糖尿病血糖管理焦點：Garmin 揭智慧手錶如何協助血糖管理，AI 模型準確率再提升

三嘻行動哇

2025年11月18日週二上午10:47

面對全球糖尿病人口持續增加以及亞洲地區愈發嚴峻的年輕化問題，數位健康工具的角色備受關注。Garmin 今日整理多項國際研究與合作案例，說明智慧穿戴設備在血糖監測、日常行為追蹤與代謝管理中的實際應用，顯示穿戴資料正逐漸成為慢性病照護的重要基礎。

亞洲糖尿病患突破 2.4 億人，台灣每 10 位成人就有 1 人罹病

根據《國際糖尿病聯盟（IDF）糖尿病圖鑑 2024》資料，亞洲約有 2.4 億名糖尿病患者，預估 2045 年將超過 3 億。
其中：

西太平洋地區盛行率 11.1%
東南亞地區盛行率 10.8%
皆高於歐洲 8.0% 的水平。

台灣方面，罹病人數約 250 萬人，等同每 10 名成人有 1 名糖友，且年輕族群罹病率呈上升趨勢。

醫學研究指出，若在早期介入飲食控制、規律運動與體重管理，部分第二型糖尿病患者有機會在無藥物情況下維持正常血糖，達成「緩解（Remission）」成果。

穿戴裝置介入日常管理：飲食、運動、體重成三大關鍵

智慧手錶與健康設備已成為慢性病管理的輔助工具，在三大領域特別具有實務價值：

飲食與生活習慣追蹤：例如 Garmin Venu 4 新增的「生活習慣記錄」功能，使用者可記錄咖啡因或酒精攝取，並查看其對睡眠、壓力與 HRV 的影響，協助檢視代謝負擔來源。
規律運動養成：研究指出，運動回報、即時心率監測等穿戴功能能提高使用者維持運動習慣的成功率，對控制血糖具長期幫助。
體重與身體組成追蹤：例如 Index S2 智慧體脂計可長期記錄體重與體脂變化，提供患者掌握代謝狀況所需的基本資料。

Garmin 與醫療夥伴合作，穿戴資料進一步導入代謝管理情境

隨著健康資料整合與第三方醫療服務的連結日益成熟，患者得以從被動照護轉向「主動管理」。Garmin Health 近年推動多項跨領域合作：

Dexcom 連續血糖監測（CGM）數據整合：在日本、韓國、新加坡等國，糖尿病患者可透過 Dexcom 的 Connect IQ App，將血糖數值顯示在 Garmin 智慧手錶或自行車錶上，方便在運動或日常活動中即時掌握血糖趨勢。
Twin Health AI 個人化代謝管理：Twin Health 的 Whole Body Digital Twin 平台整合 Garmin 心率變異數、睡眠等數據，產生個人化建議。
臨床資料顯示：超過 70% 的第二型糖尿病患者改善了血糖控制

此類 AI 系統展示穿戴資料在醫療場景中的實質價值。

研究指穿戴數據可用於「夜間低血糖預測」

刊登於《Journal of Diabetes Science and Technology》的研究指出，結合：

智慧手錶心率與睡眠數據
機器學習模型
醫療級 App

可用於偵測夜間低血糖的初步風險訊號，提升預警可能性，顯示非侵入式裝置在臨床應用上具潛在發展空間。

穿戴 × AI × 醫療：慢性病管理模式加速轉變

從血糖監控、AI 代謝分析，到醫療級裝置整合，穿戴科技正逐漸成為連結醫療體系與日常生活的重要節點。
隨著合作生態系與資料整合技術持續成熟，智慧手錶在慢性病管理中的角色將愈加明確──不僅協助患者追蹤身體狀態，也可能成為糖尿病照護模式轉變的關鍵因素。

原文刊登於：三嘻行動哇

圖片及資料來源：Garmin

其他人也在看

瘦瘦筆爆紅／糖胖症家屬跪求名單　糖尿病學會選出12家醫療機構

在台灣，糖尿病與肥胖早已不是兩條平行線，而是彼此牽動、相互加劇的「雙重健康危機」。為了從根本解決「糖胖症（Diabesity）」帶來的國民健康威脅，中華民國糖尿病學會攜手全台院所推動「糖心胖三合守護計畫」，並透過跨院所臨床實證，找出真正能同時做到「控糖＋控重＋心腎保護」的頂尖醫療機構。

鏡報・ 1 天前

台灣陷糖胖症健康危機　「瘦瘦筆」腸泌素掀減肥風潮

台灣糖尿病人口突破250萬人、每年仍以2.5萬人的速率增加，成為台灣腎臟病與洗腎全球第一的元凶；更可怕的是，高達8成患者同時肥胖，形成致命「糖胖症」，死亡風險直接翻倍。由於此一疾病正快速年輕化、健保一年就要燒掉近千億，台灣正面臨前所未有的代謝崩壞危機。

