走2千步可換衛生紙！全聯與北市聯醫推「健康處方箋」，讓長輩買菜也能防失智
長輩下雨天想散步但沒地方可去，販售各式生鮮雜貨的大賣場，其實也可以是選項之一。超市龍頭與台北市立聯合醫院首度合作，推出「健康處方箋」，讓長者在賣場購物時，也能散步社交顧健康。
不少長輩平時有外出散步或慢跑的習慣，但一到下雨天，想找個不會淋雨的地方散個步，有一定難度。考量高齡人口不斷增加，希望促進民眾多走路，同時也兼顧生活雜貨採買等目的，全聯與北市聯醫聯手，於大全聯推出「健康處方箋」計劃，讓長輩逛超市也能預防失智。
逛超市也顧健康？超市龍頭把買菜變運動
全聯實業（下稱全聯）執行長蔡篤昌表示，大全聯健康處方箋靈感來自過往北市聯醫與宜蘭傳藝園區舉辦的「藝文處方箋」。目前實施地點為大全聯內湖店，主要鎖定65歲以上長輩，只要每天在超市內走2,000步，就能累積點數兌換獎品。
全聯行銷部同仁鄭丞祐說明，這次健康處方箋主要聚焦於運動、藝文、飲食、互動、永續等面向，讓長輩邊買菜邊運動，希望形成社區共榮照顧圈。只要是65歲以上的長輩，在超市服務台掃描QR Code加入LINE好友，即可開始2,000步健康處方箋。
在超市3樓及2樓超市區域依序有10個關卡，分別坐落在五穀雜糧、堅果、肉品、乳製品及運動用品等區域。沿路也有北市聯醫營養師列出的營養食物推薦卡，讓長輩不只是走路買菜，也能一邊學習健康飲食知識。北市聯醫失智症中心主任劉建良表示，當初設置站點關卡時即特別規劃，選擇比較符合健康、地中海飲食的區域，為的就是要增加長輩對健康飲食的認知。
長輩每走到關卡立牌掃描QR Code，就可以累積1點，2層樓走完集滿10點即完成任務，可至服務台兌換醬油等獎品。累積4天集滿40點，即可在服務台登記參加北市聯醫健康講座，或宜蘭傳藝園區編織籐籃、捏麵人等手作課程。全聯賣場行銷部經理劉鴻徵表示，未來該健康處方箋希望拓展至全台各分店，讓更多民眾邊逛街的同時，也不忘顧健康。
在超市運動台灣並非唯一！日本也推長輩將超市當健身房
今年65歲的雨宣姨（化名）平常就有散步的習慣，因為下雨沒辦法到戶外走走，進賣場超市剛好成為前幾名體驗健康處方箋活動的民眾。她認為，在超市內走路集點十分有趣，難度也低，僅需依照地圖標示的區域掃描QRCode，即可完成處方箋任務，還能順道把想買的也買一買。
不過，提倡長輩在超市購物可兼運動，台灣並不是第一個。日本研究健康養生的內科醫師鎌田實就曾在其所著的書中提到，超市購物不只是日常活動，也具有防止失能、復健的效用，可以提升認知功能與身體機能。
例如在抵達超市後，拿個手提籃先從超市門口走到最裡面，邊走邊逛，把逛超市當作輕鬆的健走運動，同時訓練手部肌力。在拿取貨架最下層的商品時勿彎腰，改以深蹲的方式，拿起想要購買的商品，藉此訓練腿部肌肉。
把商品放到購物籃內時，可以透過心算的方式，計算自己目前籃子裡商品的金額，訓練計算能力。等到要結帳時，則可以用眼睛快速掃視比較少人的收銀台，和店員小小聊個天。這樣不只可以訓練情境判斷力，也能創造與他人社交的情境，動身體也動腦。
延伸閱讀：
其他人也在看
天天累積"熱量赤字" 輕鬆減重不是夢
現代人注重體態，要減肥瘦身，除了飲食控制外，還要加上運動，但很多人卻發現，明明有固定運動，卻趕不上體重增加的速度，醫師點出關鍵，就是"吃太多"。可以用「熱量赤字」來提醒減重，意指每天攝取熱量，要少...
