立冬補冬遵循三大忌、三守則
立冬將至,衛福部草屯療養院營養師表示,進補還是要依據個人健康狀況調整,才能達到「補對不補過」的效果,提醒掌握「三大原則」、避開「三大禁忌」。
三大原則──1. 冬令補品、聰明搭配:當正餐食用,選用低油脂肉品或魚類並搭配青菜,烹調時清除上面浮油再加佐料或藥材燉煮,減輕腸胃負擔。2. 營養均衡,補對不補過:進補不等於大魚大肉,控制每次進食量,若烹煮或購買了較多的補品,宜分次吃或多人分食,以維持體重控制。3. 依個人生理狀況調整補法:擔心怕胖或擔憂慢性病的影響,卻又想吃又不敢吃冬令補品,可以請教醫師或營養師,就可以多一份安心「補嘴空」。
三大禁忌──1.忌過度油膩:高脂料理易導致腸胃不適、血脂上升與體重增加。2.忌忽視慢性病:糖尿病、高血壓、腎臟病患者建議專業諮詢,以安心「補嘴空」。3.忌麻油、酒精過量。
其他人也在看

單親家庭堅強不自棄 拚教育翻轉逆境
在馬來西亞,慈濟志工陪伴一位印度裔單親媽媽,不僅給予生活補助也協助他的四位女兒申請獎學金。「這是閱讀計畫銅獎。」櫥櫃裡的獎盃,是孩子們努力的見證。照顧戶「卡娜吉」的先生於2018年病逝,從此她以微...
大愛電視 ・ 10 小時前
這加料太詭異!買粉腸咬到「硬硬的」 一看竟是石頭
高雄有民眾到苓雅區一家麵店買粉腸,一口咬下卻發現裡面硬硬的,疑似是石頭,整袋檢查一遍後居然找到三顆,讓民眾不免質疑店家沒清理乾淨,處理食材時也未注意。但遭指控的店家表示,這粉腸並非自家販售。因食安疑慮
台視新聞網 ・ 20 小時前
楊双子介紹台灣漫遊錄 盼助印度邁向性別平權
(中央社記者李晉緯新德里5日專電)台灣當代小說家楊双子4日在印度暢談她在著作「台灣漫遊錄」中欲傳達的理念,並盼書中對女性情誼的描繪,讓印度對性別平權有別於傳統的想像。
中央社 ・ 9 小時前內蒙古|培育重點產業引導基金成立
內蒙古培育重點產業引導基金股權投資合夥企業日前成立,出資額為人民幣86.75億元,經營範圍包括以私募基金從事股權投資、投資管理、資產管理等活動。該企業由內蒙古金融資產管理有限公司、中財融商(北京)資本管理有限公司共同出資成立。
中時財經即時 ・ 15 小時前
《爐石戰記:時光特攻隊》5個牌組推薦!最便宜只要6240魔塵 開服直接抄了上分
大家好,我是西陵珩,各位的爐石引路人。《爐石戰記》新資料片《時光特攻隊》不知道大家有沒有去旅店大亂鬥搶先體驗新牌呢?又或是已經被亂鬥卡包獵人搞得心煩意亂,想要趕快開新版本來構築呢?本文搶先帶來 5 套預構築,讓你在《時光特攻隊》有機會先聲奪人,不知道要玩什麼的話,先開抄就對啦!
Yahoo遊戲特別企劃 ・ 18 小時前
台中街頭驚見麝香豬"趴趴走" 若違法最高處100萬罰鍰
中部中心/王俞斐、林韋志 台中報導防堵非洲豬瘟,在台中太平,卻被發現有麝香豬街頭趴趴走,引起民眾驚慌,原來這頭麝香豬,是有人飼養的寵物豬,半夜掙脫綁繩脫逃,飼主說這是朋友送給她的寵物豬,平常都餵飼料跟菜葉,沒用廚餘,不過防疫階段,寵物豬離開飼養範圍,最高恐面臨百萬罰鍰。台中街頭驚見麝香豬"趴趴走" 若違法最高可處100萬罰鍰(圖/民眾提供)監視器拍下,迷你麝香豬,深夜裡在大街上四處遊蕩,不時抬頭張望查看,在非洲豬溫防疫期間,讓目擊民眾看傻眼,不到十分鐘,員警接獲通報,和民眾合力,一起趕豬,小豬受到驚嚇,拔腿狂奔,沿路跑回被飼養的地方。飼主說接手領養小豬十天就爆發非洲豬溫疫情 強調平常都餵麝香豬吃飼料跟菜葉沒有使用廚餘(圖/民視新聞)原來這隻麝香豬,大約四個月大,飼主從朋友手中接手,養在自家庭院裡頭,4日凌晨兩點多,小豬自行掙脫繩索,才會跑到大街上。飼主說,才接手領養小豬十天,就爆發非洲豬溫疫情,強調平常都餵麝香豬,吃飼料跟菜葉,沒有使用廚餘。台中市府表示會再依訪談陳述內容做判斷 飼主如有違法將開罰(圖/民視新聞)不過正值防疫階段,中央規定,禁止全國豬隻,移出飼養場所,否則最高可處100萬元罰鍰,台中市府表示會再依訪談陳述內容做判斷,如有違法再開罰。原文出處:台中街頭驚見麝香豬"趴趴走" 若違法最高處100萬罰鍰 更多民視新聞報導偵辦非洲豬瘟! 豬農父子羈押 廚餘成防疫最大漏洞非洲豬瘟全台戒備!台中「豬逛大街」飼主下場曝光豬瘟防疫最後關鍵期注意2件事!譚敦慈:豬肉務必「煮全熟」
民視影音 ・ 22 小時前
久站腿麻、走路無力?小心「退化性脊椎滑脫」!醫示警:恐影響行動能力
汐止國泰綜合醫院骨科主任暨國泰綜合醫院骨科主治醫師劉哲瑋中老年人若出現下背痛、久站腿麻、走路腳無力等症狀,可能是「退化性脊椎滑脫」在作祟。汐止國泰綜合醫院骨科主任暨國泰綜合醫院骨科主治醫師劉哲瑋指出,
eNews ・ 23 小時前神氣家族人生智慧寶庫- 擺脫鼻竇炎困擾! 靠練氣功升級自己的人生
林世凱過去在職場與公開場合發言時,常因緊張而腦袋一片空白,忘記要說的內容。三十年前,在朋友推薦下,他因好奇而踏入太極門開始練氣功。透過師父的教導———「每天照鏡子,用十點十分的微笑鼓勵自己」、「客氣好言結善緣」———他逐漸將這些提醒應用在業務工作中。從練習以微笑待人開始,他慢慢學會自然、從容地面對人際溝通與挑戰,能自信地表達想法,甚至在台上演講時也能邏輯清晰、神態自然。長年飽受鼻竇炎困擾,睡眠品質不佳。林世凱遵循師父叮囑,早晚勤練功,漸漸他的呼吸狀況明顯改善,能順暢入眠,身體痠痛與舊傷也隨之減輕。他體悟到練氣功流汗的「排毒汗」不同於一般流汗,能真正促進身體健康。起初,林世凱對「修身養性」的意義並不深刻,直到經歷財務困境與人際糾葛之後,才逐漸體會其中智慧。藉由練功與靜心,他 ...
台灣新生報 ・ 20 小時前假日急症中心反應冷 衛福部:應變練兵、滾動檢討
(中央社記者陳婕翎台北4日電)假日急症中心UCC首日255人就診、8據點為個位數。衛福部長石崇良說,UCC平時分流輕症,特殊期能作為急救中心,為未來危機練兵;除將加強宣導,在運作一段時間後也會滾動檢討。
中央社 ・ 20 小時前