鏡報・ 1 天前

每天吃「1杯」能抗發炎、降膽固醇！研究證實：豆類能有效改善前期糖尿病

美國伊利諾理工學院的最新研究證實，日常飲食中加入一杯豆類，如鷹嘴豆或黑豆，能有效改善前期糖尿病患者的慢性發炎和膽固醇水平。這項發現為預防心血管疾病和糖尿病提供更簡單易行的飲食策略。每天一杯鷹嘴

健康2.0 ・ 8 小時前

外送擬加「樓層、等待費」 12樓一單恐178元飆近250元

外食族注意!明年起點外送可能會變貴，交通部預告修法外送運價公式，最快2月就會上路，並可以加計，像是等待費、樓層費等，工會建議無論是電梯或是公寓，每層樓要加收五元，畢竟時間就是金錢，等待費也擬定每3分鐘，加收10元。 #外食族#外送#運價#漲價

東森新聞影音・ 2 小時前

嚴格來說，自律神經失調並不是一種疾病，主要是因為神經系統裡的交感與副交感神經失衡，因而誘發身體出現各種不適，進而影響生活品質。臨床心理師李偉康指出，簡言之，身體的自律神經系統就像一座蹺蹺板，一旦其中一端的交感神經過於發達，另一端的副交感神經沒被活化，就會出現所謂的自律神經失調。其實原因不難理解，李偉康解釋，當我們早上醒來開始活動或工作，就是交感神經活化的時間，讓身體處於戰鬥的狀態，準備把最大的能量，拿來應付白天的各種活動。這時，心跳和呼吸會變快、腸胃蠕動就會減慢、肌肉會比較緊繃，膀胱也會跟著收縮，為的就是讓身體處在一個活動的狀態下。反之，當晚上休息時，就該換副交感神經上場，身體會進入一種休息放鬆的模式，讓腸胃開始消化蠕動、心跳呼吸變緩、肌肉和膀胱隨之放鬆。「問題是，現在的生活節奏與各種壓力，可能已經不分白天和黑夜，尤其是得加班、熬夜工作的人，或是因為科技發達，讓看不見的工作緊箍咒以及社群人際壓力，可能24小時都如影隨形的情況下，造成許多人連在晚上的休息時間，都處於高焦慮、高緊繃的交感神經亢奮狀態中，長期下來，自然就會出現各種不適。」李偉康解釋。失調現象年輕化，誘發多種病症許多有

常春月刊・ 8 小時前

控糖名醫竟也喝手搖飲　無糖是必備款　一定要加料的話珍珠不如愛玉跟仙草

對於糖尿病、肥胖症臨床治療深具經驗、並入選中華民國糖尿病學會「糖胖神隊友」名單的宏謙診所院長林禹喬醫師，治療方式既務實，也非常接地氣。接受本報訪問時，他笑著大方承認：「我也會喝手搖飲，但我喝得很有策略，還把它變成診間教材。」

鏡報・ 22 小時前

實測曝光！瘦瘦針停打1年「體重回彈14%」　醫：不可能一勞永逸

瘦瘦針減重藥物「猛健樂」雖然效果顯著，但許多人關心停藥後體重是否會快速反彈。根據一項刊登於國際頂尖醫學期刊《JAMA》的大型臨床試驗，停藥一年後體重平均反彈14%，雖然未完全回到治療前狀態，但也證實減重如同馬拉松，沒有任何減重方法能「一勞永逸」。

中天新聞網・ 3 小時前

景行廳男孩爆不和？　梁赫群曝趙正平獨自赴陸開見面會：我們看到照片才知道

梁赫群近日上中天《綜藝OK啦》錄影，節目中提及當年與趙正平、林智賢一起組成「景行廳男孩」時期，三人跑宣傳，但趙正平獨自出席粉絲見面會，讓他相當不滿。

鏡週刊Mirror Media ・ 1 天前

美企十月裁逾15.3萬人創20年同期新高陸企高薪搶AI人才與擴張恐難逃踩雷命運？

「末日博士」魯比尼曾預言粗放式成長模式無法持久，終將崩塌，這一預言正襲向美國科技巨頭。近期，IBM 宣布啟動本季裁員計畫，數千名員工將受影響，這場調整恰逢該公司向高利潤軟體業務轉型、爭奪 AI 雲端服務機會的關鍵期。需要注意的是，自去年開始，美國已颳起裁員風暴。若說上一輪裁員

鉅亨網・ 1 天前

視力模糊、線條變形當心黃斑部皺褶所致

64歲何先生右眼視力近來突然退化，看直線時是彎曲的、影像也扭曲，最初以為是眼睛疲勞，沒想到症狀卻持續多日不見好轉。新竹臺大分院眼科部醫師李宜潔檢查後發現，他的右眼視網膜上有增生膜，也就是發生了俗稱「黃斑部皺褶」、常見卻容易被忽略的視網膜病變，必須利用顯微鏡執行增生膜剝除等手術來改善。