大愛電視 ・ 1 天前
逛超市也能防失智！ 大全聯攜手北市聯醫搶銀髮經濟
大全聯與台北市立聯合醫院，合作推出「健康處方箋」計劃，只要跟著賣場動線集章，即可兌換生活小物和健康講座。全聯福利中心總經理蔡篤昌笑說，逛賣場集運動、社交於一體，希望推廣到全台門市，把「逛超市防失智」的口號變成全民運動。
鏡週刊Mirror Media ・ 1 天前
非洲豬瘟影響營養午餐食材 全教總籲教育部提供校方明確協助
台灣疑似出現首例非洲豬瘟，政府下令全台豬隻暫時禁運禁宰，連帶影響各校營養午餐食材選擇。教育部22日新聞稿中建議各校可以適時調整菜單。對此，全教總理事長侯俊良今日(23日)表示，教育部應該給予學校更明確的協助，確保學生們的用餐權益。 台中有養豬場爆發疑似非洲豬瘟疫情，行政院已經下令全台豬隻暫時禁運禁宰，也使得全台各校營養午餐內容恐受影響。教育部22日發布新聞稿指出，在兼顧營養與安全的原則下，必要時會進行菜單食材調整，確保學生營養需求，並讓午餐品質不受影響，請家長放心。 不過，全教總理事長侯俊良23日受訪時表示，營養午餐食材更改或調整還可能牽涉到合約以及價格問題，教育部應該提供學校更多的協助。他說：『(原音) 但你菜單更改牽扯到一些合約問題，或者是供應量的問題還有價格問題，這些他應該要提供相對的，如果說學校需要這方面的資源，也應該要有協助的方式，而不是只是一個指示下來讓你做處理，學校需要是一個可能資源協助的力量。』 侯俊良指出，這問題也凸顯出學校裡應該有專職的人力對營養午餐負責，老師的專業知能不如營養師，資訊可能不到位，或處理過程中無法符合專業，所以這次的風波也正凸顯，應該要盡速推動營養午
中央廣播電台 ・ 1 天前
香港現屈公病首例死亡病例 77歲男曾赴廣東
香港衛生署衛生防護中心週三（10/22）通報，一名77歲有慢性病史的男性患者，10天前自中國大陸返港時已出現屈公病症狀，之後併發器官衰竭，22日逝世。這是中國今年7月爆發屈公病疫情以來，香港官方通報的首名死亡病例。
太報 ・ 1 天前
懶人減脂必學「zone 2運動」！每天30分鐘不流汗、不痠痛，燃脂抗老一次完成
運動一定要氣喘吁吁、肌肉痠痛才算有效？其實不一定。近年研究指出，一種被稱為「zone 2運動」的溫和訓練方式，不僅更容易持之以恆，燃脂效果甚至比高強度運動更精準。這種「友好型運動」特別適合忙碌或不愛激烈運動的人，一起來認識它的魅力。
姊妹淘 ・ 1 天前
台中豬瘟爆發！花蓮緊急防疫 學校午餐禁豬肉
台中爆發非洲豬瘟疫情，全國同步實施禁運、禁宰5天措施。花蓮縣有86戶養豬場，飼養豬隻約6萬4千餘頭，已緊急配送防疫物資，通知養豬戶務必加強自主防疫及場區消毒，嚴防疫情入侵。此外，花蓮縣府教育處也決定，今起中小學營養午餐暫停使用豬肉，將視豬瘟疫情決定是否延長禁用時間。
中時新聞網 ・ 1 天前從忘路到能指路，84歲阿公打新藥、玩遊戲延緩失智，醫師曝關鍵轉折
隨著能延緩阿茲海默症的新藥問世，治療方式正逐漸改變。藥物搭配非藥物介入受到重視，像遊戲化認知訓練、社會參與等，讓治療從醫院延伸到生活中，為病人與家屬帶來新的希望。 84歲周爸爸走進記者會現場，腳步穩健、精神飽滿，還揮手高聲和在場眾人打招呼。這樣的活力，很難讓人聯想到他是一位阿茲海默症患者。 5年前，周爸爸被診斷為輕度認知障礙，當時家人警覺到他開始忘記事情、方向感變差，因母親曾罹患重度失智，女兒周小姐便立刻帶父親就醫，即使確定診斷，他仍每天清晨規律散步，一天走上2萬步。周小姐說，「早期發現、早期治療真的差很多，相較媽媽，爸爸狀況穩定很多。」 半年前，周爸爸因妻子過世一度情緒低落、記憶退化，所幸經醫療團隊評估後，周爸爸可以使用阿茲海默症新藥，定期回診施打，並在治療期間由護理師陪同進行認知訓練遊戲。 打完藥休息後，護理師會陪他玩認知遊戲、聊天鼓勵，透過App還能看到每次訓練的數據變化，知道他哪裡進步、哪裡需要加強，「以前爸爸很抗拒去醫院，現在都很開心要去醫院治療，」周小姐說。 積極治療的效果，家屬很有感。周小姐觀察到，父親病況嚴重時，容易迷路，但現在方向感明顯改善，「以前走到巷口就會忘記路，
