腳麻刺痛竟非椎間盤突出！OL長期「暴食」B群 醫：維生素變慢性神經毒
健康中心／程正邦報導
現代人追求健康，大量攝取保健食品已成為日常，然而，錯誤的劑量與迷思，可能將原本「神經營養」的好幫手，轉化成毒害身體的「健康殺手」。中醫師徐國峰近期分享了一個令人震驚的臨床案例：一名長期腳麻、刺痛的A小姐，遍尋骨科、復健科未果，最終發現元凶竟是她每天補充的高劑量維生素B群，導致罕見的功能性神經病變。
腳底如踩碎玻璃 完美脊椎卻無法解釋的劇痛
徐國峰醫師在臉書分享特殊醫案，在診間遇到A小姐時，她描述的痛苦症狀是雙腳從屁股、大腿到小腿持續發麻，特別是小腿和腳掌前方的刺痛感異常強烈，「早上起來的時候像踩在碎玻璃上。」
起初，徐醫師也將懷疑目標指向常見的椎間盤突出或足底筋膜炎。然而，進一步檢查卻推翻了所有假設。腰椎核磁共振（MRI）影像顯示，A小姐的脊椎神經孔道通暢、椎間盤飽滿，堪稱完美，沒有任何結構上的壓迫問題。而超音波檢查更證實，她的足底筋膜厚度僅有2.4毫米，遠低於足底筋膜炎的判斷標準（5毫米以上）。
每日劑量是安全上限10倍：神經營養變神經毒藥
在排除結構性問題後，徐國峰醫師將關注點轉向「代謝」因素。經詢問，A小姐才透露一個關鍵細節：「我每天吃B群，標示上的B6特別高，一天約攝取80至100毫克，而且每週還會去診所打一次神經營養針。」
徐醫師腦中警鈴大作，判定這是典型的維生素B6中毒。他解釋，維生素B6本是神經代謝所需的關鍵營養素，但當劑量一旦過高，就會反過來干擾神經代謝的平衡，對掌管感覺的神經產生毒性，導致手腳出現麻木、刺痛、甚至步態不穩等症狀。這是一種影像學難以辨識的「功能性神經病變」。
科學研究警示：B6過10毫克就有異常風險
徐國峰醫師引用歐盟食品安全局（EFSA）於2023年發布的一份論文報告來佐證此觀點。該研究分析了超過1000名長期補充B6的受試者數據後發現，每日B6攝取量只要超過10至20毫克，就有約1%至2%的受試者出現神經異常症狀；若長期超過200毫克，出現明顯神經病變的比例更高達10%以上。
正因為這些研究結果，歐盟已將維生素B6的每日安全上限大幅下修至12毫克。而A小姐每日攝取的劑量，竟然是歐洲安全上限的10倍以上，這已不再是保健，而是對身體的「慢性神經毒害」。
徐醫師進一步指出，部分人吃高劑量沒事，有些人卻會中毒，關鍵可能在於個人的PNPO與ALPL等基因差異，影響B6在體內的轉換效率。這警示著大眾，保健品的「一體適用」思維存在巨大風險。
劑量決定毒性：醫師呼籲停用並教戰自保
面對全球性的高劑量B6風險，徐國峰醫師語重心長地提醒大眾，必須破除「天然無害」的迷思，因為醫學的真相是「劑量決定毒性」。B6雖然是水溶性維生素，但其毒性並非來自於排不掉，而是直接干擾神經運作。
他建議A小姐立即停用所有口服與注射補充劑，並配合清淡飲食、多喝水及充足睡眠，讓身體進行自我修復，預計需要3至6個月的時間讓神經傳導恢復正常。
徐國峰醫師同時提醒消費者，在購買B群或其他神經類營養品時，務必學會閱讀標示並辨識風險：若產品標示每日B6含量超過50毫克，應謹慎使用。若同時服用多種B群、能量飲或注射營養針，務必留意每日總攝取劑量。一旦出現手腳麻木、刺痛、步態不穩或感覺遲鈍等症狀，應立即停用並尋求專業醫師進行鑑別評估。
更多三立新聞網報導
小沈身陷官司！寶佳少東擲23億併購中工 他揭百億建案火警：超詭異
高市早苗「台灣有事」拒撤回 國台辦怒批：阻撓統一堅決粉碎
相識隔天閃婚！1個月後老婆「這原因」跑了 男向婚友討百萬聘金
2陸客景福宮「公然便溺」畫面瘋傳 韓網怒：超出人類底線！
其他人也在看
IG越滑越空虛？醫籲戒6行為：別落入「樂極生悲的多巴胺迴圈」
鄭淳予醫師近日在臉書粉專發文指出，門診時經常被病人問到一個看似簡單卻極為關鍵的問題，究竟該做些什麼，才能真正讓大腦放鬆？她總會先介紹1個重要的大腦荷爾蒙：多巴胺（Dopamine），這是大腦中負責調節快樂與痛苦平衡的核心開關。她指出，許多人以為自己正在透過滑手機、...
