父母總是「捨不得花自己」？精神科醫示警：小心最後賠上健康
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「孩子要繳房貸，怎麼能讓他請我吃那麼貴的餐廳？」、「這件外套好看，但我都一把年紀了，不值得再買新的。」在通膨、低薪與高壓社會下，許多五、六十歲以上的長輩，即使手上有充裕的資金，仍不敢為自己花錢，更不捨得讓子女破費。這種現象被精神科醫師洪敬倫形容為一種「消費愧疚症候群」，源於亞洲文化中「節儉即美德」的價值觀。
當節儉變成一種內耗 可能害你賠上健康
洪敬倫醫師指出，許多中高齡族群雖無經濟壓力，卻在日常中展現出「花錢焦慮」：比價時先看價格再看喜好、穿磨損的鞋仍不肯換、甚至身體不適也不願就醫，只因覺得那筆錢該留著給誰以防萬一。另一種現象是「非理性節儉」，例如食物捨不得丟棄，儲存在冰箱中反覆加熱食用，或是捨不得支出一些維持健康的必要消費，例如健檢，植牙等。這類「美德」反而成為健康，快樂與享福的絆腳石。
消費為什麼會感到內疚？把「節制」錯當成自我價值
洪敬倫醫師進一步分析，「消費愧疚」的核心不在金錢，而是過度僵化的自我價值感。他觀察到，許多在消費時會感到內疚的人，某種程度上把「克制慾望」、「自我價值」與「家風傳承」綁定在一起，因此當他們消費時，就會產生「這樣對嗎？」、「我值得嗎？」的疑問。這種心理結構有幾個不同的出發點：
犧牲型父母：把照顧他人視為責任，把自我照顧視為浪費。
繼承型焦慮者：延續父母不敢花費的模式，即使生活安穩，消費時也會產生罪惡感。
示範型父母：自己要以身作則，子女才能耳濡目染，不會敗光家產。
洪敬倫醫師指出，50~60歲的長輩多半經歷台灣物資匱乏的年代，加上華人文化對「勤儉持家」的讚譽，讓人們習慣透過「節制」維持自我價值，卻也在無意間讓「怎麼用錢」成為評估自我價值的工具。
消費不等於浪費 重新建立金錢的三個健康角度
洪敬倫醫師強調，人若長期壓抑花錢的慾望，會在心理上產生「過度節制」的緊繃狀態，長期處在這種狀態會產生焦慮、煩悶，身體不適等身心症狀。他建議民眾從三個角度練習與金錢建立新關係：
１.重新定義消費：
把花錢視為一種價值交換，而非資源損耗。當你為自己花錢時，是告訴自己「我值得！」有關健康的支出，更是對自己必要的投資。
2.允許享受：
生活中需要一些亮點，一些me time，如果對財務沒有影響，一杯好咖啡、一件好衣服、一頓自己真正想吃的晚餐，這些消費帶給自己快樂，更構成繼續前行的動力。
3.和家人溝通「愛的方式」：
告訴孩子：「我花點錢疼愛自己，與對你們的愛並不衝突。」讓愛不再以犧牲為前提，而是以共好為方向。
真正的節制不是省 而是知道什麼值得為自己花
洪敬倫醫師呼籲，金錢雖然身外之物，卻同時是一面鏡子：它映照出我們如何定義「值得」，也折射出我們如何看待自己。節儉本身沒有錯，但如果已經影響到健康、營養、或者是因此出現焦慮，內疚等負面情緒時，就不再是習慣問題，而是一種壓力訊號。「當我們開始察覺金錢所代表的心理意義，也許就能重新學會善待自己，邁向真正的富足。」
【延伸閱讀】
資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66708
喜歡本文請按讚並分享給好友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw
其他人也在看
昔日4大舞廳『白雪』首拍底價2.56億 前夕突停拍原因曝：公文無法送達
台中昔日指標級夜生活地標「白雪大舞廳」，原訂7日以首拍底價2億5635萬元進入法拍市場，卻在前夕突傳停拍，引發外界關注。法院公告指出，因相關公文未能合法送達債務人，程序上仍待補正，因此拍賣暫時喊停，不過未來仍會公告後續拍賣時程，這間擁有超過60年歷史的舞廳，仍將再度回到法拍市場。
三立新聞網 setn.com ・ 7 小時前
指「產創條例」補助4000多家違法企業？ 黃國昌批經濟部放水
民眾立院團總召黃國昌今日召開記者會揭露，近5年接受「產業創新條例」補助的違法企業高達4000多家，但實際上有追回補助的數字僅1家。他痛批，經濟部違法放水，要求說清楚、講明白，若經濟部如此執法，國會別無選擇應啟動修法。黃國昌指出，「產業創新條例」給予企業獎勵或補助，應是鼓勵優秀企業創新並提升產業價
