銀行調查，有7成2的上班族坦言，工作時曾經因為心情鬱悶、委屈而想哭。為了排解壓力，但又擔心不好請假，許多人會利用週休假日來一趟快閃旅遊，短線的國外城市就成了首選，加上這些年廉航票價較低班次也不少，有些民眾會周五下班就搭機出國。而日本名古屋沖繩，韓國的首爾釜山，還有航程更短的香港澳門。都是台灣民眾的選擇，像上半年到澳門旅遊的台灣旅客更是突破46萬人次，國籍航空也加密班次。而兩三天的旅遊，能暫時逃離現實環境，也成了許多年輕人排解職場壓力的方式。
飛一趟日本，逛逛街吃吃拉麵，玩個兩三天，彷彿已經充飽電，現代人愛上快閃旅行，像是名古屋，就入選最受歡迎的單晚住宿目的地之一，離台灣相當近的沖繩，也常是台灣人愛去休閒觀光放輕鬆的地方，而往南飛,航程更短的香港澳門，更是有民眾周五下班就直奔的選擇。
頂奢飯店區的，巴黎鐵塔大笨鐘，還有美式的8字摩天輪，彷彿一秒玩了全世界，還有澳門最大的室內水上樂園，一年四季恆溫，搶攻家庭客。根據最新統計，2025年上半年，台灣到澳門的旅客突破46萬人次，這比2024年同期上升14%，星宇長榮航空也都加密班次，短線旅遊，省下交通時間，不用請假就能玩好玩滿。
旅行業者廖姵澄說：「以前一趟7天8天，現在時間變短以亞州，港澳3天4天就好，東南亞泰國很多人想體驗，消費比較便宜飯店都是五星，還有韓國，更是美妝購物天堂，專家分析，假日快閃旅遊，也反映現代人的心理狀態，工作壓力，與消費行為轉變，雖然不用多請假，但能透過環境轉換，讓身心靈暫時逃離，旅遊成了情緒修復儀式。」
諮商心理師林相妤說：「滿足了重新掌控及時補償快速獲得快樂，短暫離開日常，大腦會有重置的感覺感官體驗也會把人帶回當下緩解焦慮是有幫助的。」心理師表示，假日快閃旅遊，有助於恢復專注與情緒調節，許多玩法也有了改變，取捨走馬看花的景點，選擇一站式療癒玩法。
旅遊玩家老田說：「你對奢華旅遊有嚮往，不同形式來玩的話，追求高端飯店品牌，文華東方，安曼，進駐台北的加佩樂，都可以去不同國家，踩點這些飯店。」短短兩三天，只住在飯店內，享受餐飲SPA與娛樂，讓身心好好休息，也愈來愈熱門，專家也提醒，雖然假日出走看似不少優點，但如果沒有調整好心態，上班日也可能面臨，疲憊感倍增，要試著覺察自己焦慮的根源，才能讓旅行成為真正的紓壓調劑。
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