CTWANT ・ 1 天前
她臉部遭愛犬撕裂4公分險毀容 靠「PRP療法」修復
一名28歲胡姓女子日前在家與愛犬互動時，因犬隻情緒突然改變，竟撲咬她的臉部，造成嘴邊皮膚與肌肉撕裂缺損。送醫後在外科與皮膚科團隊密切合作下，順利完成緊急修復，成功保住臉部線條與笑容。
中天新聞網 ・ 1 天前
出生僅1408公克！早產兒靠「袋鼠式護理」救命 父母懷抱勝過藥物
一名體重僅1408公克的30週早產兒，經過專業醫療團隊照護，如今已健康成長至三歲半。兒科主任陳思融表示，親餵與「袋鼠式護理」是早產兒照護的關鍵，父母的懷抱就像神奇良方，能幫助寶寶更穩定成長。
中天新聞網 ・ 1 天前
「日常4毒」養出癌細胞！醫：少碰降50％罹癌風險 多聊天助排毒
罹患癌症並非偶然，除了基因因素外，飲食與生活習慣同樣決定風險。血液腫瘤科醫師廖繼鼎提到，台灣每3個人中有1人因癌症過世，多數人都很懼怕癌症，不過其實只要避開癌細胞最喜歡的4種養分，分別是糖毒、油毒、氧化毒與腸毒，有助於降低一半的罹癌風險。
三立新聞網 setn.com ・ 1 天前
小雪當心季節性過敏與情緒低潮，專家教你用精油暖身又暖心
農曆二十四節氣中的「小雪」代表冬季腳步更近一步。古人相信，小雪時若雪花遍佈，象徵隔年將迎來豐收。然而在台灣，平地難得一見雪景，小雪時節反倒時常伴隨溼冷與溫差，讓人體易出現感冒、胸悶與心悸等不適。中醫指出，小雪期間走的經脈為三焦經，稍有不慎便可能引發循環不良與呼吸道問題。 除了身體上的變化，小雪時情緒也容易受寒冷與日照減少影響，不少人會感到思緒遲鈍、容易陷入負面情緒、缺乏動力。為協助民眾在冬季維持身心穩定，芳療師陳美智特別推薦兩款適合小雪節氣使用的精油：摩洛哥藍艾菊與歐白芷根。 陳美智表示，摩洛哥藍艾菊屬於藍色精油族群，具有溫和抗敏特性，帶有潮濕與大地氣息，對季節性氣喘、呼吸道過敏與胸悶具有調理效果。在情緒照護方面，藍艾菊象徵「渡過難關的力量」，能協助使用者從低谷中重拾希望。 另一款推薦的歐白芷根則因具備補氣功效，被芳療界視為秋冬保養的重要精油之一。陳美智指出，歐白芷根能促進血液循環，改善胃口、減緩脹氣，也有助於提升睡眠品質、減少失眠。情緒方面則能帶來正向能量，協助人們跳脫負面思考循環，以更開放的角度面對生活。 陳美智時建議民眾可在晚間9時至11時，於腹部、後腰與胸口塗抹複方精油，有助於
常春月刊 ・ 1 天前
藥材就在冰箱裡！中醫揭「藥食同源」日常食材養生祕訣
食衣住行之中，「食」始終是民生首要。從古語「民以食為天」到養生風氣盛行的現代，人們愈加關注如何吃得健康。然而食物種類繁多，到底該怎麼選擇？中醫「藥食同源」的概念指出，許多日常食材本身就具備調理身體的作用，只要善用冰箱裡常見的食物，也能達到保健效果。 根據《黃帝內經》和《神農本草經》記載，食物與藥物同樣具有寒、涼、溫、熱等「四性」，以及酸、苦、甘、辛、鹹的「五味」屬性。中醫認為，只要依照個人體質選擇對應食物，便能從飲食中達到調理、預防疾病的功效。 蔥、薑、蒜都屬辛溫食材林百齡中醫師指出，居家常見的蔥、薑、蒜，都是屬性為「辛溫」的食材，能夠促進血液循環、提升免疫力並有助於緩解感冒。