自由時報 ・ 6 小時前
肺阻塞傷肺也傷心！教你「5大抗惡行動」保肺護心、防惡化
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】一名67歲的公務員，因肺阻塞惡化送急診，但經治療出院後不到一週就在路邊心悸昏倒，送醫確診有心臟衰竭問題，需再次住院。而慢性阻塞性肺病（簡稱肺阻塞，COPD）過去被視為單一肺病，但國際最新指引首度納入「心血管風險」，指出不只傷肺，更可能「傷心」！ 九成肺阻塞中有61%合併心血管問題 惡化風險也增高 根據衛福部113年統計，慢性下呼吸道疾病包含慢性阻塞性肺病和氣喘在內，造成超過6,000人死亡1。台灣胸腔暨重症加護醫學會理事長陳育民表示，全球阻塞性肺病倡議組織（Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease，簡稱GOLD）在2025年最新治療指引中，首度新增「心血管風險」時，學會進行國內千位肺阻塞病人之臨床普查，全面查看六大風險評估，包含呼吸困難、症狀評估問卷分數偏高、頻繁咳嗽、咳痰、心血管共病事件，以及肺功能較低。結果發現高達九成病人符合至少一項以上指標，其中有心血管共病問題占61%。 台灣胸腔暨重症加護醫學會專科醫師蘇剛正補充，根據普查，曾有肺阻塞急性惡化的病人，心血管事件風險更是提高4.6倍，
健康醫療網 ・ 7 小時前
多吃更長壽！「1類食物」養出百歲老人 降慢性病風險
若想活得健康又長壽，除了規律運動，飲食尤為重要。腎臟科醫師江守山提到，攝取更多植物性蛋白質（如堅果、鷹嘴豆等）的人通常壽命更長，罹患慢性病的風險也較低，但這只適用於成年人，5歲以下兒童應多攝取動物蛋白，才能順利度過成長關鍵期。
三立新聞網 setn.com ・ 1 小時前
泰國暖男勇救5歲溺水女童 意外揭發家庭殘酷虐童案
根據泰媒《Thaiger》報導，這起事件的當事人，是一名在邦莫德區開機車行的年輕老闆，水燈節當天他與朋友一同造訪附近的寺廟，卻意外遇見一名僅有5歲的小女童，冒險爬下運河水渠，儘管這名老闆與友人出聲勸阻，告訴女童這樣很危險，女童仍執著的攀爬在水渠邊緣，想去撿拾水燈...
CTWANT ・ 1 天前
女通緝犯搭船欲遊外傘頂洲 海巡署查獲 (圖)
海巡署中部分署第四岸巡隊東石安檢所9日上午於專門搭載乘客遊外傘頂洲船舶「凱旋3號」執行出港人員核對勤務時，發現一名女乘客（中）為竊盜案通緝對象，隨即依法逮捕移交嘉義警方。
中央社 ・ 1 天前
郭富城喜迎三寶自爆「我的女兒會教我中文」 驚喜獻唱2首高雄限定歌曲
郭富城在迎來第三個女兒後，首度在台灣露面，帶著巡演《EXIT》唱進高雄巨蛋，他轉眼已經30年沒回到高雄，「30年沒回來，我覺得你們都沒有變！那我有變嗎？」聽到粉絲大喊「沒有」，他嘴甜告白：「真的嗎？我覺得我有變，變得更想念大家，變得更愛你們，變得看到你們會更加感動。」
林政平｜Yahoo名人娛樂特派記者 ・ 1 天前共軍最新來擾！20機艦台海周邊出沒 4架次越中線
國防部今（9）日發布最新共軍動態，自昨（8）日早上6時至今（9）日早上6時止，偵獲共機10架次（逾越中線進入北部及西南空域4架次）及共艦10艘，持續在臺海周邊活動，並強調國軍運用任務機、艦及岸置飛彈系統嚴密監控與應處。
中時新聞網 ・ 1 天前
伸港鄉福安宮媽祖園區動土啟建 打造宗教文化新地標
伸港福安宮於8日下午在伸港鄉濱二路208號舉行「伸港鄉福安宮媽祖園區興建工程開工動土典禮」，縣長王惠美、伸港鄉長黃永欽、福安宮主委曾添進等人共同出席，見證這項具有歷史意義的時刻。王惠美表示，伸港福安宮是地方信仰的重要中心，「伸港媽」象徵慈悲護民、護佑地方安寧。媽祖園區興建計畫歷經多年溝通協調，終於順利開工，未來園區內將設置媽祖、千里眼與順風耳三尊大型青斗石塑像，與宮內殿堂相互輝映，展現信仰的延續與莊嚴。王惠美指出，工程總經費約3,200萬元，其中廟方自籌1,000萬元，尚需籌措約2,200萬元，縣府將協助相關行政程序與資金籌募，期待社會各界共同成就這項具文化與信仰意義的建設，未來媽祖園區將能促進地方觀光與文化傳承，造福鄉親。主委曾添進表示，園區的興建是經媽祖婆三個聖筊應允後啟建，代表神明的慈悲庇佑。此次動土能順利舉行，感謝縣府及鄉公所協助用地取得。廟方將持續努力籌措經費，期盼園區完工後能結合地方民俗、文化及教育活動，活化濱二路空間，帶動地方繁榮，並期望未來能將濱二路更名為「媽祖大道」，以弘揚媽祖「聞聲救苦」的慈悲精神。民政處表示，伸港福安宮自清代創建以來香火鼎盛，長年庇佑海線居民，經歷
