換季頭痛找上門？中醫揭「6大類型」助對症緩解

季節交替時，許多人會出現頭痛、頭脹或偏頭痛等不適症狀。中醫師徐瑋憶指出，「換季頭痛」與氣候驟變、氣溫忽冷忽熱、空氣濕度改變以及人體對外界環境的適應力密切相關。

中醫認為「頭者，諸陽之會」，頭部經絡、氣血匯聚，最容易受到外邪侵襲。徐瑋憶解釋，換季之際，氣候多變，特別是「風」邪最為活躍，風性善行、善變，容易上擾頭目引發頭痛。

若風夾寒、風夾熱或風夾濕，則頭痛的性質與伴隨症狀各不相同。人體氣血運行於經絡，供養腦竅，若氣血不足或運行不暢，則腦竅失養，容易出現頭痛。換季時氣候驟變，體內陽氣升降失常，氣血運行失衡，頭痛便更為明顯。

徐瑋憶表示，換季頭痛在中醫觀點可分為六種證型。風寒頭痛的症狀為頭痛如裹，怕冷，遇風加重，伴隨流清涕、咳嗽或發熱；風熱頭痛則表現為頭痛較劇烈，伴隨發熱、口渴、咽喉紅腫，目赤；風濕頭痛的特點是頭重如裹，昏昏欲墜，天氣陰雨加重，常伴四肢沉重。

此外，還有三種與體質相關的頭痛類型。肝陽上亢型表現為頭痛眩暈，兩側或顳部跳痛，急躁易怒，伴耳鳴、失眠；氣血不足型則是頭痛綿綿，勞累後加重，伴面色蒼白、心悸、倦怠；腎虛精虧型的症狀為頭痛反覆，記憶力下降，腰膝酸軟，耳鳴。

徐瑋憶強調，中醫重視「治未病」，平時應注重體質調養，保持氣血充盈、臟腑平衡，才能提高對外界氣候變化的適應力。在生活上，她建議換季時應適時增減衣物，避免受寒，尤其是頭部要注意保護，避免直接吹風。睡眠不足會使肝陽更易上亢，頭痛加重，建議每天在固定時間就寢，保證7小時以上睡眠。

適度運動、深呼吸與冥想有助於疏肝解鬱，減少因壓力引起的偏頭痛。平時應避免過多咖啡因、辛辣、酒類，以免助火生熱，加重頭痛。徐瑋憶提醒，若頭痛頻繁發作，或伴隨視力異常、嚴重噁心嘔吐等症狀，則需及時就醫，排除偏頭痛、腦血管疾病等其他可能性。

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