其中，蔥具開胃與改善過敏體質的效果，但體質燥熱或容易流汗者應避免過量；薑具有抗感冒與止嘔作用，但胃食道逆流者需留意；蒜則擅長預防心血管疾病，但因具抗凝血特性，正在服用抗凝血劑者須謹慎食用。 而屬性甘平的紅棗、枸杞與山藥則以補氣養血見長。紅棗能提升免疫力與穩定血壓，但糖尿病患者需控制份量；枸杞有助於護肝與改善眼睛疲勞，但過量恐引發腹脹或腹瀉；山藥則能促進消化、穩定血糖，但因含鉀量高，腎病患者不適宜食用。 中醫師推薦
常春月刊 ・ 1 天前
40歲男不菸酒竟大腸癌！醫揪「4行為」養出癌細胞：一堆人天天做
許多人不菸不酒仍罹患癌，非常不解原因。醫師黃軒表示，很多人都以為，癌症只會找上菸酒、生活放縱的人，但一名40歲男性從不碰菸、酒，還自認飲食清淡，卻因外食、熬夜、手搖飲、久坐，而罹患早期大腸癌。黃軒表示，其實癌症是慢慢累積所致，4種慢性致癌物包括糖、油、熬夜、腸道壞菌太多，導致人在年輕時就罹癌。
三立新聞網 setn.com ・ 21 小時前
醫生提醒：肺癌早期不是咳嗽，這6大異常才是真正的「早期警報」
肺癌早期症狀常被誤解為咳嗽或咳血，但醫界一再強調，真正讓肺癌難纏的，是它在初期幾乎「無聲無息」的特性。專家提醒，肺癌早期的 6 大異常往往不是咳嗽，而是細微卻明確的身體訊號，若被忽略，等咳嗽出現時通常已經錯過黃金治療期。（記者唐家興）
三立新聞網 setn.com ・ 12 小時前
吃飯順序錯害血糖狂飆！學會這「三步驟」改善代謝 醫師警告勿輕忽！
台灣邁入超高齡社會，長者的健康維持也慢慢成為全民關注的焦點。您知道嗎？對於高齡者來說，「吃飯順序」其實也藏著保健的學問。過去我們常常聽到「先吃菜再吃肉」的建議，認為可以幫助穩定血糖、避免肥胖。不過，日本最新公布的《2025年日本人飲食攝取基準》指出，這項建議雖然沒有錯，但對於高齡者來說，真正需要優先補充的其實是「蛋白質」。研究顯示隨著年齡增加，基礎代謝量與活動量皆逐步下降，導致整體能量需求降低。同時，隨著年紀增加，身體的肌肉量也會逐漸流失。如果沒有足夠的蛋白質攝取，就容易出現「肌少症」。
TVBS新聞網 ・ 1 天前
大腸癌盯上年輕人！醫曝45%患者「首個症狀」：不要拖
大腸癌有年輕化趨勢！胸腔暨重症科醫師黃軒近日說，醫學界發現，20～40歲的年輕人，大腸癌發生率暴增；他特別提到，有45%的年輕大腸癌患者首個症狀就是「便血」，民眾若發現症狀千萬不要拖。
三立新聞網 setn.com ・ 22 小時前
47歲蘇志燮為戲狠甩19公斤 深蹲與婉拒3食物 專家曝1關鍵不易復胖
以憂鬱眼神自成一格的47歲南韓歐巴蘇志燮（So Ji Sub），近期活躍在Neflix影集《無赦之仇》飾演報殺弟之仇的南基準一角。拍攝前他在短短幾個月內的時間，將原本95公斤的體重一路減掉19公斤，重
健康2.0 ・ 1 天前
她靠「1飲食法」狂瘦25公斤，暴食症不藥而癒…別到50歲才知道，這些「超級食物」越吃越不健康
