錯了好多年!寒冬睡覺蓋棉被還是冷?專家曝「三明治蓋法」
這幾天外面明顯降溫,相信很多人都很有感,而且中央氣象局提醒,未來一週隨著強冷空氣南下,全台有望出現「兩段式降溫」,甚至不排除在週末出現10度低溫。因此不少人在睡覺時,都會蓋上毛毯和厚棉被保暖,但要怎麼蓋才能真正達到效果呢?專家表示,民眾把握「三明治蓋法」,即便冷氣團發威也免驚。
對於睡覺時究竟是要先蓋棉被還是毛毯,各界眾說紛紜,尤其有些人即便蓋上好幾層,還是會冷到「皮皮剉」。事實上,有不少專家和業者建議,想要蓋得暖就得採取「三明治蓋法」。
至於何謂「三明治蓋法」?先將毛毯鋪在床墊上,這除了可避免身體熱能流失外,也能讓背部暖和起來;等人躺下後,再蓋上一條被子,最後把被子外層再加蓋一條毛毯,可將棉被裡面的熱能完全鎖住。倘若是先蓋毯子,反而會把被子提供的熱能阻隔了,就無法達到最佳保暖效果。
若是更怕冷的人,建議可先穿一件貼身但舒適的衣服,千萬別太寬鬆,這反而容易讓熱能散失而不易保暖。此外,現在的棉被幾乎都是羽絨被為主,其實棉被愈蓬鬆,其保暖度也愈好,所以棉被的材質,也是影響保暖的關鍵。
倘若這樣還是會覺得冷,專家建議不妨可以買個睡袋,現在的睡袋多為羽絨睡袋,或是特殊聚酯,裡面生成的暖度夠,外側則是亞克力纖維等化學纖維,一般光蓋睡袋就很保暖。寒流來襲時可以外面多蓋一條毛毯,更保暖又透氣。
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