遊京都遭日男「拍臀」性騷 女質疑日警察消極:道歉了想怎樣
一名台灣女子於日本京都遭遇性騷擾事件,引發對跨國文化差異和司法處理方式的關注。這位女子指控一名日本男子用力拍打她的臀部後逃走,儘管對方在她堅持下道歉,但當她向日本警方報案時,卻遭遇消極回應。警察不僅質疑她的訴求,還警告若將道歉影片公開可能構成誹謗罪,讓受害者感到極度委屈與不平。
TVBS新聞網 ・ 20 小時前
黃明志捲入台網紅命案延燒 大馬警方列通緝名單
(中央社記者吳昇鴻新加坡4日專電)日前台灣一名網紅在馬來西亞過世,馬來西亞歌手黃明志遭指當時與網紅同房並持有毒品遭逮。馬來西亞「中國報」今天報導,馬國警方追緝黃明志超過6小時仍未逮捕到案,已將黃明志列入警隊通緝名單。
中央社 ・ 20 小時前
以客為中心 第一銀行連續四年榮獲公平待客前25%榮耀
第一銀行以客為中心,確保所有消費者均能享受金融友善、便利、適合所需及負擔得起的服務,對於實踐公平待客十大原則之投入與付出不遺餘力,今年再度獲得肯定且連續四年位居前25%的榮耀,於11月4日接受金管會114年公平待客原則評核績優業者之表揚,展現其持續深耕與精進落實的成果。
中時財經即時 ・ 23 小時前
弘道基金會發布網路高齡負面用語調查報告 (圖)
弘道老人福利基金會與大數據公司旗下「DailyView 網路溫度計」4日共同舉辦記者會,發布「網路高齡負面用語調查報告」,結果顯示,媒體與社群對高齡議題的討論集中於「交通安全」與「詐騙防制」兩大主軸。
中央社 ・ 20 小時前


事業第二春!泰山前董座 創立貓寵品牌
看好寵物市場商機與日俱增,加上個人愛貓、養貓,前泰山董事長詹岳霖在退出泰山經營後,開創事業第二春,3日宣布與水產供應商隆順漁業旗下順億合資創立「愛貓一生」,於屏東農業科技園區斥資超過3億元設廠,總計三條生產線,目前先開一條生產線,一年目標3億元,未來三產線全開可達4倍產能。
工商時報 ・ 1 天前荷蘭組閣路遙遙 葉騰任命談判代表弭平政分歧
(中央社海牙4日綜合外電報導)荷蘭大選計票結束,險勝極右對手的中間派政領袖葉騰(Rob Jetten)今天邁出組建聯合政府漫長進程的第一步,任命一名談判代表來調解對立政之間的分歧。
中央社 ・ 12 小時前