多喝水身體好？醫提醒「不要亂喝水」：8個黃金時間喝最好
大家都知道要多喝水、補充身體的水分，對於新陳代謝是很有幫助的。但是喝水也是有訣竅的，有醫生就提醒，不要沒有計畫的胡亂喝水，要掌握住8個喝水的黃金時間，才會對身體最好。
「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」臉書粉絲頁指出，8個喝水黃金時間如下：
早上起床後：經過一整晚的睡眠，身體會處於缺水的狀態，在早餐前需要喝上一杯溫暖的開水，不僅能幫助我們的新陳代謝，還能夠幫助排便順暢。
上午9點：這個時間是腸胃開始排毒的黃金時間，在這個時間喝水，可以清走腸胃裡的毒素，達到排毒的最佳功效。
早上11點半：在午餐前先喝一杯水，會增加我們的飽腹感，減少午餐的時候吃太多的機率，而且中午是人體心臟、心經排毒的時間，這時候喝水可以促進排毒。
下午1點：飯後半小時要再喝一杯水，以幫助消化。
下午3點半：工作了大半天，下午茶的時間難免會享要放鬆，嘴饞時要提醒自己「先喝水」，避免吃太多零食，還能幫助瘦身。
下午5點半：晚餐前再喝一杯水，可以減緩我們的飢餓感，避免晚餐吃太多。
晚上7點：這個時間是人體新陳代謝最活躍的時間，這時間喝水能夠有效促進人體的血液循環以及排毒。
晚上9點：睡前2小時再喝上一杯水，可以補充睡覺時流失的水分，避免血液變得太濃稠，還可以幫助身體做最後的排毒。
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