康健雜誌 ・ 1 天前疑吃壽喜燒上吐下瀉就診 北市採樣蛋液慕斯送驗
（中央社記者楊淑閔、余曉涵台北23日電）媒體報導有民眾吃知名壽喜燒上吐下瀉送急診。台北市衛生局今天表示，22日前往稽查已抽樣作為沾醬使用的蛋液慕斯送驗，結果約1到2週出爐；冷藏食材未加蓋，已限期改善。
中央社 ・ 1 天前《社會》補破網 調降入境食品數 西濱設消毒站 台東禁運至11月26日
【時報-台北電】為防堵非洲豬瘟波及雲林，縣府23日下午與20鄉鎮市啟動防疫緊急應變會議，24日起將在台61線西濱快速道路與縣道153線交叉匝道口設消毒站，凡是運入雲林化製車需停靠消毒約3至5分鐘，並須依規定路線駛運；台東縣則自主延長活豬禁運至11月26日。 雲林縣動植物防疫所長廖培志指出，今日9點起台61線快速道路與縣道153線交叉匝道口設消毒站，派出2名人員作業，凡是運入雲林化製車需停靠消毒約3至5分鐘，並須依規定路線駛運，估計每日平均將有30輛外縣市化製車需消毒，且抵達化製廠後，需要二度消毒。 雲林縣長張麗善表示，將動用3000萬元農發基金作為防疫專案基金，因應豬農在這波帶來的衝擊。 防堵非洲豬瘟疫情擴散，台東縣政府昨日進一步宣布自主加強防疫，自10月27日至11月26日止，禁止外縣市豬隻運入縣內肉品市場拍賣，後續是否解除，將視疫情發展滾動調整。 關務署昨公布，即日起各關增加高風險旅客行李、貨物及郵包開箱率，並由一級主管率隊包含組長、主任等，整合該關資源每周至少2次專案查緝，全力把關，防堵非洲豬瘟疫情。呼籲國人切勿違規攜帶或輸入豬肉製品，違者依據《動物傳染病防治條例》移送防檢署，最
時報資訊 ・ 6 小時前
骨質疏鬆勿輕忽 跌一跤恐喪失行動力
【健康醫療網／記者陳靖安報導】「骨質疏鬆沒有明顯症狀，但常因一個小跌倒就造成骨折，尤其脊椎、髖關節、橈骨與肱骨最常見，嚴重者可能失去行動力甚至臥床。」臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治陳昱彰醫師提醒，10月20日是世界衛生組織訂定的「國際骨質疏鬆日」，呼籲民眾正視這項被忽略的慢性疾病。 低骨密度應列入三高以外第四健康警訊 DXA檢測最準確 陳昱彰醫師指出，除了高血壓、高血脂、高血糖外，「低骨質密度」應列為第四個健康警訊。骨骼會持續經歷「骨質重塑」，如同存摺一樣需保持進出平衡，但年齡增長後骨本流失加快，若未及時補充，就可能引發骨質疏鬆症。全球約每三名50歲以上成人，就有一人屬高風險族群，特別是長者與停經後婦女，更容易發生骨質流失。 骨質疏鬆的診斷可透過脊椎X光、超音波骨密儀（QUS）與雙能量X光吸收儀（DXA），其中DXA為最準確的檢測方式，也是量化骨質疏鬆的重要依據。T值低於-2.5表示骨質疏鬆，介於-1.0至-2.5為骨質缺乏。 陳昱彰醫師提醒，糖尿病患者的骨折風險比一般人高出約六成，尤其以髖關節骨折為主。這與糖尿病導致的骨質生成減少與骨代謝降低有關，需特別提高警覺。 儲存骨本從年輕開
健康醫療網 ・ 1 天前
嫌女友每日做1事！男大生直呼「形象崩壞」 網友罵翻：沒有女生適合你
一位男大生在Dcard發文，表示自己今年好不容易結束25年的「母單」，卻發現交往後女友的行為與他的想像有落差，比如排便頻繁和食量大等等，貼文一出立刻引起網友撻伐，表示「你適合單身，這世界上應該沒有女生適合你」。
鏡週刊Mirror Media ・ 1 天前非洲豬瘟「冷凍能存活1000天」 他揭台灣失守代價
