防曬乳怎麼擦才有用？SPF、PA是什麼意思？防曬乳要卸妝嗎？

防曬乳怎麼擦你知道嗎？每到炎炎夏日，防曬乳更顯重要，不只可以預防皮膚曬黑、曬傷，也是預防皮膚癌找上門的一大關鍵。究竟防曬乳怎麼挑、怎麼擦？防曬乳多久補一次？防曬乳要卸妝嗎？趕快跟著Yahoo奇摩新聞編輯室一起了解！

擦防曬乳為什麼很重要？

有些人可能誤以為，愛漂亮的人才要擦防曬乳、以防變黑，但其實每個人都需要防曬！醫師曾奕騰提醒，防曬乳的作用包括避免皮膚癌找上門，經常暴露在紫外線下，恐增加皮膚致癌的風險；此外，曬傷也不能輕忽，輕則皮膚刺痛、紅腫、脫皮，可能伴隨脫水、電解質不平衡等症狀，嚴重時還有急性腎損傷、生命安全等風險。

醫師王知秋亦示警，有高達八成的皮膚老化是日曬所致。經常日曬者，皮膚曝光處會出現乾燥、增厚、皺紋加深、皮膚鬆弛等狀況，局部皮膚還可能有色素沉澱的情形。出門在外，防曬工作真的不能輕忽。

防曬乳怎麼挑？SPF、PA是什麼？

衛福部解釋，紫外線依據波長可以分為三類，針對不同的紫外線，防曬商品也有不一樣的指標：

👉防曬乳點我挑選

不過要注意，挑選防曬乳時，並非防曬係數越高、★或+越多越好，實際上還是要視在太陽下的時間而定。雖然高防曬係數產品防曬傷能力好，但質地普遍比較油膩，經常塗抹反而可能導致毛孔堵塞。

另外，防曬也分為化學性防曬、物理性防曬。化學性防曬乳是藉由吸收紫外線轉化成較低熱能的方式，降低紫外線對皮膚的傷害，通常質地清透，但內含的化學物質容易對敏弱肌族群產生刺激。物理性防曬則是透過氧化鈦、二氧化鋅等物質，反射、折射光線，由於成分不會被人體吸收，對敏感性肌膚、嬰幼兒、孕婦更加友善，但使用時容易泛白。

防曬乳海洋友善又是什麼？

近年來，越來越多環保團體之所以提倡使用「海洋友善防曬乳」，是因為一般防曬乳中的羥苯甲酮（Oxybenzone）、甲氧基肉桂酸辛酯（octinoxate）等物質，很可能會破壞海洋生態；即便不去海邊，僅是單純日常使用防曬乳，防曬乳一樣有機會透過排水系統流向海洋。換句話說，平時保持選用海洋友善防曬乳的好習慣，對於守護珍貴的海洋有所助益。

防曬乳什麼時候擦？多久補一次？冬天也要防曬嗎？

過去坊間流傳「防曬乳要在出門前30分鐘擦」的說法，不過醫師邱品齊澄清，防曬乳擦上後就有效果，不需要特別等待；然因防曬乳塗抹後容易隨著汗水、毛巾擦拭流失，所以定期補擦防曬乳相當重要。建議可按所處環境決定補擦頻率，例如坐在辦公室內的上班族，每三到五小時補擦即可；從事爬山、戲水等戶外活動，則可每一到兩小時補擦一次。

不少人可能夏天勤於防曬，一到冬天就覺得沒有什麼太陽、防曬可以鬆懈，但醫師楊靜宜呼籲，就算太陽看起來不大，紫外線依舊存在，冬天同樣不能忘記防曬工作。

防曬乳要卸妝嗎？

醫師魏嘉宏說明，要是沒有額外塗抹其他保養品、化妝品，只有擦一般防曬乳，僅需用沐浴乳、洗面乳清潔，特地卸妝反而可能有過度清潔的疑慮；但若使用防水性防曬，或是帶有潤色效果的防曬產品，最好用卸妝產品清潔，或是以沐浴乳清潔兩次，以免殘留，影響皮膚健康。

核稿編輯：廖梓鈞、游婉琪