天氣變冷竟會聞到「孤味」！醫揭「悲秋綜合症」真相一票人掀共鳴

三立新聞網

2025年10月28日週二下午5:03

實習編輯藍子瑄／台北報導

氣溫一降，好像連空氣都換了味道。不少人開始感到胸悶、疲倦、提不起勁。Threads上一名網友發文表示，每到變冷的時候，就能「聞到一種孤單的味道」，那種氣息會讓人想起過去的回憶，引發不少人的共鳴：「秋天真的有股想哭的味道」、「每年冷風一吹就覺得一年要結束了」。

原PO寫道：「每年天氣變冷時，身體會本能地感覺到某種氣味。」他形容那是一種「缺乏溫暖時產生的孤單感」。許多網友紛紛留言回應：「冬天冷風吹在臉上會有想哭的感覺」、「秋天的味道真的很孤獨」、「能聞到冷空氣的味道！」。還有人笑說：「我覺得那就是悲秋綜合症發作！」

醫師指出，人類的嗅覺與情緒、記憶緊密相關，氣溫下降時，環境氣味與濕度變化會觸發情緒反應。心理學上稱這種現象為「悲秋效應」，是秋季常見的情緒反應之一。由於陽光減少、氣壓變化與生理節律調整，使部分人出現孤單、惆悵或想親近他人的感受，這屬於自然的心理反應，但若情緒低落長時間持續，就要提高警覺。

衛生福利部南投醫院精神科主任陳致遠曾表示，所謂「季節性情緒疾患（Seasonal Affective Disorder, SAD）」又稱「冬季憂鬱症」，患者每年在秋冬時節都會出現情緒低落、無力、食慾或睡眠異常等憂鬱症狀。

亞東紀念醫院精神科鄭懿之醫師補充，目前精神醫學的診斷手冊中，將其歸為「有季節型發作的憂鬱症」，多發生於秋冬、春季緩解，女性及年輕族群風險較高。

醫師提醒，若每到秋冬就覺得情緒低落、對生活失去興趣，或出現無法入睡、食慾異常等狀況，應主動尋求精神科或身心科協助。平時可多曬太陽、保持規律作息、增加運動量、與朋友互動，皆有助改善情緒。

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