台中梧棲區某家牧場豬隻被驗出非洲豬瘟，全台豬隻禁運禁宰可能延長至15天，並禁止廚餘養豬。外界關注非洲豬瘟到底多嚴重？對此毒理專家招名威表示，非洲豬瘟是一種DNA病毒，生存能力驚人，在冷凍環境下能存活1000天，不怕酸也不怕鹼，對豬隻來說就像「沒有解藥的流感」，傳染速度快、死亡率高；他直言，台灣若失守，後果不堪設想。
中時新聞網 ・ 1 天前
免怕禁宰豬肉吃不到！連鎖豬排續推省41元優惠 至光復節連假結束
【記者莊偉祺／台北報導】昨日台中爆出豬隻驗出非洲豬瘟陽性反應，農業部宣布全台豬隻禁運禁宰5天，造成肉品供應斷鏈影響，許多民眾都擔心是否吃不到豬肉，高雄50年老字號魯肉飯名店「南豐魯肉飯」則已宣布店休6天。但仍有連鎖日式豬排不受影響，限時優惠活動還將持續至光復節連假結束，每份豬排定食可省41元，業者表示，旗下各品牌目前肉品存量均不受影響。
壹蘋新聞網 ・ 1 天前
《綜藝新時代》阿翔站在菲律賓與歐亞板塊問像歐洲人？楊繡惠直嗆你就是菲律賓人
娛樂中心／黃韻靜 綜合報導民視、八大《綜藝新時代》日前來到花蓮玉里，一開場阿翔、籃籃、楊繡惠瘋狂的推擠著彼此，模擬著板塊碰撞推擠出土地，主持人跟藝人來賓李又汝介紹花蓮的玉里舊鐵橋上的交界處，不僅橫跨了溪流，更橫跨了兩個「世界」，讓人一腳踩在歐亞板塊、另一腳踏在菲律賓海板塊上，透過板塊運動擠壓出的土地，就是台灣誕生的地方，且全世界只有兩個板塊交接的地方，一個在冰島，另一個就是台灣！
民視 ・ 1 天前
疑出現非洲豬瘟 中市府跨局處應變 全力守護市民食的安全
台中市首例疑似非洲豬瘟案例，台中市政府（22）日由市長盧秀燕二次召開緊急應變會議，（23）日由副市長黃國榮再次召開記者會，針對中市府農業局、經濟發展局、教育局、衛生局、環境保護局5局處因應作為向民眾說明，以「嚴格稽查，有查必報」原則把關豬隻，降低傳染病散播，共同守護市民食安。黃國榮副市長（見圖）表示，教育局將要求台中市所有校園的營養午餐禁用溫體豬肉，維持使用合格廠商、提供有CAS標章的冷凍或冷藏豬肉，且禁止打包外帶；農業局則在3日之內，全面清查168家養豬場和大安肉品市場，確保目前的豬隻與肉品安全無虞；食安處將加強稽查豬肉來源與肉品標示；而經發局監控市場肉品供應是否充足，關注肉品價格和蛋品是否受到影響。教育局已要求中市所有學校使用CAS冷凍豬肉的產品烹煮營養午餐，且即日起 ...
台灣新生報 ・ 1 天前藥駕危險性不輸酒駕！藥師列「9大類藥品」恐影響駕駛安全，上路前6道題自我藥測
許多人知道酒駕會降低判斷力與反應力，卻忽略了藥駕的危險性。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師郭奕宏指出，某些藥物同樣會影響駕駛能力，導致嗜睡、暈眩、專注力下降或視線模糊，其危險程度不亞於酒駕。可能影響駕駛的9類藥品藥駕發生率不低，且可能引發嚴重交通事故，威脅自己與他人安全。郭奕宏表示，大家熟......詳全文
良醫健康網 ・ 7 小時前食藥署預告健康食品衛生標準草案 整合相關規範
（中央社記者沈佩瑤台北23日電）獲得小綠人標章的健康食品本質還是食品，衛生標準與一般食品相同，但原本規定分散且文字簡單，食藥署昨天預告「健康食品衛生標準」草案，完備文字與適用範圍，預告期60天。
中央社 ・ 1 天前
一瓶真果汁背後的產業顛覆戰：金利食安如何用HPP做出讓全球信任的台灣味？
金利食安董事長廖日興（右）、總經理殷豪（左）攜手將無人敢投入的HPP技術，發揮到最大價值。（段歆惟 攝） 採訪・撰文＝林玉婷 2021年Costco冷藏果汁區出現一
食力 ・ 1 天前
非洲豬瘟風暴來襲 苗栗垂坤食品：尚有1個月庫存
苗栗縣知名伴手禮名店垂坤食品以肉鬆、肉乾產品起家，面對國內出現非洲豬瘟疫情，創始人王垂坤受訪時說，目前仍保有一個月的庫存量，尚未造成明顯影響，也會密切觀察非洲豬瘟的後續發展。相關的肉乾、肉鬆等產品被問及是否會使用進口豬肉替代台灣溫體豬肉生產？王垂坤指出，垂坤食品不使用進口豬肉，因為進口豬肉的口感、甜
自由時報 ・ 1 天前