世界中風日 嘉縣衛生局:千人響應醫起722活動
(觀傳媒嘉義新聞)【記者吳東林/嘉縣報導】嘉義縣衛生局響應10月29日「世界中風日」,舉辦「響應世界中風日暨千人響應 醫起722」活動,呼籲定期量血壓、規律運動、均衡飲食聰明選3重點,協助民眾預防腦中風的威脅及控制慢性疾病的發生。由衛生局長趙紋華帶領各鄉鎮市衛生所、衛福部朴子醫院、嘉義長庚醫院、大林慈濟醫院、灣橋榮民醫院代表,以及聯合報健康事業部等單位共同響應。
世界中風組織指出,全球每年有約1,200萬人中風,造成660萬人死亡。在台灣,腦血管疾病長期位於十大死因之列,112年奪走1.2萬人生命,平均每42分鐘就有1人死於此病。
衛生局邀長庚醫院心臟內科潘國利醫師教導正確量血壓、辨別中風4步驟,提醒長期嚴重高血壓將大幅增加腦中風,心臟衰竭,冠狀動脈心臟病的發生風險,運用「722」口訣:連續7天量測、早晚各1次、每次量2次,便可預防中風與心血管等疾病的發生。
大林慈濟醫院黃華龍物理治療師也表示,規律運動促進血液循環與肌力維持,可降低罹患慢性病的風險,居家運動應以安全為主,可做伸展、原地踏步、抬腿等,注意呼吸與姿勢。
嘉義縣社區營養推廣中心營養師洪慈姍提醒,維持血管的健康,把握「1挑2少3優選」口訣:「1挑」選白肉,減少飽和脂肪攝取,降低身體發炎保持血管健康;「2少」少甜食及炸物,油脂經過高溫加熱會產生氧化反應,造成體內發炎,建議減少攝取;「3優選」選擇富含有膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化物的全穀及未精製雜糧類、蔬菜類及水果類,協助穩定血糖、促進腸道健康並清除自由基。
趙紋華說,預防腦中風一定要堅守定期量血壓、規律運動、均衡飲食聰明選3大原則外,也要學會4步驟辨別中風:「表情歪斜、手臂無力、說話不清、把握時間」。臉部表情是否對稱、雙手平舉會無力垂下、說話含糊不清,若發生這些症狀,很可能是中風前兆,應把握黃金3小時,立刻就醫並記下發病時間。也要謹記722量血壓原則,正常血壓值應小於120/80mmHg。如有相關問題歡迎洽詢嘉義縣各鄉鎮市衛生所及營養諮詢,撥打嘉義縣社區營養推廣中心0800-600786,由專業營養師為您一對一服務。
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