台灣好新聞 ・ 1 天前
韓援徐賢淑、金賢姈主場首秀助陣氣勢 台啤永豐雲豹奪4連勝
台啤永豐雲豹昨(8)日於本季主場開幕戰以122比102順利擊敗台北台新戰神，在全場6023位球迷的「頑張」應援下取得開季4連勝，昨日同時也是全新韓援「傳奇隊長」徐賢淑、「核彈芭比」金賢姈的主場首次亮相，兩人的應援初登板幫助雲豹延長連勝氣勢，她們也一起喊話，「昨晚看到很多球迷進場應援，期待接下來的賽事
桃園電子報 ・ 1 天前
肌少症易增骨折風險 AI模型助早期預測、優化長者健康
隨著人口高齡化及生活作息之影響，影響健康與生活品質的肌少症（Sarcopenia）近年來備受關注，臺北醫學大學偕同臺北神經醫學中心、臺灣生醫創新學會（TiBIA）等單位11月8日舉辦「肌少症國際研討會」，邀集美、日、港等國內外學者專家與會，共議肌少症之醫療、復健及公衛等議題，肌少症易增加跌倒、骨折等風險，盼能提升國人對肌少症的認識與重視。
NOW健康 ・ 1 天前
快訊／鳳凰颱風17:30發海警！「登陸時間」提前了 3縣市最危險
今年第26號颱風鳳凰持續逼近台灣，中央氣象署表示，預計今（10）日17時30分將發布海上颱風警報，11日上半天發布陸上颱風警報。而登陸台灣時間也會提早，有機會在週三（12日）下午至晚上登陸中南部，目前最有可能的登陸縣市是嘉義縣、台南市、高雄市。
三立新聞網 setn.com ・ 4 小時前
中度颱風鳳凰轉彎要來了！ 估週三晚間登陸、5縣市侵襲率超過90%
[Newtalk新聞] 中度颱風「鳳凰」轉彎朝台灣而來，中央氣象署預估，最快今（10）天晚上發布海上警報、明天發布陸上警報，週三最靠近台灣，並可能在當晚登陸中南部。根據氣象署發布的暴風侵襲機率圖，台南、高雄等5縣市超過90%，台中也有84%，全台皆須嚴加防颱。 氣象署指出，第26號颱風「鳳凰」中心位置今（10）天凌晨2點時位於鵝鑾鼻東南方580公里，以每小時19公里速度，向西北轉北北西進行，已通過菲律賓呂宋島，持續朝西北西方向前進，依照路徑預測，「鳳凰」將北轉拐彎朝台灣海峽持續前進，之後再轉東北通過台灣。 氣象署預測，由於「鳳凰」經過陸地而且北上過程中環境條件不利於其發展，強度將逐漸減弱。週二受颱風外圍環流及東北季風影響，基隆北海岸、大台北、東半部地區及恆春半島須慎防大雨及豪雨；週三隨著颱風接近，中南部地區也有大雨或局部豪雨，週四颱風減弱並逐漸遠離，除北部地區仍有局部較大雨勢外，其他地區雨勢趨緩。 根據氣象署最新公布的暴風侵襲機率圖，有5縣市遭侵襲機率超過90%，分別為：台南94%、嘉義縣92%、嘉義市91%、雲林90%、高雄90%。而超過80%包括：屏東88%、台中84%、花蓮81%
新頭殼 ・ 10 小時前
愛買手搖飲注意！前稽核人員曝「看到店員手上2情況」：請轉頭買別家
愛喝手搖飲的人注意！一名曾經擔任飲料店稽核人員的網友提醒，只要看到店員手部有2特徵「請馬上轉身去買隔壁的」，貼文一出引發議論。
三立新聞網 setn.com ・ 10 小時前
今日風雨越晚大！「這幾地」恐迎大豪雨 專家曝「颱風假」關鍵點
[FTNN新聞網]記者陳宣穎／綜合報導中度颱風鳳凰強勢襲來，根據中央氣象署資料顯示，鳳凰目前位在北緯16.7度，東經120.2度，以每小時19公里速度，向西北西進行...
FTNN新聞網 ・ 12 小時前
吳亦凡入獄4年竟傳過世！疑因「長期拒絕進食」
娛樂中心／楊佩怡報導中國男星吳亦凡曾經於2012年於南韓以團體「EXO」成員身分出道，怎料返回中國活動的吳亦凡卻在2021年因涉嫌不當行為而被中國當局判處13年徒刑附加驅逐出境，如今已經入獄將近4年的吳亦凡，竟傳出在獄中過世。不過透過中國社群軟體實際查詢並未找到相關新聞，目前中國官方也並未出面回應。
民視 ・ 1 天前