刷牙前牙刷要「弄濕or不弄濕」?醫給答案了 小心害你愈刷愈髒
刷牙的時候,有人會先把牙刷弄濕再擠牙膏,也有人不弄濕直接擠牙膏。刷牙的時候,把牙刷弄濕真的沒問題嗎?對此,「otonanswer」網站詢問了專業醫師,解答疑惑。
Q、使用牙刷時,有些人會先用自來水弄濕再擠牙膏。這是正確的用法嗎?還是錯誤的用法呢?
A:牙刷用自來水弄濕之後,接著擠上的牙膏成分會被稀釋,不容易發揮原本的效果。另外,泡沫會變多,使得不容易知道牙刷刷到哪裡,而且會有已經刷乾淨的錯覺,因此容易出現刷牙殘留。
不過,牙刷上有時候可能會沾到灰塵,因此對衛生在意的人,可以沖洗後,把水分充分甩乾再使用。
Q、除了「弄濕牙刷再使用」之外,還有其他常見的牙刷錯誤用法嗎?
A:當牙刷刷毛分岔時,為了讓分岔的刷毛恢復原狀而用熱水沖的行為應該避免。雖然用熱水沖會讓分岔的刷毛暫時回復,但刷毛與塑膠部分會劣化,因此不建議。
另外,兒童用牙刷為了讓力氣較小的孩子也能讓刷毛確實接觸到牙面,刷毛會剪得比較短。如果是因為「成人用牙刷伸不到口腔深處」這樣的理由而讓力氣比孩子大的大人使用兒童牙刷,會變得像使用硬毛牙刷一樣,容易傷到牙齦。成人牙刷當中也有小刷頭或薄型的設計,比較容易伸到口腔深處,因此口腔後方較難刷到的人,可以選擇小刷頭或薄型牙刷。
用蠻力刷牙並不能有效去除污垢。如果用握拳的方式握牙刷,會施加過多無謂的力量,因此要像拿鉛筆一樣握牙刷。一次刷 2-3 顆牙,會讓刷毛不容易接觸到牙縫或牙齦邊緣,因此應以不讓刷毛折彎的輕柔力道,細小移動地一顆一顆刷。
牙刷的正確用法?
將水分充分甩乾的牙刷擠上牙膏後,先用牙刷把牙膏均勻塗到所有牙齒上。接著,從後方開始,一顆一顆依序刷。找到刷毛可以接觸到牙縫與牙齦邊緣的角度,用細小的動作輕刷,較容易去除污垢。
刷牙後,在水龍頭流水狀態下,用拇指的指腹徹底沖洗牙刷,甩乾水分後晾乾。如果刷毛之間還有污垢,要沖洗到去除為止。
值得注意的是,家人若將牙刷放在同一處保管,牙刷的刷頭部分要彼此留有間隔,避免互相接觸。
(記者吳珮均、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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·起床「先刷牙or先吃早餐再刷牙」?醫解答正確做法 每天只刷3次還不夠
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