自由時報・ 4 小時前

CORTIS 私香大公開！成員們都愛用 Jo Malone London 散發初戀男友氣息

韓國新生代男團 CORTIS 人氣持續飆升，5位成員除了把姊姊們的心都征服外，強烈的音樂風格、前衛時尚感席捲舞台更是圈粉無數，就連私下的香氛品味也都充滿話題。成員們特別鍾愛英國香氛品牌 Jo Malone London，從清新茶香到果香木質

marie claire 美麗佳人・ 16 小時前

大腸癌盯上年輕人！醫曝45%患者「首個症狀」：不要拖

大腸癌有年輕化趨勢！胸腔暨重症科醫師黃軒近日說，醫學界發現，20～40歲的年輕人，大腸癌發生率暴增；他特別提到，有45%的年輕大腸癌患者首個症狀就是「便血」，民眾若發現症狀千萬不要拖。

三立新聞網 setn.com ・ 7 小時前

愛喝茶快注意！哈佛醫驚揭「7糟糕習慣」：胃和肝慘了、糖尿病風險狂增

國人喜喝茶，無論是罐裝茶或手搖飲，甚至自行現泡，都很受歡迎，不過專家警告，如果喝茶的習慣不佳，就算是號稱健康的茶飲，恐怕也會傷害你的胃和肝臟，並指出「7種糟糕的喝茶習慣」！

三立新聞網 setn.com ・ 22 小時前

40歲男不菸酒竟大腸癌！醫揪「4行為」養出癌細胞：一堆人天天做

許多人不菸不酒仍罹患癌，非常不解原因。醫師黃軒表示，很多人都以為，癌症只會找上菸酒、生活放縱的人，但一名40歲男性從不碰菸、酒，還自認飲食清淡，卻因外食、熬夜、手搖飲、久坐，而罹患早期大腸癌。黃軒表示，其實癌症是慢慢累積所致，4種慢性致癌物包括糖、油、熬夜、腸道壞菌太多，導致人在年輕時就罹癌。

三立新聞網 setn.com ・ 6 小時前

梁云菲輕生獲救...什麼是「前額葉失能」？精神科醫解析非典型憂鬱症如何悄悄發作

35歲「國光女神」梁云菲驚傳輕生未遂獲救，17日她透過社群報平安，證實目前留院觀

信傳媒・ 5 小時前

每天都在餵養癌細胞？避開「4種毒」可降50%罹癌風險

台灣每2人就有1人一生中會罹癌，每3人中有1人因癌症過世。腫瘤科醫師廖繼鼎強調，防癌關鍵不在於亂補，而是避開癌細胞最喜愛的4種養分：糖毒、油毒、氧化毒與腸毒，如此可降低一半罹癌風險。

中天新聞網・ 1 天前

以為普通感冒！大叔發燒送醫「雙眼化膿」失明　醫示警：1個月已5例

綜合陸媒報導，55歲的陳叔（化名）來自茂名，身體一向良好，沒有慢性疾病，上月出現喉嚨痛、發燒，以為是普通感冒，自行服用退燒藥，未及時就醫。豈料病情急轉直下，他開始氣促、意識模糊，後被診斷為化膿性腦膜炎，於10月4日轉入深圳三院ICU，入院時已昏迷，完全依賴呼吸機...

CTWANT ・ 1 天前

小雪將至！「4生肖」健康亮紅燈開運養生禁忌一次看

24節氣之一「小雪」，將於2025年11月22日（六）早上9時36分正式到來。社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出，小雪意味著天氣轉冷、雨水逐漸轉為雪，但因地氣尚未完全冰寒，降雪量仍不大。《群芳譜》亦記載：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」楊登嵙提醒，進入小雪後的半個月內，「4生肖」健康運勢將轉弱，特別要留意身體保養。

EBC東森財經新聞・ 2 小時前

吃飯順序錯害血糖狂飆！學會這「三步驟」改善代謝　醫師警告勿輕忽！

台灣邁入超高齡社會，長者的健康維持也慢慢成為全民關注的焦點。您知道嗎？對於高齡者來說，「吃飯順序」其實也藏著保健的學問。過去我們常常聽到「先吃菜再吃肉」的建議，認為可以幫助穩定血糖、避免肥胖。不過，日本最新公布的《2025年日本人飲食攝取基準》指出，這項建議雖然沒有錯，但對於高齡者來說，真正需要優先補充的其實是「蛋白質」。研究顯示隨著年齡增加，基礎代謝量與活動量皆逐步下降，導致整體能量需求降低。同時，隨著年紀增加，身體的肌肉量也會逐漸流失。如果沒有足夠的蛋白質攝取，就容易出現「肌少症」。

TVBS新聞網・ 16 小時前

47歲蘇志燮為戲狠甩19公斤深蹲與婉拒3食物專家曝1關鍵不易復胖

以憂鬱眼神自成一格的47歲南韓歐巴蘇志燮（So Ji Sub），近期活躍在Neflix影集《無赦之仇》飾演報殺弟之仇的南基準一角。拍攝前他在短短幾個月內的時間，將原本95公斤的體重一路減掉19公斤，重

健康2.0 ・ 1 天前