人生沒目標恐致病？專家曝「壓力」害身體發炎：早逝風險高2.5倍

鏡報陳琮文

2025年10月8日週三下午3:20

人生沒方向恐致病？專家曝「壓力」害身體發炎：早逝風險高2.5倍。示意圖／Freepik

生活沒方向、「缺乏意義感」可能容易導致疾病發生！有研究指出，人生若缺乏意義或目標，體內可能處在高度壓力的環境下，導致身體產生慢性發炎，長期下來可能提高罹患心血管疾病、糖尿病，甚至癌症風險。

根據《TVBS新聞網》報導，彰化秀傳醫院家醫科主任李育慶表示，追求享樂而缺乏生活意義的人，雖然在情緒上可能會感到愉快，但身體卻可能處於逆境，誤以為自己處在高壓、有威脅的環境中，導致身體慢性發炎風險提升。

美國一項研究指出，人生目標感最低的人，早逝於心臟病發、中風、呼吸系統疾病和胃腸道疾病的可能性，遠比目標強烈的族群高上2.5倍，其原因在於強烈的目標會讓壓力賀爾蒙，也就是皮質醇(cortisol)降低。反之，若長期處於高壓狀態，對消化、免疫、精神狀態都會帶來負面影響，甚至可能導致心臟病、糖尿病、肥胖、腦霧、憂鬱症、阿茲海默症等。

基因醫師張家銘也提醒，若長期身體不舒服，又說不出是什麼病狀，可能就是「身體在慢性發炎」，這類「看不見的發炎」不像感冒一樣明顯，卻與心血管疾病、糖尿病、癌症、失智症、甚至肥胖、憂鬱症密切相關，其中高壓環境就是影響的關鍵因素之一。

張家銘表示，慢性發炎讓許多人吃不多還是瘦不下來、年紀輕輕就有三高、疲勞、代謝變慢，甚至開始出現腦霧、記憶力變差等，只要改善生活習慣，就有機會緩解這場「隱形危機」。

藥師孫瑋孝表示，均衡飲食、規律運動、充足水分、瑜伽和冥想，都有助於緩解壓力，減少皮質醇過度分泌，而充足睡眠、保持良好社交互動也能有減輕壓力，並改善情緒。此外，咖啡因會刺激腎上腺，導致皮質醇在短期內升高，也應避免過量攝取。

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