搭上那些被廣為推薦的營養食物熱潮，你開始吃大量的杏仁、菠菜、薑黃、黑莓、藜麥或黑巧克力等，卻覺得愈來愈沒有活力、身體虛弱，或許是你最愛的「超級食物」背後，藏著一個隱形殺手，那就是許多植物都會製造的化學毒物：草酸。我也曾為了實行健康飲食，在不知不覺間攝取過量草酸，導致身體愈來愈不健康。在步入50歲時，才終於找到病根……
幸福熟齡 ・ 21 小時前
每天都在餵養癌細胞？避開「4種毒」可降50%罹癌風險
台灣每2人就有1人一生中會罹癌，每3人中有1人因癌症過世。腫瘤科醫師廖繼鼎強調，防癌關鍵不在於亂補，而是避開癌細胞最喜愛的4種養分：糖毒、油毒、氧化毒與腸毒，如此可降低一半罹癌風險。
中天新聞網 ・ 1 天前
李多慧長年維持48公斤！早餐吃「蘋果沾花生醬」 自製菜單公開：好吃又能減肥
南韓啦啦隊女神李多慧來台超過3年，在球場上跳舞時充滿爆發力，但私下形象又相當親切可愛。外界常好奇她如何在保持良好體力的同時，又長年把體重控制在48公斤，她近日在 YouTube 上傳新影片，難得公開日常飲食控制方法，立刻吸引大量粉絲點閱討論！
姊妹淘 ・ 11 小時前
這些食物看似健康但其實超恐怖！蘇打餅乾、發酵乳都入榜 小心糖尿病
蘇打餅乾、麥芽可可飲，這些看起來營養的零食其實一點都不健康，千萬要少吃！初日診所減重主治醫師陳威龍指出，許多被視為健康的食品，如阿華田、營養口糧、發酵乳和蘇打餅乾等，實際上可能暗藏高糖、高碳水和高脂肪
健康2.0 ・ 23 小時前
80歲楊麗花健檢沒紅字！養生法大公開 醫：4情形容易喘要小心
80歲「歌仔戲國寶」楊麗花健檢完全沒紅字！不過她自曝唯一的小毛病是「比較容易喘」。醫師表示，80歲了健檢完全沒紅字真的很令人佩服，會有點喘可能是正常衰老情形，但是也提醒，如果喘的症狀是最近才出現，或愈
健康2.0 ・ 1 天前
實測曝光！瘦瘦針停打1年「體重回彈14%」 醫：不可能一勞永逸
瘦瘦針減重藥物「猛健樂」雖然效果顯著，但許多人關心停藥後體重是否會快速反彈。根據一項刊登於國際頂尖醫學期刊《JAMA》的大型臨床試驗，停藥一年後體重平均反彈14%，雖然未完全回到治療前狀態，但也證實減重如同馬拉松，沒有任何減重方法能「一勞永逸」。
中天新聞網 ・ 18 小時前
吃飯皇帝大！腸胃權威吳明賢拒絕「邊吃便當邊開會」：靠三好一心養生，曝最推薦早餐水果
臺灣成年人當中，約有15%會得到潰瘍。早年醫界普遍認為胃潰瘍與壓力、飲食或體質有關，直至1980年代發現幽門螺旋桿菌會引起慢性胃炎，透過篩檢與治療，大幅降低國人胃潰瘍與胃癌發生率。國際胃腸科權威吳明賢指出，許多人仰賴胃藥舒緩胃痛、胃脹氣等毛病，其實該檢討的是飲食習慣：「你有沒有好好吃飯？」身為腸胃科醫師，他給大家最好的建議就是「寧可把食物當藥物吃，也不要把藥物當作食物吃」。
幸福熟齡 ・ 1 天前
年輕人大腸癌發生率暴增！ 醫示警：5症狀別輕忽
近年醫學界發現大腸癌正在年輕化。胸腔暨重症科醫師黃軒指出，過去被視為中老年人疾病的大腸癌，如今在20至40歲年輕族群中發生率正快速上升，尤其台灣及韓國的年輕男性直腸癌每年增加率達4至6%，若以20年計算，增幅高達160%，相當於翻倍成長。
中天新聞網 ・ 22 小時前