唐綺陽金鐘紅毯秀美腿！狂瘦26kg就靠「1物」取代炸雞，從2XL→S驚人逆襲

女人我最大

更新時間2025年10月29日週三上午10:36

金鐘60紅毯最大亮點絕對是「國師」唐綺陽！從前圓潤可愛、如今瘦成辣腿女神，整個人小一號、氣場炸裂。她靠著精準的減肥方法狂瘦26公斤，從2XL穿回S號，讓網友驚呼：「唐老師也太美太瘦！」其實她的瘦身關鍵超實際，就連美食控看完都能跟著瘦。

唐綺陽成功瘦下26公斤！

唐綺陽透露，過去因作息亂、壓力大又愛吃，體重一路飆到2XL。2024年她下定決心改變生活，立目標瘦18公斤，沒想到三個月就達成，之後持續到2025年初再瘦6公斤，總共瘦了26公斤！如今不只臉變小、腿變細，連氣色都亮到發光，走紅毯直接變身星光焦點。

唐綺陽減肥方法：減少攝取精緻澱粉

唐老師笑說：「減肥最重要的就是少吃、管好嘴！」她戒掉白飯、麵包、蛋糕等精緻澱粉，改吃地瓜、糙米等原型食物。每餐七分飽、細嚼慢嚥，餓了才吃、不餓絕不硬塞。她強調「不是挨餓，而是選對食物」，靠這個習慣體脂穩定下降，精神也變更好。

唐綺陽減肥方法：燻雞取代炸雞

唐綺陽以前是名副其實的炸雞控，但為了健康，她改吃低油版本的燻雞，搭配沙拉或蔬菜湯，一樣能吃得開心又不怕胖，這招讓她滿足口腹又成功減脂，讓炸雞控也能安心瘦。

唐綺陽減肥方法：戒掉含糖飲料

在醫師的建議下，唐老師也開始戒掉含糖飲料，現在全改喝無糖綠茶、氣泡水。她表示戒糖後，精神更好，連氣色都明顯變亮。而且真的戒掉後，體重曲線才真正穩定下來。

唐綺陽減肥方法：平均一個月瘦2kg

唐綺陽強調，她不追求速成，而是「穩瘦法」。平均一個月瘦2公斤，不讓皮膚鬆或產生胖紋。她認為最重要的是持續執行、不要放棄：「變瘦不難，難的是堅持。」如今她體態緊緻又自信，紅毯上大秀美腿，完美證明穩扎穩打才是長久的瘦身之道。

封面&內文圖片來源：FB@唐綺陽占星幫、Shutterstock

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