丁寧婚後和老公吵架七年轉念 不再追求當個「完美媽媽」

丁寧1日下午在金石堂汀洲店舉辦新書《丁寧的轉念學》發表暨簽書會，現場座無虛席。這是她的第三本著作，繼《我不要完美，只要完整—成為自己的七堂課》後，再次聚焦於身心靈成長。多年來，丁寧以演員、作家與瑜伽老師等多重身分活躍於不同領域，這次，她以誠懇又幽默的語氣，與讀者分享「如何讓自己從卡住到自由」。

她笑說，真正體會「轉念」的力量，是在39歲懷孕時。面對原生家庭留下的恐懼與婚姻的不安，透過瑜伽練習學會「活在當下」，慢慢整理心裡的雜音，選擇用新的視角面對人生：「我不再活在父母的過去，而是學會與自己和解。」、「那是我人生最珍貴的練習。」

不只是在舞台與鏡頭前，丁寧也在生活中多次經歷「轉念」。她坦言，在獲得金馬獎肯定後，反而陷入低潮與自我懷疑：「當工作突然歸零，我開始學會把每一次失落的案子、每一段緊張的人際關係，都當成練習轉念的機會。」演藝圈的壓力無所不在，但唯有學會轉念，才能讓能量重新流動起來。

她也談起家庭與親密關係中的轉念故事，表示結婚後與先生因個性互不相讓，吵了整整七年。開始練習轉念後，在某次激烈爭吵中，她忽然抽離並意識到：「關係是一面鏡子，不會照出自己所沒有的。」因此透過與先生的對映關係，將相處視為修煉的過程，從中更了解自己，進而做好自己的功課。在母職的角色裡，她也不再追求「完美媽媽」的形象：「孩子叛逆的時候，我以前會焦慮想管，但後來學會等。當我願意相信他的節奏，他反而更願意靠近我。」

今天活動，娛樂圈好友們也紛紛到場力挺，《拜六禮拜》製作人顏克儀更親自現身，與丁寧及讀者一同練習呼吸法，體驗「轉念」帶來的平靜與放鬆。活動最後，她親切與讀者合照、簽書留念，《丁寧的轉念學》上市不到一個月便緊急再版，丁寧表示，希望這本書能成為每個人在生命起伏中都能依靠的溫柔力量：「當你願意練習轉念，生命也會悄悄為你轉彎。」

Yahoo奇摩新聞娛樂記者 簡子喬／報導